Thứ Tư, 28 tháng 9, 2022

FM974 Úc Châu :Ba Tư: Mahsa Amini - Cô Gái Người Kurdish Chết Dưới Tay Cảnh Sát Tehran

Hơn 30 người đã bị thương, môt số khá nặng, khi tham gia xuống đường biểu tình phản đối chính quyền Ba Tư, sau khi một cô gái người gốc Kurdish, 22 tuổi, chết không rõ nguyên nhân, ba ngày sau khi bị “cảnh sát luân lý” bắt vào tù và có tin tường thuật cô bị nhóm cảnh sát này đánh đập ở thủ đô Tehran.  

    Cái chết của Mahsa Amini hôm thứ sáu đã tạo ra một làn sóng phẩn nô và đề tài nóng bỏng trên cả nước, nhưng gia đình của Amini phủ nhận báo cáo từ chính quyền là, con họ bị đứng tim mà chết, chứ không phải do bị cảnh sát đánh đập.  Cô đến từ tỉnh Kurdistan, vùng phía tây Ba Tư, đang đi chơi quanh thành phố Tehran với ông anh khi bị cảnh sát chận hỏi trước nhà ga xe lửa và đẩy vào trong xe cảnh sát, bị buộc tội là đã vi phạm lệnh “khăn trùm phủ đầu” do chính quyền mới ban hành không lâu trước đây. Sụ bàn tán của công chúng hiện tại, không phải chỉ là việc thi hành luât lệ tại các thành phố mà đáng nói là, trách nhiệm việc hành xử của “cảnh sát luân lý” và mất niềm tin về việc nhân viên công lực phủ nhận hành động sai trái của họ. Theo lời nhiều nhân chứng có mặt đã nói cô bị cảnh sát đánh bên trong xe cảnh sát, cảnh sát bác bỏ lời chứng này.


                   Cái chết của Mahsa Amini

    Cái chết đau đớn này, đăng tràn ngập trên trang đầu của nhiều tờ báo trong nước, gây tác động bất lợi cho tổng thống Ba Tư, Ebrahim Raisi trong chuyến đi tham dự kỳ họp đại hội đồng LHQ ở Nữu Ước. Chuyến đi của ông ta, vừa bị những nhóm tranh đấu nhân quyền biểu tình phản đối và thêm vào đó, chính trị gia đảng Cộng hòa Hoa Kỳ chống lại việc tổng thống Joe Biden định tái mở lại việc thương thuyết về nguyên tử với Ba Tư. Raisi đã chính thức yêu cầu chính quyền nộp báo cáo, tường trình về cái chết của cô Amini.

    Người biểu tình, mới đầu tụ họp bên ngoài bệnh viện Kasra ở Tehran nơi cô Amini chết, sau khi cô quỵ sụp xuống trong khu tạm giam, xác cô sau đó được chở về quê nhà cô, làng Saqqez, ở tỉnh của người dân Kurdiah sinh sống, phía tây bắc Ba Tư bằng phi cơ, ở đây gia đình sẽ chôn cất hôm thứ bảy. Cảnh sát cố chận bớt số người đến đi đám tang, nhưng tin báo chí cho biết đã có hơn 1 ngàn người chung quanh huyệt mộ. Người biểu tình sau đó kéo về văn phòng chính quyền địa phương Saqqez, nơi này bạo động bắt đầu xảy ra, nhóm tranh đấu nhân quyền Kurdish tường thuật, cảnh sát đã dùng súng bắn hơi cay xịt vào người biểu tình làm cho 30 người bị thương.

   Cũng có một cuộc biểu tình ôn hòa khác tại phân khoa nghê thuật ở trường đại học Tehran, nơi một nhóm khoảng 100 sinh viên, chấp nhận trừng phạt mang các tấm bảng giấy với hàng chữ “phụ nữ, đời sống, tự do”, những chữ này đã được nghe người đi đám tang cô Amini hô to lúc chôn cất. Sự phản đối chính quyền về việc này xem ra, càng lên mức cao độ, một phần vì cách thức hành xử mạnh bạo của nhân viên công lực và lời phủ nhận trách nhiệm của những người có thẩm quyền, khi cho trình chiếu đọan phim ngắn, cắt bỏ chỗ cô Amini bị ngất xỉu tại trạm cảnh sát, bác bỏ tin cho là cô bị đánh đập. Bộ nội vụ Ba Tư nói rằng, cô quỵ ngã vì cơn đứng tim nhưng hình tại bệnh viện cho thấy rõ quanh tai cô có nhiều vết bầm, xem ra đã bị chấn động bởi sức mạnh tay chân. Gia đình cô Amini chính thức đòi hỏi nhà cầm quyền công khai phổ biến nguyên vẹn đoạn phim thâu từ máy CCTV thay vì chỉ có một phần như đã nói trên, bệnh viện nói rằng, nảo bộ cô Amni đã chết khi cô được đưa tới đó.

