Thứ Tư, 31 tháng 3, 2021

Tìm hiểu xuất xứ cuả bài thơ chữ nho : NGA NGA LƯỠNG NGA NGA.

 


Tìm hiểu xuất xứ của bài thơ:

Nga nga lưỡng nga nga

Ngưỡng diện hướng thiên nha

Bạch mao phô lục thủy

Hồng trạo bãi thanh ba.

Năm Đinh Hợi (987) nhà Tống sai Lý Giác đến Việt Nam. Tới bến Sách giang, vua Lê Đại Hành nhờ thiền sư Pháp Thuận cải trang làm phu chèo đò đi đón sứ. Thuyền vừa rời bến, Lý Giác trầm ngâm ngắm phong cảnh hữu tình. Chợt thấy hai con ngỗng bơi trên dòng nước biếc, Lý Giác vụt miệng ngâm lớn :

Nga nga lưỡng nga nga

Ngưỡng diện hướng thiên nha

Nghĩa là :

Ngỗng kia ngỗng một đôi

Ngưỡng cổ ngóng chân trời


Sư Pháp Thuận khoan thai chèo đò, nghe xong liền đọc tiếp hai câu :

Bạch mao phô lục thủy

Hồng trạo bãi thanh ba

Nghĩa là :

Nước xanh lông tuyết trải

Sóng lục chân hồng bơi


Sứ Lý Giác lấy làm kinh dị, như tự hỏi với chính mình : Lạ thật cho nước Nam này, một kẻ chèo đò cô lậu thế kia mà chữ nghĩa chẳng thua gì giới nho sĩ thượng lưu bên Trung quốc. Lý Giác thầm mang lòng kính trọng, nên khi về đến sứ quán liền viết tặng bài thơ thất ngôn, mà câu thứ bảy tôn sùng vua nước ta ngang đồng với vua Trung quốc : "Thiên ngoại hữu thiên ưng viễn chiếu" (Ngoài trời lại có trời soi rạng).

Thực ra bài thơ này không do Lý Giác và thiền sư Pháp Thuận trước tác, mà chỉ là trí nhớ và kiến thức về học thuật thi văn Trung quốc đem ra đối đáp. Bài tứ tuyệt vừa trích dẫn vốn là bài Vịnh Nga của Lạc Tân Vương sáng tác ba trăm năm trước đó, nay được nhuận lại đôi chút. Nhưng vấn đề đặc sắc ở đây vừa là cuộc đấu trí ngoại giao, vừa là một sáng tạo thù ứng trong văn học trong một không gian ngoại  giao.

Bài Vịnh Nga của Lạc Tân Vương là một tuyệt phẩm được cổ nhân khen "Thi trung hữu họa", trong thơ có họa, thơ vẽ nên họa phẩm. Nhưng cùng hình ảnh mỹ lệ ấy, qua cuộc đối đáp giữa một danh sĩ và một tăng sĩ, bài thơ được nâng cấp thành "Thi trung hữu đạo", thi vị tân trang thành đạo vị.

Thoạt nghe bốn câu thơ, ta cảm nhận sự hữu tình của phong cảnh, mối thanh khiết của đôi ngỗng. Nhưng đồng lúc nói lên quan điểm vũ trụ và nhân sinh của đạo Phật. Quan điểm ấy là :

Vạn vật nghìn sầu muôn khác, nhưng vô thường, sinh rồi diệt, tồn tại rồi hủy phá. Tuy nhiên trong muôn nghìn biến chuyển sinh diệt kia, vẫn có cái bất biến. Như muôn nghìn lớp sóng xô đẩy, sinh thành rồi biến hoại không ngừng nghỉ kia, nước vẫn thoát ly khỏi cuộc thành hoại của sóng, mà thuật ngữ Phật giáo gọi là Chân Như. Chân Như không sinh, không diệt, Chân Như cũng chính là vạn vật. Nhưng do vô minh che lấp làm cho chúng ta chỉ nhìn thấy hiện tượng, tức vạn vật nghìn sầu muôn khác, biến hiện vô thường, mà không nắm bắt được bản thể Chân Như. Vô minh làm cho chúng ta phân biệt ra chủ thể và đối tượng, chia thành tâm và cảnh, khiến chúng ta lặn ngụp trong sự phân biệt nhị nguyên tranh chấp. Làm cho chúng ta không thấy được tâm và cảnh chỉ là một (Tâm cảnh nhất như), ngàn sao muôn khác nhưng vẫn chung cùng bản thể (Vạn hữu nhất thể).

Sứ Lý Giác ngâm câu "Nga nga lưỡng nga nga", thì hai chữ Nga nga đầu tiên nói lên bản thể hồn nhiên bất biến. Nhưng do tâm phân biệt qua chữ "lưỡng" là hai, mà thành ra hai con ngỗng, tức hai chữ nga nga sau cùng. Sự phân biệt này phát sinh ra hiện tượng nghìn sầu muôn khác của vạn vật. Càng trầm đắm vào đó ta càng lang thang đi lạc nơi chốn bụi hồng. Chẳng sao nắm bắt được thể tính Chân Như. Ngoại trừ ta biết ngưỡng cổ, "quay đầu thấy bến", nhìn về Giác hải chân thường như đôi ngỗng kia :

Ngưỡng diện hướng thiên nha / Ngưỡng cổ ngóng chân trời       ( hải giác thiên nha là góc biển chân trời )      

Như vậy thì hai câu Lý Giác đọc lên mang một ý nghĩa nhận thức về nhân sinh cũng như vũ trụ của đạo Phật. Đó là vạn vật biến sinh từ Diệu giác và đều quy hồi Giác hải Chân Như.

