Chủ Nhật, 6 tháng 12, 2020

CHUYỆN VUI CƯỜI (Hồ Nguyễn ST )

 

Xin mời quý vị đọc chuyện vui sau đây để xả stress vì Virus Vũ hán và bầu cử Mỹ:

1- Cưới vợ cho con:

- Ba! Cưới con Nhung xóm dưới cho con nhé!

- Xụyt, đâu được, nó là em mày đó.

- Vậy con Vân đầu ngõ nhà mình?

- Cũng không luôn, nó cũng là em một cha khác mẹ với mày luôn.

- Vậy con Lan ở xóm ngoài?

- Cũng không, nó cũng là em mày.

       Thằng con buồn quá về nói chuyện cùng mẹ:

- Mẹ, ba lăng nhăng lắm, xử ba đi mẹ, mấy con nhỏ lối xóm con muốn cưới mà ba không đồng ý vì đứa nào cũng đều là em cùng cha khác mẹ với con.

Mẹ: - Giời ơi là giời, mày cưới đại đi, mày cũng đâu phải là con của ổng đâu mà sợ.

Con: ??????

2- Tại Tòa án: 

*Tòa nói với bị cáo:

- Anh bị phạt 500 ngàn đồng vì đã đánh vợ!

- Thưa tòa, tôi muốn nộp 1 triệu đồng để cho cô ta một trận nữa cho nó biết mặt!

3- Tình nghĩa vợ chồng: 

* Vợ trách móc chồng:

- Thế mà trước khi cưới, anh cứ nói "em là cả thế giới" của anh !

- Tại hồi đó anh chưa biết xem bản đồ.

* Hai vợ chồng đang giận nhau. 

 Người chồng đi làm về thấy trên bàn có mẫu giấy ghi : "Bữa trưa của anh ở trong sách dạy nấu ăn trang 215 , còn bữa tối , trang 217 " .

* Hai vợ chồng cãi nhau, bà vợ than:

- Tôi thật khốn khổ, cầu cho ông trời đón tôi về sớm...

- Bà tưởng ông ấy cũng ngốc như tôi sao?

 4- Cho ông vay:

Bà vợ nói với chồng:

- Kể từ hôm nay, mọi việc tôi làm sẽ phải tính bằng tiền! Tôi chán làm không công lắm rồi.
- C
ụ thể thế nào?
- N
ấu ăn 30 đô một bữa, giặt quần áo 40 đô một chậu, lên giường 100 đô…
Đ
ến tối, ông thì thào:
- Trong túi tôi ch
ỉ còn 70 đô, bà bớt cho tôi lần này được không?
- Không bao gi
ờ!
Hai ng
ười đi ngủ. Nửa đêm, ông chồng nghe có tiếng sột soạt, bật đèn lên thì thấy bà vợ đang lục túi xách nên hỏi:
- Bà tìm gì đ
ấy?
- Tôi tìm 30 đô cho ông vay.

Hi Hi !!!

4- Truyện Ba Tàu: 

        Một anh Tàu cộng lấy một cô Phi châu đen làm vợ, sanh một đứa con. Hai tháng sau đứa con chết.
        Gia đình làm đám tang, c
ả nhà khóc lóc kêu la thương tiêc. Có một bà trong gia đình cô Phi Châu vừa khóc lóc vừa kể lể cho mọi ngưởi nghe: Tôi đã biết trước mà! Tôi đã biết trước mà !!!
       Ông c
ụ già gia trưởng, hỏi “bà biết gì nói cho tôi nghe!”

Bà ta trả lời: Tôi đã biết trước là đồ của Trung cộng không có bền mà! Bây giờ thấy chưa?
5- Khỏi Lo:

Giữa hai bà bạn thân nói chuyện nhau:
- Sao chị để chồng chị theo tán tỉnh các cô gái trẻ tuổi mà không ghen?
- Kệ ông ấy. Cũng như những con chó cố chạy theo ô tô đấy thôi, lúc đuổi kịp rồi cũng có lái được đâu.

6- Lời Khuyên Chí Lý:
Tân binh quân chủng nhảy dù hỏi huấn luyện viên trước khi nhảy lần đầu:
- Tôi phải làm gì nếu như dù không mở khi tôi nhảy ra khỏi máy bay?
- Anh chỉ việc mang dù về kho và đổi lấy cái dù khác.
- ???????

7- Không Phải đâu!
       
Một chàng theo "cua" một nàng khá lâu, cho đến một hôm được nàng mời về nhà. Chuyện vãn một hồi chàng thấy bức ảnh chụp một người đàn ông hao hao giống nàng trên bàn bèn hỏi cô nàng:
- Ảnh của anh trai em đây hả?
- Không phải đâu!
- Thế là của bạn trai em à?
- Cũng không phải đâu.
- Ảnh chồng em à?
- Không phải đâu
- Vậy rốt cuộc hắn ta là ai? Chàng hơi gắt trong sự nghi ngờ.
- Là em đấy mà, ảnh trước khi em phẫu thuật ở Thái lan đấy...