   Phương pháp hồi sinh được bác sĩ dùng để cấp cứu, nhịp tim cô bắt đầu đập trở lại, cô được đưa vào phòng hồi sinh nhưng đáng tiếc, 48 tiếng đồng hồ sau đó, ngày thứ sáu, tim ngừng đập vì nảo bộ chết, bất chấp mọi cố gắng cứu chửa, họ thất bại và cô Amini đã chết.

   Đã có dấu hiệu chính thức từ chính quyền lo ngại về sự việc và phản ứng của công chúng, bộ trưởng bộ Nội vụ, Ahmad Vahidi nói rằng, họ đang cho tiến hành cuộc điều tra nhưng ông vẫn nhất quyết cho là, cô Amini có tiền sử bệnh trạng về tim ngay từ lúc 5 tuổi. Ensieh Khazali, phó tổng thống, đặc trách về phụ nữ viết trên trang Twitter, bà đã nói chuyện trực tiếp với gia đình cô Amini, bày tỏ sự chia buồn và thúc giục chính quyền mau làm sáng tỏ vụ này. Jalil Jahanabadi, ủy viên trong hội đồng an ninh quốc gia của quốc hội Ba Tư cũng kêu gọi các vị dân biểu nhập cuộc điều tra, một số chính trị gia bảo thủ như Ali Motahari đã lên tiếng yêu cầu giới chức của y tế mở cuôc điều tra, xem có phải cô Amini chết vì bị đứng tim hay không, từ khi giảo nghiệm tử thi được làm trước khi chôn cất, hai giáo sĩ cao cấp cũng chỉ trích phương cách hành xử của cảnh sát khá mạnh mẽ.

           Tổng thống Ba Tư Ebrahim Raisi

   Báo chí Ba Tư hiện bàn cải khá sôi nổi về  trách nhiệm của “cảnh sát luân lý” và liệu phương pháp bạo lực của họ chỉ đơn giản là làm sợ hãi hơn là bảo vệ phụ nữ. Điều 638 của đạo luật hình sự hồi giáo nói rằng, là một tội phạm nếu phụ nữ xuất hiện trên đường phố hay các nơi công cộng mà không có đội khăn trùm phủ đầu, nhiều luận cứ chỉ trích điều không rõ ràng là cảnh sát có cái quyền đương nhiên bắt giữ công dân theo đạo luật này không cần phải có trát tòa. Tổ chức Ân xá thế giới kêu gọi cần có một cuộc điều tra đúng nghĩa ,về cái chết của cô Amini vì họ cho là có nhiều yếu tố đáng nghi ngờ về hành động của cảnh sát, trong đó bao gồm những cáo buộc tra tấn và điều kiện đối xử tù nhân không thích hợp, cần một cuộc điều tra hình sự. Tin tức về những vụ xảy ra như tin này có khá nhiềuvài tuần sau tổng thống bảo thủ cực đoan, Ebrahim Raisi, ra lệnh dập tắt quyền hạn phụ nữ và thi hành nghiêm khắc, đạo luật ăn mặc của quốc gia, trong đó bắt buộc tất cả phụ nữ phải mang khăn trùm phủ đầu, vốn đã có từ cuộc cách mạng Hồi giáo năm 1979.