Còn hai câu đáp lại của Sư Pháp Thuận nói lên sự định vị giữa Cư sĩ và Tăng sĩ, đồng thời làm cuộc phân công hợp tác để hóa đạo cứu đời :

Bạch mao phô lục thủy

Hồng trạo bãi thanh ba

Nghĩa là :

Nước xanh lông tuyết trải

Sóng lục chân hồng bơi

Chữ Bạch mao, lông trắng tuyết, hàm ý sứ giả là một người Cư sĩ áo trắng (bạch y cư sĩ) đang đem thân lo việc đời, việc nước, việc người, đang thi hành hạnh bồ tát nơi nghìn trùng sóng nước sâu thẳm xanh um (Lục thủy). Lông trắng thanh khiết của ngỗng trải trên mặt nước mà không bị nước làm cho ướt đẫm, đắm chìm ; trái lại còn thắng lướt, thong dong hiện diện khắp nơi. Còn chữ Hồng trạo, chân hồng, ám chỉ vị Hồng y tu sĩ, tức người Tăng sĩ lắng sâu vào giới, định, tuệ, để khai mở chân tâm, hoằng truyền chánh pháp. Đôi chân cắm sâu vào dòng nước vô lượng, đạp bơi tự tại giữa muôn trùng phiền não, dục vọng, tiến về bờ giác.

Sự định vị trên đây còn là cuộc phân công hợp tác trong dòng Văn hóa Giác ngộ của Phật giáo : Người Cư sĩ sống giữa đời giữ gìn tam nghiệp thanh tịnh (thân, khẩu, ý) để trước là đền đáp Tứ trọng ân (ân quốc gia-xã hội, ân Tam bảo, ân cha mẹ, và ân Thầy-bạn) , sau diệt Tam đồ khổ (là 3 cõi dữ của ngạ quỷ, súc sinh, địa ngục, mà trần gian Việt Nam ngày nay đang hiện hình 3 cõi lầm than, khổ lụy ấy).  Người Tăng sĩ thì chiến thắng phiền não và dục vọng, như đôi chân hồng đạp lội giữa muôn đợt sóng phiền não, khiến cho phiền não là bồ đề, viên thành chánh quả để dẫn dắt quần sinh lên ngôi vị Bồ tát, chứ không xa lánh phiền não để đi tìm giác ngộ giữa hư vô tịch mịch cho sự vui thú riêng mình./. 

UYÊN QUANG sưu tầm, 30/3/2021.

🌿🌿🌿🌿

THIÊN NGA TRÊN HỐ :Tranh Sông Thu và Các Bài Cảm Tác

 Tranh :THIÊN NGA TRÊN HỒ CỦA SÔNG THU :


Trước hết xin bày tỏ niềm hứng thú
khi nhìn bức tranh hoa mỹ nhẹ nhàng
Thiên Nga và lòng cảm phục thi hoa sĩ
đa tài Song Thu. Nhìn nét chấm phá
tuyệt vời của bức tranh, lòng không khỏi
tức cảnh sinh tình nên xin ghi ra ít dòng thơ:

Mặt hồ phẳng lặng nét trong xanh
Hoa lá sum suê khỏi quyện thành
Gió cợt nụ vàng trời sắc đục
Thiên Nga xõa cánh đẹp như tranh

Thân chúc sức khỏe tất cả.
Nguyên Trần

CẢM TÁC TRANH ĐÔI THIÊN NGA

 1/ Chiều

Nắng chiều vàng lung linh đáy nước
Đôi thiên nga nhẹ lướt trên hồ
Cánh buồm thấp thoáng nhấp nhô
Thênh thênh khói sóng đợi chờ trăng lên
Yên Nhiên


2/ Tranh Thiên Nga

Khen người khéo vẽ cặp Thiên Nga
Mặt nước hồ thu dịu mượt mà
Sắc đỏ vàng hoa tô điểm nét
Rung lòng gợi nhớ cảnh quê ta
Minh Thuý


3' Tranh Đôi Thiên Nga


Hoa cỏ êm đềm tựa bến sông
Thiên Nga đôi bóng, nước chung dòng
Hoàng hôn xuống chậm trên sông vắng
Đôi bạn tâm đồng thỏa ước mong...!
HV


4/ Tranh Đôi Thiên Nga

Thiên Nga thoải mái dạo quanh hồ
Đôi lứa vai kề mặc sóng xô
Hữu tình tranh đẹp điểm tô
Bồi hồi viễn khách sững sờ dạ nao!
Như Thu



5/ ĐÔI LỜI GỬI GẮM


Mượn cọ ai kia gửi gắm tình
Nhờ thiên nga trắng cặp hai xinh
Muốn sao đôi lứa trong thiên hạ
Bền đẹp như tranh thuận ý mình.
Trần Như Tùng  

6ĐÔI LỨA
  
Ngồi buồn nữ sĩ vẽ thiên nga 
Gửi chút tình riêng buổi xế tà 
Đôi lứa chỉ còn là dĩ vãng 
Nhưng mà hình bóng chẳng hề xa. 
Thanh Trương   

7/ Cảm Tác
Cám Cảnh Sanh Tình

Nghịch nước thiên nga khuấy động hồ
Sóng lòng dậy sóng... dạt dào xô
Sanh tình cám cảnh... ai nào biết?
Chỉ thấy trong tim ... nhớ dại khờ!..
Chu Hà   (31/3/2021)