- Trời?!?

8- Giỏi Tính:
         Một người đàn ông vào quán ăn và gọi một cái bánh pizza. Người bồi bàn hỏi:
- Thế ông muốn tôi cắt bánh thành 6 miếng hay 8 miếng?
Ông khách trả lời:
- Tốt nhất là anh cắt làm 6 miếng thôi. Tôi nghĩ là tôi không thể ăn hết 8 miếng đâu.
9- Ngái Ngủ:
        Nửa đêm, vợ một bác sĩ giật mình, lay chồng dậy thì thào:
- Anh ơi, có trộm ở phòng khách!
        
Vị bác sĩ vừa tỉnh dậy hỏi:
- Thế nó bị bệnh gì?

Vợ: Trời ơi, tật nghề nghiệp bám suốt đời rồi!

10- Bay Ngay:
Bé còn rất nhỏ hỏi mẹ:
- Mẹ ơi, có phải các thiên thần có cánh và biết bay không mẹ?
- Đúng rồi con.
- Hồi sáng lúc mẹ đi chợ, con nghe bố gọi chị giúp việc là thiên thần của anh. Thế bao giờ thì chị ấy bay mẹ?
- Ngay bây giờ đây, con ạ! Con xuống kêu nó dọn đồ bay về ngay đi!!!!!

11- NGU NHƯ BÒ:

       Trên một chuyến tàu đêm...trong một toa chỉ có hai người : một đàn ông và một đàn bà. Họ còn phải đi rất xa nữa. Họ làm quen với nhau và để giết thời, họ nói chuyện phiếm ... Gần cuối cuộc hành trình, người đàn bà kể một chuyện:“Một hôm, nhà vua quyết định đi săn.

.      Ông gọi người hầu thân cận vào, dặn phải trông coi công chúa cẩn thận và phải thực hiện mọi mong muốn của công chúa, nếu không sẽ bị chém đầu. Đêm đó, công chúa gọi người hầu vào phòng ngủ. 

Người hầu bước vào phòng.Công chúa trần truồng nằm trên giường nói:

- Ta đang rất lạnh!

        Người hầu tìm thấy cái mền trong phòng , đắp cho công chúa rồi lui ra.

        Đêm hôm sau, cũng vẫn tình huống như đêm trước, chỉ có điều là trong phòng không có cái mền nào cả . Người hầu giật ngay cái rèm treo ở cửa sổ xuống, đắp cho công chúa rồi lui ra .

        Đêm thứ ba ...cũng trong tình huống như hai đêm trước ..lần này chăn không có mà rèm cũng không, buộc lòng người hầu phải cởi áo của mình ra đắp cho công chúa ..rồi cũng lui ra.

        Nhà vua đi săn trở về. Ngài cho gọi cả công chúa lẫn người hầu đến hỏi:

- Nào, người hầu của ta, ngươi hãy cho ta biết ngươi đã thực hiện các nghĩa vụ của ngươi ra sao?

- Muôn tâu bệ hạ, thần đã thực hiện mọi mong muốn của công chúa rồi ạ. 

- Thế còn con, con có thể nói gì, công chúa? 

- Hắn ta chẳng thực hiện một mong muốn nào của con cả! 

- Thế thì, ngươi hãy chuẩn bị, sáng mai, ta sẽ cho đao phủ chặt đầu ngươi.

        Người hầu trung thực tìm đến nhà thông thái, kể lể sự tình và mong ông giải thích cho tại sao công chúa lại nói vậy.

        Nhà thông thái chỉ tay vào đống cỏ khô và nói:

- Ngươi có thấy đống cỏ khô kia không? Hãy đến đó và ăn đi! 

- Vì sao?

- Vì ngươi là ...con bò!”

        Chuyện kể đến đây, cả hai trên tàu cùng phá lên cười vì người hầu ngu ngốc kia. Rồi người phụ nữ phải xuống tàu chia tay…

        Anh đàn ông giúp chị mang tất cả những cái túi và vali nặng ra khỏi tàu. 

        Trước khi chia tay, chị đưa cho anh một ít tiền. Anh đàn ông liền nói: 

- Cô ơi, cô đùa sao? 

         Đơn giản là tôi muốn giúp cô thôi mà! 

- Không. Anh không hiểu ý tôi. Tiền này để anh mua… ...cỏ khô! (Nói nhỏ) Ngu như bò!

HX và Phạm Minh lụm trên mạng giúp vui____________________________

 🍎🍎🍎🍎🍎

Ngẫm Lại Thời Tuổi Trẻ Của Bọn Mình - Lê Trung Ngân

 
Trong dịp ngồi lại gặp gỡ với nhau giữa đám bạn học cũ, sau những màn hỏi thăm, bù khú thì có vài câu hỏi được đặt ra, mà vẫn chưa có câu trả lời thỏa đáng: "Thế hệ tuổi trẻ của chúng ta thời trước so sánh với thế hệ trẻ bây giờ ... ai hơn ai về cách nhận thức sự việc và cách hành xử với chung quanh? Phải chăng em, con, cháu chúng ta thời đại bây giờ, nhanh nhẹ, tự tin và phóng khoáng hơn chúng ta lúc cùng lứa tuổi?"