    Theo tổ chức Hrana, một tổ chức nhân quyền ở Ba Tư, gia đình cô Amini được báo trong suốt thời gian cô bị giam giữ, là cô sẽ được thả ra sau khi xong giờ học “cải tạo”. Chuyện về nằm bệnh viện và cái chết của Amini cũng đã làm cho một số văn nghệ sĩ và chính trị gia Ba Tư lên tiếng chỉ trích chính quyển thậm tệ, Mahmoud Sadeghi, cựu dân biểu và một chính trị gia cải cách, yêu cầu ông giáo chủ lảnh đạo tối cao Ayatollah Ali Khameni phải lên tiếng về trường hợp cô Amini, khi ông viết trên trang Twitter là “giáo chủ tối cao công khai lên tiếng đả đảo cảnh sát Hoa Kỳ về cái chết của người da đen tên George Floyd, vậy thì trường hợp “cảnh sát luân lý” của ông đối xử cô Amini, tại sao ông lại im lặng”. Các nhóm tranh đấu nhân quyền tường thuật rằng, hiện cảnh sát đã cho tăng cường thêm nhiều người bên ngoài bệnh viện Kasra, nơi cô Amini chết.

     Hiện đã có hơn 50 người biểu tình chết và các cuộc biểu tình của dân chúng vẫn tiếp tục và càng ngày càng đông, lan rộng khắp 80 thành phố trong nước, không chỉ có phụ nữ mà có cả thanh niên, tại Tehran bạo động đã xảy ra, các cô gái tràn ra đường, nổi lửa đốt khặn trùm phủ đầu, chính quyền ra lệnh cảnh sát phải dập tắt bằng mọi giá. Người chỉ huy trưởng nghĩa quân ở vùng Basij, một nhóm quân ngoại vi của sư đoàn Vệ Binh Cách mạng Hồi giáo, chịu trách nhiệm việc trừ dẹp những người bất đồng chính kiến, đã bị đâm chết tại phía đông bắc thành phố Mashhad và một thành viên khác của nghĩa quân Basij, Abdolhossein Mojaddami cũng bị bắn chết.

Thuyên Huy

* Thông tin đăng lại bài viết của KANGAROO VIET Úc Châu.

 

 

 

Mời Xem :

FM974 Úc Châu :Ukraine: Mừng Trong Nước Mắt - Izyum Đón Đoàn Quân Trở Lại

HƯỚNG VỀ MIỀN TRUNG Hà Trọng Khánh


 
HƯƠNG VỀ MIỀN TRUNG.
 
NORU đổ bộ vào đất liền
Quảng Nam - Đà Nẵng với Thừa Thiên
Mưa tuôn, gió giật cây nghiêng đổ
Bão tố, thiên tai khổ triền miên
Miền Trung khúc ruột giữa hai miền
Gian nan, lam lũ vẫn không yên
Quanh năm gánh chịu riêng về bão
Trên dưới mười cơn thật não phiền
Cầu ơn Tiên Tổ hãy linh thiêng
Cứu giúp muôn dân khắp mọi miền
Qua cơn bão dữ yên nhà cửa
Thoát cảnh lầm than bớt lụy phiền...
28/9/2022 ... HTK.

 Xem Thêm :Ảnh mới nhất về bão Noru gây thiệt hại ở miền Trung: Nhiều cây xanh, cột điện, mái nhà bị thổi bay

Thơ Mời Họa : CHỮ TÂM- Thơ Hồ Nguyễn Và 12 Bài Họa Của Các Thi Hửu


CHỮ TÂM

TÂM luôn trong sạch mới là TÂM,
TÂM ẩn tà gian chẳng phải TÂM.
TÂM xóa thâm mưu kiên mẫn tánh,
TÂM ban ân nghĩa vẹn bình TÂM.
TÂM hòa nhơn loại gìn thân ái,
TÂM bố dân sinh tạo đức TÂM.
TÂM quý hơn vàng kim ngọc thạch,
TÂM an vui hưởng mãi tròn TÂM.

HỒ NGUYỄN (25-9-2022)

HỌA 1 : SỐNG CÙNG TÂM

SỐNG ở trên đời trọng chữ TÂM,
SỐNG mà thanh thản đấy nhờ TÂM.
SỐNG vui bỏ giận như rèn trí,
SỐNG khỏe quên hờn tựa dưỡng TÂM.
SỐNG dệt lời hay vì ái ngữ,
SỐNG gầy nghĩa nặng bởi thành TÂM.
SỐNG buông mọi thứ thôi phiền não,
ỐNG giữa ta bà nhẹ nhõm TÂM. 