8/ Xuân về trên parc Montsouris

Nắng về rộn rã tỏa muôn nơi,
Xuâđến,đường khô, lạnh hết rồi.
Chồi nụ ven hồ tươi thắm nở,
Ngỗng ngan dưới nước nhẹ nhàng bơi.
Lá mầu ngọc bích tô rờn lối,
Hoa sắc hoàng anh điểm thắm đồi.
Bay lượn chim muông vang tiếng hót,
Vui đùa trẻ nhỏ thỏa lòng chơi.
Thanh Hoà

Cảm Đề Tranh Vẽ của Họa Sĩ Sông Thu
 9/ Nét Đẹp Nên Thơ "Đôi Thiên Nga" - Mai Xuân Thanh

Êm đềm phẵng lặng, một đôi ta...
Thỏ thẻ bên nhau thật mặn mà
Hoa đẹp hữu tình đơn điệu cảnh
Sông Thu đắc địa, cặp thiên nga
Tay tiên điểm sắc tranh điêu luyện
Bút pháp vẽ nên cảnh thực thà
Nét cọ tinh vi như chụp ảnh
Tâm hồn phóng khoáng giữa quê nhà...
Mai Xuân Thanh
Ngày 27/03/2021


10 / THIÊN NGA BÊN HỒ
( xin tặng nữ thi họa sỉ ST)

Bên hồ soi bóng cặp Thiên Nga
Âu yếm bên nhau rất mặn mà
Sóng nước lăn tăn làn gió thoảng
Bờ lau lất phất ngọn cành sa
Sắc trời ửng nắng ,hồng lông cánh
Màu cỏ in hình thắm lá hoa
Thơ thới ngắm nhìn lòng thoát tục
Khen người thi sỉ lắm tài ...đa !
songquang
20210328j


11/ THOÁT THỰC

Trên hồ tình tứ cặp song nga
Giữa cảnh thiên nhiên, vẽ mượt mà
Say đắm, trêu ghen bờ lách sậy
Lả lơi, làm thẹn bãi hoàng hoa
Sắc tranh cũng tự ngây hồn lặng
Mây gió như tuồng đứng bóng đa…
Nét họa tài hoa hoài sống động…
Nhân sinh thị mục, thảy lòng …sa…
CAO BỒI GIÀ
28-03-2021

Sông Thu mới vẽ mà đẹp nữa . Vậy XL tả nhe:
 12/ Duyên nên thơ

Mặt hồ có cặp bóng thiên nga
Đôi dáng khoe khoang trắng ngọc ngà
Vương sống vô tư bờ bến mát
Thương đời không mộng cõi trần pha
Trong ngần ý tưởng cùng dòng biếc
Đẹp vẻ tình mơ với cỏ hoa
Mộc mạc bên ta riêng thế giới
Nên thơ thả lỏng nổi theo đà.
Đặng Xuân Linh
28-03-2021


13/ TÌNH TRI KỶ

Hạnh phúc của ta hay của người
Kìa thiên nga nhởn nhơ bên trời
Lung linh thu gợi tình tri kỷ
Óng ánh sắc lồng bóng cặp đôi
Lau sậy hoang sơ riêng cảnh vật
Non ngàn mộng thực sống chung đời
Thương lòng gởi gắm vào nhân thế
Tranh họa nguồn thơ hứng tuyệt vời...
Hải Rừng
29/3/2021



14/ THI NHÂN KHÉO VẼ
Thi nhân khéo vẽ cặp Thiên Nga
Bơi lội ung dung vẻ mượt mà
Mặt nước lăn tăn êm gợn sóng
Tha hồ đôi lứa xứng kiêu sa !..
Phương Đông ửng nắng hồ thêm đẹp
Rõ nét khung trời cỏ với hoa
Ngắm mãi bức tranh không biết ớn
Nghĩ thầm thi sĩ lắm nghề đa....
Yên Hà
Atlanta, 29/3/2021


15/ THỦY CHUNG.

Khen ai khéo họa bức tranh,
Mặt hồ êm ả nước xanh mây hồng.
Thiên nga một cặp trắng bông,
Dong chơi tình tự thủy chung một lòng.
Soi hình chắp cánh giữa dòng,
Hoa lau đã nở đầy bông ven hồ.
Cúc vàng mọc dại bên bờ,
Mênh mông mây nước ý thơ gợi tình.
Mỹ Ngọc.
Mar.29/2021.


16 /:XEM TRANH

Xa,ngỡ như băng nổi giữa hồ
Gần,thiên nga trắng cặp đôi mơ
Nước xanh sóng lãng êm hòa nhạc
Hoa thắm ong vờn rộn tấu thơ
Rạo rực đường yêu lên tuyệt đỉnh
Hân hoan biển ái đến vô bờ
Bức tranh sắc phối màu chân thực
Muôn thuở nhân tình kết tóc tơ.
Lý Đức Quỳnh
    30/3/2021




17/ : TRANH THIÊN NGA


Thiên nga ẩn hiện dáng bên hồ,
Ngắm ảnh lòng như tịch cõi mơ.
Trăng trắng bổng trầm như diễn nhạc,
Lung linh lui tới tợ hoài thơ.
Tình yêu song lứa hòa gom lối,
Nghĩa phối chung vai sánh giữa bờ.
Thắm thiết in màu tranh cổ tự,
Trăm năm kết hợp đẹp nhung tơ.
HỒ NGUYỄN (30-3-2021)


 

18/ THIÊN NGA BÊN HỒ   (Họa theo Songquang)


Tỉnh lặng bên hồ cặp bạch nga
Êm êm soi bóng đẹp xinh mà 
Bờ lau gió thoảng rung rinh phất 
Vạt cỏ sương giăng lướt thướt sa
Sắc trắng trau tria càng trắng cánh
Màu vàng điểm xuyết lại vàng hoa
Bức tranh giản dị mà thanh thoát
Chợt thấy tâm hồn hỷ lạc đa
            Thanh Song Kim Phú
               CA  Mar/30/2021


Nhớ kỹ 8 huyệt vị sinh tử có thể cứu mạng trong lúc nguy nan - Kiên Định

 Nếu biết bấm vào những quan trọng, bạn có thể nhanh chóng cứu vãn nhiều tình thế éo le bất chợt xảy ra. Đây là phương thức trị liệu và dưỡng sinh hiệu quả, tuy nhiên bạn cần hiểu rõ về hệ thống huyệt đạo trên cơ thể, cũng như cách thức bấm huyệt trị bệnh.

                        Sơ đồ 108 huyệt nguy hiểm trên cơ thể người 

Trung y cho rằng trên cơ thể chúng ta có tất cả 365 huyệt đạo khác nhau. Trong đó có 108 đại huyệt và 257 tiểu huyệt.Trong số 108 đại huyệt có 8 huyệt vị là chìa khóa cứu mạng của cơ thể. Để tránh những rủi ro không đáng có và tự cứu mạng mình trong những trường hợp khẩn cấp hãy cùng tìm hiểu về 8 huyệt vị này.

Chìa khóa thứ 1: Huyệt Nhân trung – hỗ trợ chữa ngất choáng

Huyệt vị nằm tại điểm nối 1/3 trên và 2/3 dưới của rãnh Nhân trung, giữa đáy rãnh, đây là một huyệt vị cấp cứu quan trọng của cơ thể. Kích thích huyệt Nhân trung có tác dụng giúp huyết áp tăng cao, khai khiếu, thanh nhiệt, tiêu nội nhiệt, lợi vùng lưng và cột sống, điều hòa nghịch khí của âm dương.

Huyệt vị chủ trị: Miệng méo, môi trên co giật, cảm giác như kiến bò ở môi trên, lưng và thắt lưng đau cứng, cấp cứu ngất, hôn mê, động kinh, phát cuồng, trụy tim mạch, trúng gió.

              Huyệt Nhân trung là một huyệt vị cấp cứu quan trọng của cơ thể

Khi có các triệu chứng như trúng gió, cảm nắng, trúng độc, dị ứng, đột nhiên bị ngất, không thể thở, tụt huyết áp, choáng… dùng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt Nhân trung của bệnh nhân có thể cấp cứu người bệnh. Đây cũng là một chìa khóa quan trọng nhất của cơ thể, trong trường hợp hôn mê nguy cấp dùng tay ấn vào huyệt Nhân trung có thể hỗ trợ giúp bệnh nhân tỉnh lại. Đây là trường hợp cấp cứu trong tình huống khẩn cấp sau đó cần lập tức đưa bệnh nhân tới bệnh viện để tránh bỏ lỡ thời gian trị bệnh.

Chìa khóa thứ 2: Huyệt Thái Dương – hỗ trợ giúp giảm đau đầu

Theo Trung y huyệt Thái Dương được gọi là “Kinh ngoại kỳ huyệt” cũng là huyệt vị người luyện võ liệt vào danh sách “Tử huyệt” của cơ thể. Y học hiện đại chứng minh đánh vào huyệt Thái Dương có thể dẫn tới tử vong hoặc gây chấn động não hoặc làm mất ý thức. Huyệt ở chỗ lõm phía sau lông mày nơi có đường mạch xanh của Thái dương.


         Khi bị đau đầu có thể dùng hai ngón tay trỏ ấn vào huyệt Thái dương 

Huyệt chủ trị: Đau đầu, đau nửa đầu, mỏi mắt, đau răng, cảm mạo, liệt mặt, bệnh mắt. Khi bị đau đầu có thể dùng hai ngón tay trỏ ấn vào huyệt thái dương cho tới khi căng đau, xoa thuận chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút có thể làm giảm cơn đau.

Thái dương là huyệt vị quan trọng của đầu, khi lao động trí óc liên tục thời gian lâu huyệt Thái dương sẽ có cảm giác nặng hoặc căng đau. Lúc này bấm huyệt Thái dương có thể loại bỏ mệt mỏi, kích thích đại não giúp tinh thần phấn chấn, giảm đau và giữ được sự tập trung cần có cho công việc.

Chìa khóa thứ 3: Bóp gót chân ngăn chảy máu mũi

Khi bị chảy máu mũi lập tức dùng ngón cái và ngón trỏ bóp vào gót chân (chỗ lõm xuống giữa mắt cá và xương gót chân). Chảy máu mũi bên trái bóp gót chân phải, chảy máu mũi bên phải.