Như Thu (09/25/2022

HỌA 2 : HOC

Học sống đàng hoàng thiện nở tâm
Học đời lẽ phải tịnh thân tâm
Học lời ái ngữ soi trong ý
Học tánh thương người dõi sáng tâm
Học hạnh từ bi nhàn nhã trí
Học điều phúc đức thảnh thơi tâm
Học cư xử đẹp tròn nhân nghĩa
Học xả thù hằn đạt đạo tâm
Minh Thuý Thành Nội
Tháng 9/25/2022

 

  HỌA 3 : VẸN CHỮ TÂM

Khen ai trọn kiếp mãi tu tâm
Khen bậc thiền hành vẹn trí tâm
Khen kẻ giàu sang không cạn nghĩa
Khen người khốn khổ chẳng rời tâm
Khen lòng chung thủy tròn câu thệ
Khen dạ khoan hòa  giữ lẽ tâm
Khen sách thánh hiền vun đạo đức
Khen người quân tử vững từ tâm

Sông Thu
( 26/09/2022 )
 
HỌA 4 :TU VÀ TÂM

Tu biết trau dồi tận chánh tâm
Tu lòng nhân ái cũng từ tâm
Tu thương sanh chúng trò lừa đảo
Tu mở lòng mình hành thiện tâm
Tu lập tam công cơn cứu khổ
Tu là đèn sáng rọi chơn tâm
Tu răn điều cấm luôn giữ đúng
Tu thoát mê hồn che lấp tâm ….
Yên Hà
26/9/2022
 
HỌA 5 :THIỆN …

Thiện ý nơi người khởi tại tâm
Thiện căn tính nết cũng do tâm
Thiện nhân trọng vọng vì nhân cách
Thiện chí trao dồi bởi chí tâm
Thiện mỹ lời hay gìn lẽ đạo
Thiện ngôn ý đẹp giữ nguồn tâm
Thiện môn xuất phát gia đình tốt
Thiện tính tự lòng có chữ tâm
songquang 
20220926
( Mùng 1 tháng 9 Nhâm Dần)
 
 
 HỌA 6 : CHỮ TÂM LÀNH .
 
Chữ đầu tiên nhớ gọi Từ Tâm
Chữ thứ hai mang nghĩa Chánh Tâm
Chữ thứ " ba sinh " hoà dưỡng khí
Chữ nào " bốn cõi " vẻ Thanh Tâm
Chữ vui tao nhã lời vương đạo
Chữ kết thương yêu ý Thiện Tâm
Chữ vốn uyên thâm khuyên hiếu học
Chữ thường chúc tụng sống An Tâm ...
    Hawthorne  26 - 9 - 2022
           CAO MỴ NHÂN 
 

HỌA 7: NHÂN TÂM


TÂM vốn để trồng gọi đất TÂM,*(tâm địa)
TÂM hàm dưỡng trổ đóa hoa TÂM.
TÂM theo pháp chuyển nhân vô ngã,
TÂM tác ý thành nghiệp hữu TÂM.
TÂM cõi nhị nguyên chia thiện, ác,
TÂM đời phàm tục lấp chân TÂM.
TÂM người, phật tánh luôn tiềm ẩn,
TÂM giác ngộ rồi rỗng lặng TÂM… 
Lý Đức Quỳnh (27/9/2022) 
 


HỌA 8: TÂM


TÂM thiện nên lòng mở thiện TÂM,
TÂM tà cuồng vọng khiến tà TÂM.
TÂM Xà ác độc vô nhân tính,
TÂM Phật hiền lành hữu Phật TÂM.
TÂM chánh Từ Bi gìn chánh đạo,
TÂM chân Trí Dũng giữ chân TÂM.
TÂM bình thế giới hòa bình sống.
TÂM lạc thân an chọn lạc TÂM...
 DUY ANH (09/27/2022) 
 
Kính Hoạ 9  : TÂM

Chữ TÂM độc tự, có lương TÂM
Thành bại nên hư bởi cái TÂM
Trẻ nhỏ tu TÂM bền ý chí
Già nua luyện tánh vững nhân TÂM
Đời ta gói trọn TÂM lành dạ 
Nghiệp chướng xoay tròn đạo thiện TÂM
TÂM rộng cưu mang người có đức
TÂM to chống đỡ kẻ vô TÂM
    Mai Xuân Thanh
     Sept 27, 2022
 