          Khi bị chảy máu mũi lập tức dùng ngón cái và ngón trỏ bóp vào gót chân 

Chìa khóa thứ 4: Bấm huyệt Thiếu Thương để giảm ho

Huyệt nằm ở bờ ngoài ngón tay cái, cách góc móng tay 0,1 thốn về phía tay quay. Hoặc ở nơi gặp nhau tiếp giáp da gan – mu tay và đường ngang qua góc chân móng ngón tay cái. Khi bị ho có thể dùng ngón tay cái và ngón trỏ bấm mạnh vào huyệt Thiếu Thương cho tới khi thực sự cảm thấy đau có thể giúp giảm ho. Ngoài cách bấm huyệt vị còn có một phương pháp khác để kích thích nó chính là phương pháp chích máu.


Khi bị ho có thể dùng ngón tay cái và ngón trỏ bấm mạnh vào huyệt Thiếu Thương

Thiếu Thương là một huyệt rãnh sâu, lấy máu ở vị trí này có thể giảm sự kích ứng gây đau họng. Nguyên nhân là bởi phổi sợ nóng thích sự thanh mát. Lấy máu từ huyệt Thiếu Thương cũng giống như dẫn khí huyết nóng qua phổi ra ngoài mang lại môi trường thanh mát cho phổi. Trước khi chích máu cần dùng cồn sát trùng kim và ngoài da sau đó bóp điểm huyệt vị và dùng kim nhanh chóng chích vào dưới da. Đồng thời nặn ra từ 3 – 5 giọt máu và nhanh chóng dùng bông để cầm máu.

Thiếu Thương là huyệt vị thiên về điều trị ho khan.Những người hay bị ho khan trường hợp nghiêm trọng còn bị ho ra máu hãy dùng ngón cái bấm huyệt Thiếu Thương có thể đặc trị ho khan hiệu quả.

Chìa khóa thứ 5: Bấm huyệt Thiên Xu trị táo bón

Vị trí huyệt từ rốn đo ngang ra 2 thốn. Những người bị táo bón khi đi đại tiện dùng ngón tay ấn vào huyệt Thiên Xu cảm giác rõ ràng có chỗ ê ẩm sưng lên ấn vào đó khoảng 1 phút sẽ có cảm giác muốn đi ngoài, sau đó nín thở để áp sát vùng bụng một lát sau sẽ có thể tiểu tiện

Châm cứu hoặc ngải châm vào huyệt Thiên Xu có hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện chức năng đường ruột

Huyệt Thiên Xu chủ trị: Trường vị viêm cấp và mạn tính, cơ bụng liệt, ký sinh trùng đường ruột, viêm ruột thừa, ruột tắc, tiêu chảy, kiết lỵ, táo bón. Có rất nhiều thí nghiệm và nghiên cứu lâm sàng xác nhận châm cứu hoặc ngải châm vào huyệt Thiên Xu có hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện chức năng đường ruột, giảm nhẹ hoặc loại bỏ rối loạn tiêu hóa dẫn tới các loại bệnh.

Chìa khóa thứ 6: Bấm huyệt Lao Cung để hạ huyết áp

Những người bị huyết áp cao khi tức giận, cáu gắt, xúc động hoặc mệt mỏi dễ làm huyết áp lập tức tăng lên. Lúc này hãy bấm vào huyệt Lao Cung (Huyệt ở trên đường văn tim của gan bàn tay, nơi khe của ngón giữa và ngón vô danh (ngón 4) chạm vào đường văn này hoặc gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào đường nếp gấp giữa lòng bàn tay (đường tâm đạo) ở đâu thì đó là huyệt) có thể làm huyết áp dần dần trở lại bình thường.


                            Bấm huyệt Lao Cung để hạ huyết áp 

Trong ngũ hành huyệt Lao Cung thuộc hỏa có tác dụng thanh tâm hỏa, an thần, trừ thấp nhiệt. Dùng ngón cái massage từ huyệt Lao Cung của tay kia tới từng đầu ngón tay và thay đổi lại với tay kia. Khi massage cần giữ tâm thái bình tĩnh hòa nhã, hít thở đều có thể giúp huyết áp đang tăng cao dần dần hạ xuống.

Chìa khóa thứ 7: Bấm huyệt Túc tam lý để hỗ trợ giảm đau dạ dày

Khi bị đau dạ dày có thể dùng hai ngón tay cái bấm vào huyệt Túc tam lý (Huyệt nằm ở dưới lõm ngoài xương bánh chè (Độc Tỵ) 3 thốn) từ 3 – 5 phút có thể làm dịu cơn đau dạ dày. Túc tam lý là huyệt vị có thể phòng và chữa trị rất nhiều loại bệnh, là đại huyệt giúp tâm và thân khỏe mạnh.


Theo Đông Y ấn vào huyệt Túc tam lý có thể điều chỉnh hệ miễn dịch của thân thể, tăng sức đề kháng… 

Theo Đông Y ấn vào huyệt Túc tam lý có thể điều chỉnh hệ miễn dịch của thân thể, tăng sức đề kháng, điều chỉnh Tỳ vị, lý Tỳ vị, điều trung khí, thông kinh lạc – khí huyết, phù chính bồi nguyên, bổ hư nhược, khu phong hóa thấp, điều hòa huyết áp. Huyệt vị chủ Trị: Trị dạ dày đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, viêm ruột, chi dưới yếu liệt, các loại bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích ngất, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.

Chìa khóa thứ 8: Bấm huyệt Nội quan giúp ngừng nôn mửa

Khi bị nôn mửa có thể dùng tay ấn vào huyệt Nội quan (vị trí ở trên cổ tay 2 thốn, dưới huyệt Gian Sử 1 thốn, giữa khe gân cơ gan tay lớn và bé) giúp hết cơn buồn nôn. Khi ấn vào huyệt vị thấy đau là đã ấn đúng huyệt, ấn mạnh trong vòng 2 phút có thể giúp giảm bớt cơn buồn nôn.

Nội quan là huyệt vị định tâm, an thần, lý khí, trấn thống, thanh Tâm Bào. Chủ Trị: Trị hồi hộp, vùng trước tim đau vùng ngực và hông sườn đau, dạ dày đau, nôn, nấc, mất ngủ, động kinh.


Kiên Định


Từ Cảnh chuyển


Thứ Ba, 30 tháng 3, 2021

Liên minh Trà Sữa là gì? (Nghiên Cứu Quốc Tế )

 

Nguồn: What is the Milk Tea Alliance?”, The Economist, 24/03/2021.

Biên dịch: Trần Hùng

Vào ngày 01/02, ngày mà quân đội Myanmar phế truất chính phủ được bầu một cách dân chủ của nước này, một người dùng Twitter đã đăng tải hình ảnh của Royal Myanmar Teamix, một loại trà pha chế của địa phương. Bài tweet kể từ đó đã được chia sẻ hơn 22.000 lần. Bên cạnh hình ảnh là một hashtag đã được các nhà hoạt động ở Hồng Kông, Đài Loan và Thái Lan sử dụng trong gần một năm qua: #MilkTeaAlliance (Liên minh Trà Sữa). Các tấm biển với khẩu hiệu này xuất hiện tại các cuộc biểu tình đường phố ủng hộ dân chủ trên khắp Đông Nam Á. Chính xác thì Liên minh Trà Sữa là gì và những người ủng hộ nó có điểm chung nào?

Thuật ngữ này lần đầu tiên lan truyền trên mạng vào tháng 4 năm 2020 khi Vachirawit Chivaaree, một diễn viên nổi tiếng người Thái Lan, gửi một dòng tweet có vẻ như ủng hộ sự độc lập của Hồng Kông đối với Trung Quốc. Những người theo chủ nghĩa dân tộc ở Trung Quốc đã đổ vào lăng mạ, trong khi người hâm mộ Vachirawit thì phản bác lại. Khi các bài đăng được trao đổi qua lại giữa những người dùng ở Hồng Kông, Thái Lan và Đài Loan, hashtag #MilkTeaAlliance liên tục xuất hiện. Trà sữa là món trà được uống nóng ở Hồng Kông, đi kèm hạt trân châu ở Đài Loan, thêm đá xay và đường ở Thái Lan. Loại trà này khác với loại trà thường được uống ở Trung Quốc. Sở thích thêm sữa có thể được do là di sản từ thực dân Anh (như ở Hồng Kông và Myanmar) hoặc qua kết nối thương mại (như ở Đài Loan và Thái Lan). Wasana Wongusurawat, thuộc Đại học Chulalongkorn ở Bangkok, nói rằng: “Chắc chắn chúng tôi là quốc gia chịu ảnh hưởng nặng nề từ Trung Quốc nhưng đồng thời chúng tôi cũng chia sẻ khía cạnh lịch sử quốc tế này”. Đối với những người biểu tình, cách họ uống trà thể hiện tình cảm ủng hộ dân chủ, chống Trung Quốc.

Liên minh giữa các nhà hoạt động dân chủ trong khu vực không có gì mới. Vào năm 2014, sinh viên ở Đài Loan đã tràn vào cơ quan lập pháp của nước này để phản đối hiệp định thương mại với Trung Quốc đại lục, mang theo hoa hướng dương như một biểu tượng của hy vọng. Phong trào đã thúc đẩy mối liên kết lớn hơn với những người biểu tình ở Hồng Kông, nơi các cuộc biểu tình ủng hộ dân chủ đã làm rung chuyển thành phố vào cuối năm đó. Và vào năm 2016, Joshua Wong, một nhà hoạt động nổi tiếng đến từ Hồng Kông, đã bị tạm giữ tại sân bay Bangkok khi đang đi nói chuyện với sinh viên Thái Lan. Nhưng điều làm nên sự khác biệt của Liên minh Trà Sữa là sự hiện diện trực tuyến rầm rộ của nó. Bên ngoài tường lửa của Trung Quốc đại lục, rất khó để kiểm soát Internet — mặc dù các chính phủ đã cố gắng. Quân đội Myanmar đã chặn Internet sau cuộc đảo chính và sau đó đã hạn chế quyền truy cập vào Facebook, nguồn thông tin trực tuyến chính của nhiều người trong nước. Vào tháng 1, một nhà cung cấp internet ở Hồng Kông đã viện dẫn luật an ninh quốc gia mới để lần đầu tiên kiểm duyệt một trang web ủng hộ dân chủ. Nhưng các nhà hoạt động rất giỏi trong việc đi trước một bước. Liên minh Trà Sữa không có người đứng đầu khiến việc nhắm vào những người tổ chức phong trào trở nên khó khăn. Những người ủng hộ chia sẻ các mẹo về cách tránh bị nhận dạng khi sử dụng internet và cách những người biểu tình trên đường phố có thể nhanh chóng giải tán.