Kính Họa Vận 10   : TÂM

Tâm từ phước thiện mở từ TÂM
Tâm ác tà dâm dậy ác TÂM
Tâm dưỡng chân thành TÂM kiến Phật 
Tâm tu trung thực tánh tu TÂM
Tâm hoà trí dũng rèn nhân đức 
Tâm thuận từ bi luyện chữ TÂM
Tâm lạc trọn lành thường thọ lão 
Tâm an phước báu đặng bình TÂM
Mai Xuân Thanh 
  Sept 27, 2022
 
HOẠ 11 :Tầm

Tầm đường lý thiện đấy do tâm,
Tầm sống hương đời dịu nhịp tâm.
Tầm thể bài thơ lời nhẹ ý,
Tầm câu phú tứ luật nhàn tâm.
Tầm hoà nhân hậu đầy tình nghĩa,
Tầm tạo tim từ phủ đạo tâm.
Tầm dõi thánh hiền nguồn ánh sáng,
Tầm theo hướng huệ vững thân tâm.
Song Linh
28-09-2022


HỌA 12 :TÍN NGHĨA


Tín nghĩa làm đầu đẹp đẽ tâm

Trung thành mẫu mực thắm nhân tâm

Trưng cầu chính nghĩa ngời muôn đặm

Thực hiện công bình vững đức tâm

Trọng dụng hiền tài khai vóc gấm 

Thải trừ ác quỷ chuộng lương tâm

Theo nguồn lẽ phải đời êm ấm

Tái lập hòa bình rạng rỡ tâm…

 

Đức Hạnh

29 09 2022

 
 
Mời Xem :

 

"TÂM KHẮC KHOẢI" Thơ của HỒ NGUYỄN và 13 BÀI HỌA CỦA CÁC THI HỬU  
 

Chuyện nước Nga

 
Chuyện nước Nga
 
Khi Lenin chết, một người thấy dân chúng khóc lóc quá trời buột miệng nói:
- Giá ông ấy đừng chết mà chết tư tưởng của ông ấy thì dân đỡ khổ.
Bị bắt tù. Mấy năm sau được thả, vừa về tới Moskva thì Stalin chết. Thấy đám ma quá to, anh này lại buột miệng:
- Từng này tiền thì chôn được cả chính phủ.
Lại bị tù. Mấy năm sau được thả. Lần này quyết tâm làm ăn, giữ mồm giữ miệng. Khruschev lên, anh này mua ảnh về treo. Breghnev lên thay Khruschev, lại mua ảnh Breghnev về treo, cạnh ảnh Khruschev. Công an khu vực tới, bảo:
- Gỡ ảnh con lợn này xuống.
Anh này ú ở hỏi:
- Con lợn này hay con lợn này?
Thế là lại bị đi tù tiếp...
(Sưu tầm)

 

Bạn có đang thiếu vitamin E? - Bs. Huynh Wynn Tran

Bs. Huynh Wynn Tran

Tê tay chân do dây thần kinh bị viêm sưng là một trong những biểu hiện cơ thể thiếu Vitamin E. (minh họa: Unsplash)

Bài viết này chỉ ra tầm quan trọng của vitamin E, các triệu chứng khi thiếu vitamin E, và cách cung cấp đầy đủ vitamin E.

Vitamin E là một nhóm tám chất hòa tan trong mỡ, trong đó chỉ có chất alpha-tocopherol là loại hấp thụ vào cơ thể và dùng hàng ngày. Gan có nhiệm vụ hấp thụ và lưu trữ vitamin E dạng thô từ thức ăn từ ruột non, sau đó chuyển hóa vitamin E (Alpha-Tocopherol) thành dạng vitamin E hoạt động.

Các lợi ích của vitamin E

– Có thể giảm stress từ oxy hóa (oxidative stress). Mỗi ngày chúng ta vận động, các tế bào hoạt động, tạo ra các stress, tương tự như máy xe chạy tạo ra ma sát nóng mau làm mòn máy. Cơ thể chúng ta có các chất chống oxy hóa, như chông bào mòn hư hao. Vì vitamin E là chất chất oxy hóa mạnh, các nghiên cứu chỉ ra dùng vitamin E liều cao trong thời gian ngắn có thể giảm các stress oxy và giảm các dấu hiệu về viêm sưng. Khi các bạn ăn uống chế độ kháng viêm, các bạn cũng đã dùng nhiều vitamin E, vì vậy các chỉ dấu viêm sưng (inflammatory marker) cũng sẽ giảm theo.