Tính lưu động này vừa là điểm mạnh vừa là điểm yếu. Roger Huang của Đại học Macquarie ở Sydney cho biết: “Theo tôi, ở giai đoạn này liên minh chủ yếu tồn tại trong tưởng tượng nhiều hơn. Không phải tất cả người dùng mạng xã hội sử dụng hashtag trên đều có quan điểm tự do. Một số người ủng hộ Donald Trump và coi lập trường hiếu chiến của cựu tổng thống Mỹ đối với Trung Quốc như một sợi dây liên hệ với các nước Đông Nam Á. Liên minh cũng bị tác động bởi chủ nghĩa cơ hội. Vào tháng 6 năm ngoái, khi binh lính Ấn Độ và Trung Quốc đụng độ ở biên giới trên dãy Himalaya, hashtag này cũng đã được sử dụng bởi những người theo chủ nghĩa dân tộc ở Ấn Độ, những người có chung sở thích uống trà sữa nhưng phải đối mặt với cáo buộc phá hoại các quyền tự do dân chủ ở nước này. Và có những giới hạn đối với sự đoàn kết mà các thành viên có thể dành cho nhau trên mạng. Ở Myanmar, nơi lực lượng an ninh đã giết hàng trăm người biểu tình trong những tuần gần đây, việc nhiều người tập trung vào cuộc đấu tranh chống lại các tướng lĩnh là một điều dễ hiểu. Bà Wongsurawat cho biết những gì mà những người ủng hộ Liên minh Trà Sữa có thể làm là hỗ trợ về mặt tinh thần. Bà nói thêm: “Tôi nghĩ rằng đến cuối cùng, phong trào ở mỗi quốc gia sẽ phải tự chiến đấu cuộc chiến của riêng mình.”

🌸🌸🌸🌸🌸

Xem Thêm :Đòn rồng: Khi Trung Quốc muốn cai trị Hồng Kông bằng sự sợ hãi

Thơ Xướng Họa :HOA ĐÀO NỞ MUỘN (Nhất Hùng,Hồ Nguyễn)

                                        Hoa Thịnh Đốn hôm nay mưa cả ngày...

Không biết có ảnh hưởng Hoa Đào không???

XIN THƯƠNG BỚT RÉT

Hoa đô thiên tạo cảnh nghê thường,
Ngước mắt trông qua lạ khó lường.
Nét đỏ thắm hồng lan khắp phố,
Dáng xinh tươi thắm tỏa đầy đường.
Bình minh mờ nhạt mây bao phủ,
Đêm đến run cằm lạnh thấu xương.
Tuyết hởi em còn thương du khách,
Xin tha nhẹ bớt rét muôn phương.

HỒ NGUYỄN (29-3-2021)

Thế giới hôm nay: 30/03/2021

Mời Xem :

Thế giới hôm nay: 30/03/2021 

Chuyện cười : CHẾT

😈😈😈😈😈 

Ông bạn Mỹ già học tiếng Việt đã được 2 tháng. Sáng nay ổng nói tao không thèm học nữa, bởi có một từ Chết thôi mà muốn điên cái đầu !


(Chết )

(Tử Vong ) cũng chết

(Qua Đời ) cũng chết

(Mất) cũng chết

(Rồi đời) cũng chết

(Đi đứt) cũng chết

(Hi sinh) cũng chết

(Đã Khuất ) cũng chết

(Nhắm Mắt)- cũng chết

(Đứng tròng) cũng chết

(Từ Trần ) cũng chết

(Khuất Núi - Khuất bóng) cũng chết

(Tắt thở) cũng chết

(Đi rồi - Toi rồi) cũng chết

(Xuôi tay) cũng chết

(Ngủm củ tỏi ) cũng chết

(Tiêu tán thòn ) cũng chết

(Đi Bán Muối ) cũng chết

(Đắp Chiếu ) cũng chết

(Chầu trời - Thăng thiên) cũng chết

(Theo Ông Bà - Về tổ tiên) cũng chết

(Gặp Diêm Vương ) cũng chết

(Băng hà) cũng chết

(Vĩnh biệt - Lìa trần) cũng chết

(Chán sống) cũng chết

(Buông tay) cũng chết

(Lìa đời - Đã mất) cũng chết

(Ra đi) cũng chết

(Chê nghèo - ko muốn sống) cũng chết

(Về cõi tây phương) cũng chết

(Hóa kiếp lai sinh) cũng chết

(Ra đi ngàn thu) cũng chết

(Trở về cát bụi) cũng chết

(Từ giã cõi đời) cũng chết

(Đi lên niết bàn) cũng chết

(Chia tay cõi trần) cũng chết

(Nghẻo - Queo) cũng chết

(Ngắm gà khỏa thân) cũng chết

(Lên bàn thờ ngắm chuối) cũng chết

(Xong kiếp phàm trần) cũng chết

(Hai năm mươi) cũng chết.

(Đai ga ku) cũng chết

(Gặp Ô Sáu) cũng chết

(Rửa chân lên bàn thờ) cũng chết.....


Lụm

Cao Xuan Thanh Ngoc

Mời Xem Tiếp :Tiếng Việt phong phú

Thơ NHẤT HÙNG (Hoa Dào Hoa Thịnh Đốn và PPS Hoa Đào Năm Cũ của Uyên Quang

 


Thưa với quý vị 
Năm nay hội hoa anh đào tại Hoa Thịnh Đốn được
tổ chúc tư 20-3 đên 11/4 / 2021 có rất nhiều tiết  mục, tuy nhiên
vì trở ngại nạn virus, nhiều vị yêu hoa ở xa không tham dự được,
Uyên Quang xin mời quý vi xem lại cái pps muà hoa năm cũ.
Trân trọng.
TBU

                        Mời Xem  :  Mùa Hoa Đào Năm Cũ

Phương pháp tập luyện độc đáo: Đứng 2 phút hiệu quả tương đương với việc bạn thể dục đi bộ 1 giờ

Một nhân viên văn phòng có thể đi bộ đến nơi làm việc và trở về nhà hàng ngày, tuy nhiên hiệu quả thể chất cũng tương đương với việc bạn đứng co một chân tại văn phòng trong vòng 2 phút. (
Bác sĩ chăm lo sức khỏe cho cựu thủ tướng Nhật Bản đã chia sẻ một phương pháp luyện tập độc đáo, có tác dụng rèn luyện xương khớp và ngăn ngừa loãng xương. Đó là liệu pháp đứng bằng một chân hay còn gọi là liệu pháp hồng hạc động.

Liệu pháp “hồng hạc động”

Theo ông Ishihara Kushiro - bác sĩ sức khỏe của cựu Thủ tướng Nhật Bản, đứng bằng một chân hay còn gọi là “liệu pháp hồng hạc động - dynamic flamingo” là một môn thể dục có tác dụng rèn luyện xương khớp và ngăn ngừa loãng xương. Liệu pháp này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp xương cứng chắc hơn. 
Ông Ishihara cho rằng, đứng bằng một chân trong 2 phút tương đương với việc đi bộ trong 1 giờ. Người ta đã xác nhận rằng những người có thể đứng bằng một chân trong thời gian dài sẽ ít bị ngã hoặc gãy xương hơn. Ngoài ra, đứng bằng một chân không cần chỗ rộng rãi để thực hành mà vẫn có thể thúc đẩy quá trình hình thành xương trong thời gian rất ngắn, khá hiệu quả trong việc tập luyện.
Ngoài bác sĩ Ishihara, giáo sư Keizo Sakamoto của Khoa Chỉnh hình tại Đại học Showa cũng đã hướng dẫn bệnh nhân của mình thực hiện bài tập này trong nhiều năm. 
Giáo sư Sakamoto tin rằng "chỉ cần chân trái và chân phải đứng trên một chân trong 1 phút, gánh nặng cho xương chân cũng tương đương với việc đi bộ trong 1 giờ. Đây là bài tập rất thích hợp để ngăn ngừa loãng xương và gãy xương do ngã."
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần đứng bằng một chân trong 1 phút, 3 lần/ngày thì chỉ sau 3 tháng, hơn 60% người đã tăng mật độ xương ở cổ xương đùi. 
Đứng như vậy trong 2 phút tương đương với đi bộ trong 1 giờ.
Ngoài ra, 100 tình nguyện viên thuộc phái nữ, trong độ tuổi từ 40 đến 80,  được chia thành hai nhóm A và B. Nhóm A tập đứng trên một chân 3 lần mỗi ngày ở mỗi bên chân trái và phải trong 1 phút, còn nhóm B không làm gì. 6 tháng sau, người ta thấy có sự khác biệt rõ ràng ở hai nhóm như sau:
  • Nhóm A có thể duy trì tư thế đứng một chân trung bình 65 giây, trong khi nhóm B chỉ có thể duy trì tư thế đứng một chân trung bình trong 34 giây.
  • Nhóm B (không luyện tập) có số lần ngã nhiều gấp 3 lần nhóm có luyện tập (nhóm A). 
  • Hơn nữa, nhiều người có tập luyện cho biết các triệu chứng đau khớp háng, đau lưng, thắt lưng cũng được cải thiện bởi tư thế này không chỉ giúp xương và các cơ xung quanh khớp háng mà cả phần lưng dưới cũng được vận động. 

Dành cho những người không có thời gian: Chỉ cần 2 phút tập luyện

Phương pháp tập luyện này dành cho những người không có thời gian và không gian, môn thể dục này giúp tăng cường sức mạnh giống như chim hồng hạc, sử dụng một chân trong 1 phút và hai chân trong 2 phút để đạt được tải trọng tương tự như đi bộ trong 53 phút
Cách tập tư thế “hồng hạc động”
  • Nhìn thẳng về phía trước
  • Thư giãn cổ tay, thư giãn vai
  • Góc đầu gối là 90 độ
  • Người ngồi không vững có thể tựa lưng ghế nhẹ nhàng
Nâng cao chân và tập cơ đùi để có kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, để giữ thăng bằng không phải là việc dễ dàng. Do đó, người cao tuổi có thể nhấc chân lên cách mặt đất khoảng 5cm là được. 
Khi đứng bằng một chân, hãy cẩn thận để không bị ngã. Nếu sàn trơn trượt, bạn có thể có thể bắt đầu vịn một tay vào tường hoặc ghế.
Theo kế hoạch dài hạn "Health Japan 21" của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, những người trên 75 tuổi có thể đứng bằng một chân trong hơn 20 giây hiện chỉ chiếm 38,9% nam giới và 21,2% nữ giới. Để ngăn chặn sự gia tăng số người cao tuổi nằm liệt giường, mục tiêu đến năm 2010 của kế hoạch này là tăng tỷ lệ người tập luyện liệu pháp này lên 60% đối với nam và 50% đối với nữ.
Khai Tâm
Dam Ho chuyển

 

HAI BÀI THƠ ĐỐI HỌA Của Trang Trình Và Vô Danh Tiểu Bối

HAI BÀI THƠ ĐỐI HỌA   1 -THÚ NHÀN * TRẠNG TRÌNH Nguyễn Bỉnh Khiêm   Một mai một cuốc một cần câu Thơ thẩn nào ai vui thú nào! ...