– Có thể giảm rủi ro bệnh tim mạch. Các nghiên cứu chỉ ra khi dùng thuốc Vitamin E kết hợp với dầu cá có thể giảm LDL và giảm Triglyceride, là các rủi ro hàng đầu của bệnh tim mạch và đột quỵ. Lưu ý là dầu cá Omega một mình cũng có thể giảm rủi ro các bệnh tim mạch, nên Vitamin E có thể hỗ trợ dầu cá hiệu quả hơn. Các bạn cũng lưu ý là không nên dùng vitamin E quá liều.


                  Cá hồi chứa nhiều vitamin E. (minh họa: Unsplash)

– Có thể giảm mỡ trong bệnh gan nhiễm mỡ không phải do rượu (NAFLD). Nghiên cứu năm 2021 chỉ ra vitamin E có thể giảm men gan ALT và AST, giảm mỡ trong máu, và cải thiện sức khỏe của gan khi nhiễm mỡ dạng NAFLD. Thường các chỉ số men gan tăng cao, như ALT, AST có thể gợi ý gan của các bạn đang viêm

– Có thể giảm đau bụng khi có kinh. Nghiên cứu năm 2018 cho thấy uống vitamin E 200IU có thể giảm đau bụng kinh khi so với không uống thuốc khi dùng trong 8 tuần. Khi kết hợp với thuốc Omega-3 thì tác dụng giảm đau còn rõ rệt hơn. Kết hợp uống ngắn hạn vitamin E và Omega 3 có thể là một lựa chọn tốt thay cho uống các loại thuốc giảm đau khác.

– Có thể cải thiện sức khỏe làn da. Vì là chất kháng oxy hóa và chống lão hóa, vitamin E được dùng nhiều trong mỹ phẩm qua dạng thuốc xức hay thuốc uống. Tuy nhiên, các bằng chứng của vitamin E trong thẩm mỹ vẫn còn thiếu.

– Có thể cải thiện chức năng não hay cải thiện trí nhớ, mặc dù bằng chứng không có nhiều và đủ. Thiếu vitamin E có thể dẫn thêm các tổn thương mạch máu li ti trong não do oxy hóa hay stress, vì vậy một số bác sĩ giải thích có đầy đủ vitamin E có thể cải thiện chức năng não.

Các triệu chứng thiếu vitamin E

– Thiếu vitamin E ít khi nào xảy ra vì chúng ta đã có đủ vitamin E trong thức ăn hàng ngày nếu chúng ta ăn uống cân bằng và đầy đủ, gồm rau củ quả trái cây nhiều màu sắc. Tuy nhiên, thiếu vitamin E đôi khi vẫn xảy ra, nhất là với một số bệnh nhân rủi ro cao ví dụ như bệnh nhân mắc bệnh không hấp thụ được chất béo (fat malabsorption) như bệnh Cystic Fibrosis hay bệnh viêm đường ruột mãn tính (Crohn’s disease). Trẻ em ở các nước nghèo kém phát triển cũng có rủi ro thiếu vitamin E cao. Một số hiếm bệnh nhân bị thiếu vitamin E do di truyền.

Trẻ em ở các nước nghèo kém phát triển cũng có rủi ro thiếu vitamin E cao. (minh họa: Unsplash)

– Các triệu chứng khi thiếu vitamin E thường không rõ ràng và có thể do thiếu các vitamin khác kết hợp. Các triệu chứng hay gặp là:

+ Yếu cơ bắp tay chân: do vitamin E rất quan trọng khi hệ thần kinh, giúp các dây thần kinh giảm oxy stress và tổn thương, nên khi thiếu vitamin E, dây thần kinh cơ bắp bị tổn thương, dẫn đến các cơ bắp bị yếu đi.

+ Đi đứng không cân bằng, cũng từ do hệ thần kinh, đặc biệt là tế bào thần kinh Purkinje bị tổn thương mà ra, dẫn đến các đường truyền tín hiệu và tương tác giữa các tế bào thần kinh giảm đi.

+ Tê tay chân do dây thần kinh bị viêm sưng. Lưu ý là dây thần kinh bị ép do gai cột sống cũng có thể có triệu chứng tương tự.

+ Mắt yếu do tổn thương thần kinh vùng mắt.

+ Các bệnh miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng hay tái nhiễm do hệ miễn dịch yếu

Có nên lấy vitamin E từ thực phẩm chức năng?

– Vì chúng ta có thể lấy vitamin E đầy đủ từ thức ăn hàng ngày nên phần lớn các bạn sẽ không cần phải uống thuốc vitamin E hay dùng thực phẩm chức năng có vitamin E.

– Nếu như ăn uống đầy đủ và vẫn thấp vitamin E thì các bạn có thể dùng bổ sung. Các bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra nồng độ vitamin E và chỉ dùng khi mình thấp vì dùng vitamin E quá liều có thể dẫn đến ngộ độc.

Các hạt có nhiều chất béo như hạt hạnh nhân, ngũ cốc, và sữa điều có nhiều vitamin E. (minh họa: Unsplash)

Ăn uống cách nào để có đủ Vitamin E

– Vitamin E có nhiều trong thức ăn như dầu thực vật, wheat-germ oil, dầu đậu phộng, và dầu Olive. Các hạt có nhiều chất béo như hạt hạnh nhân, ngũ cốc, và sữa điều có nhiều vitamin E. Rau cải nhiều vitamin E như rau spinach, ớt chuông, và bơ.

– Liều dùng vitamin E mỗi ngày ở người lớn là 15mg, phụ nữ cho con bú có thể cần nhiều hơn vitamin E, khoảng 19mg mỗi ngày. Với trẻ em thì liều Vitamin E cần thiết có thể thấp hơn 15mg ngày.

– Lấy vitamin E từ thực phẩm tươi sống thì hầu khi không có rủi ro ngộ độc do quá liều vì cơ thể tự hấp thụ và sàng lọc ra ngoài nếu đã có đủ vitamin E. Trong khi đó, lấy vitamin E từ thực phẩm chức năng rủi ro bị ngộ độc cao hơn.

Lấy vitamin E từ thực phẩm tươi sống thì hầu khi không có rủi ro ngộ độc. (minh họa: Unsplash)

Khuyến cáo: Uống quá nhiều vitamin E (ngộ độc) có thể dẫn đến tử vong. Tự ý dùng nhiều vitamin E có thể dẫn đến chảy máu, đau nhức cơ bắp, tiêu chảy. Vitamin E cũng có tương tác với thuốc kháng đông máu, làm tăng rủi ro chảy máu trong não, có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não. Các bạn không nên tự ý uống vitamin E mà nên tư vấn với BS về chế độ dinh dưỡng hằng ngày và chỉ dùng kèm khi thật cần thiết.

Vitamin E không giảm ngăn ngừa hay chữa bệnh ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra Vitamin E không ngăn ngừa hay chữa trị ung thư. Thậm chí, dùng vitamin E có thể làm tăng rủi ro ung thư tuyến tiền liệt.


 

Thứ Ba, 27 tháng 9, 2022

Đường Đi của Bão Noru ngày 28/9/2022


 

Trang thơ Xướng Họa Nhất Hùng,Hồ Nguyễn


I/ CÁI VÁY ĐẦM

Nào đâu xa lạ với dân ta,
Xưa gọi "quần không đáy" ấy mà.
Bà phủ cơ đồ e nắng táp,
Cô che vưu vật sợ mưa sa.
Bó trên thâu ngắn nom khêu gợi,
Xòe dưới thả dài ngó thướt tha.
Hữu dụng khi nguy cho hảo hớn,
Ẩn mình núp mặt lúc can qua.

Nhất Hùng

HỌA: VÁY ĐẦM

Xa lạ gì đâu phụ nữ ta,
“Quần không đáy” hở vốn lâu mà.
Tiết trời nung nóng che hơi táp,
Mưa gió quay cuồng kéo nắng sa.
Chân nhảy tung tăng da trắng gợi,
Dáng đi lả lướt bước lê tha.
Nam nhi thích thú nhìn trơ mắt,
Dáng vẻ nhu mì khó bỏ qua.

HỒ NGUYỄN (08-9-2022)


II./ CHÁN CHỒNG CHÈ CHÉN

Khuya còn biền biệt lạnh phòng khuê,
Mặc cái hồng nhan đến tái tê.
Chén tạc chén thù say lướt khướt,
Chuyện dài chuyện ngắn nói lê thê.
Chập chờn bó gối chờ tay ấp,
Thao thức trùm chăn đợi má kề.
Túy lúy mới về hùng hổ quậy,
Vừa đi đã tới nản trăm bề.

Nhất Hùng


HỌA: THƯƠNG CHO VỢ NHÀ

Đơn chiếc đợi còng lưng bến khuê,
Cô đơn xót thảm dạ đau tê.
Chồng lê lết phết đường men rượu,
Vợ mỏi mòn chờ chuyện thiếp thê.
Thấp thỏm nhớ trông tay gối áp,
Dật dờ thức đợi má trao kề.
Ngờ đâu sức đứng không còn vững,
Việc ấy làm sao? - Khổ vạn bề!

HỒ NGUYỄN (09-9-2022)


III./ BÓNG THỜI GIAN

Có cuộc chơi nào mà chẳng tàn,
Không gì tồn mãi với thời gian.
Vào đời nên nhập đầy hăm hở,
Rời thế cần buông thật nhẹ nhàng
Ngày hết nhanh như cơn gió thoảng,
Năm qua vội tựa đám mây ngàn.
Biết dừng đúng lúc là minh mẫn,
Đừng hiểu ra khi quá muộn màng.

Nhất Hùng

HỌA: CUỘC ĐỜI

Cuộc đời mới đó chóng phai tàn,
Có nghĩa gì đâu kiếp thế gian.
Hạnh phúc cố xây nay phủi sạch,
Quyền cao tạo dựng cũng phiêu nhàng.
Mưa tuôn gió táp tiền tiêu tán,
Sóng dậy bão tung bạc khuất ngàn.
Tình nghĩa rán vun tô vững chắc,
Nghìn năm bền vững giấc mơ màng.

HỒ NGUYỄN (12-9-2022)


IV./AI KẺ TRI ÂM

Ta chẳng là ta của thuở nào,
Mười phần hết chín đã hư hao.
Mắt trong ngày cũ lờ mờ sắc,
Tóc mượt năm xưa lấm tấm màu.
Tâm nguội lạnh tiêu niềm háo hức,
Trí khô cằn mất thú nôn nao.
Thời gian lặng lẽ qua như gió,
Ai kẻ tri âm xẻ nỗi sầu.

Nhất Hùng


HỌA: NIỀM HỐI HẬN

Tri âm nhớ lại thuở năm nào,
Hết chín phần mười sức tốn hao.
Chân thật mất dần trơ úa sắc,
Tình thương tàn tạ hắt hiu màu.
Bên thềm bóng thả thân tàn lụn,
Góc vắng hình in nét xốn nao.
Không trách ai kia sao sớm bội,
Chỉ nghe hối hận chuốc đau sầu.

HỒ NGUYỄN (12-9-2022)


V./ CỎ NON

Già ôm già, tất phải lười trèo,
Bởi tại mình mà cũng tại đèo.
Mùi cũ vị quen nên chán nếm,
Suối xưa núi cổ khiến nhàm leo.
Chiêu này kiểu nọ càng lòi tệ,
Thuốc ấy toa kia vẫn lộ bèo.
Nhưng "gặm cỏ non" rồi sẽ thấy,
Kỳ hương dị thảo lại ì xèo.

Nhất Hùng


HỌA: THÍCH MÓN LẠ

Xí quách còn đâu lại thích trèo,
Tay đơ cẳng xụi muốn ôm đèo.
Bưởi nhà chán ngán ghê mùi nếm,
Suối cổ nhìn hoài ớn bám leo.
Cơm nốc khốc khô đơ cuống họng,
Phở đưa thơm ngất khoái rau bèo.
Cỏ non gặm thử thân tê quéo,
Thích thú còn hơn món cũ xèo.
 

 HỒ NGUYỄN (19-9-2022)

Thanh Hà: Chiếc bánh In Ngày Ấy (T.Vấn & Bạn Hữu )

                                    Ảnh (Nguồn: laodong.vn) Đó là những chiếc bánh có màu trắng đục chứ không trắng tinh, hình tròn kích thư...