Người ta nói rằng thanh xuân đẹp nhất là quãng thời gian trung học đệ nhị cấp, nhưng họ lại không nói rằng đấy cũng là thời gian buồn nhất. Khi mà ta đã quen với cuộc sống có những người bạn bên cạnh ta, cùng ta đi chung trên một con đường trên bao năm thì đến một ngày ta phải rời xa họ, và không biết rằng sau này có được gặp lại nhau không. Trên con đường mà chúng ta đã đi qua chứa đựng biết bao kỷ niệm: Niềm vui khi đạt được điểm cao hay là những trò đùa lầy lội của những đứa bạn ngồi cạnh, rồi những mảnh giấy với dòng chữ ghi vội với nội dung ngắn gọn "TÔI BỊ KHÙNG" của đứa bạn thân móc vào sau cổ áo mình và sau đó là những cuộc rượt đuổi không hồi kết. Hay là những trò đùa oái ăm của tụi trai, cột tà áo dài khi thấy những đứa con gái không để ý. Các bạn nghĩ sao, chứ như tôi lấy chính bản thân của tôi ra phân tích mới tiếc nuối rằng ...mình chưa kịp hưởng thụ đủ cảm giác của thời hoa niên thơ mộng ... Chưa kịp mắt liếc trao tay thư hồng nồng thắm ... thì cuộc sống bắt tôi phải đứng lên bươn chải lo toan để sinh tồn rồi ... làm người lớn bất đắc dĩ, nụ cười không còn hồn nhiên... mà như trái cây bị dú khí đá, chín háp thật là tức tưởi ... Ở lứa tuổi của chúng mình thời mới lớn, chiến tranh đã lan tỏa khắp mọi miền đất nước, khiến tuổi trẻ thời đó ai ít nhiều gì cũng bị ám ảnh, cũng ưu tư, phân vân trước tình hình chiến sự đang lan rộng, ảnh hưởng đến bản thân, gia đình, bạn bè và đất nước. Rồi sự thay đổi đột ngột của thời cuộc, thể chế … đã khiến chúng mình phải lao đao trong cuộc sống vừa thay đổi, phải bận rộn với sinh kế, tuổi chưa nhiều mà đã mệt nhoài với nợ áo cơm, ít có thời gian để vui đùa hoặc chiêm nghiệm với cuộc sống chung quanh mình nổi. Cái ám ảnh thiếu thốn, khó khăn đã làm đầu óc chật vật, đầy những lo âu. Đời sống lúc bấy giờ của chúng mình cứ bị ám ảnh mãi chuyện kiếm sống, để sinh tồn. Tuy vậy, nhưng vẫn có những điều làm chúng mình vẫn chưa thực hiện được để đến khi gần đến khoảng thời gian chia tay nhau ta lại mới cảm thấy hối tiếc. Điều mình tiếc nuối đó là chưa kịp gửi lời cảm ơn đến thầy cô vì những bài giảng, sự động viên của họ khi bọn mình gặp khó khăn. Hay xin gửi những lời cảm ơn đến lũ bạn quái quỷ ngày nào cũng gặp đến phát ngán. Dù lúc đó ngày ngày xưng mày, tao chửi nhau vang trời nhưng đến bây giờ xin được sến súa tí để gửi lời cảm ơn đến những con người thân thương luôn sát cánh bên nhau trong mọi hoàn cảnh.
Và bây giờ khi phải so sánh giữa đời sống của hai thời tuổi trẻ thời của bọn mình và tuổi trẻ thời nay. Trong một cách nhìn có vẽ tương đối thôi, đã cho tôi một nhận xét thật cá nhân của mình: Tuổi trẻ bây giờ, đã thoát khỏi cái bóng hãi hùng của chiến tranh, chuyện sinh kế không còn là nổi bận tâm thúc bách ...và đang hưởng được những phương tiện thông tin đại chúng bổ ích như sách báo tràn ngập, TV, Radio với thật nhiều chương trình phong phú, chưa kể sự hiện đại nhất mà giới trẻ ngày nay được thừa hưởng qua internet, để cập nhật thật nhanh được biến chuyển của thế giới chung quanh mình, bắt kịp được trào lưu thế giới ... Vì vậy giới trẻ bây giờ nắm bắt vấn đề dễ dàng, nhanh nhẹn, nhạy cảm và sinh động hơn nhưng cũng dễ thực dụng hơn thời của bọn chúng mình hồi đó chăng?
Còn về chuyện tình yêu, tuổi trẻ bây giờ có được boyfriend hoặc girlfriend của họ qua vài lần giao tiếp, thấy họ thân mật ríu rít bên nhau thật là khắng khít, dường như mai nầy chắc là mình sẽ được họ mời đi dự đám cưới tới nơi. Vậy đó, mà lỡ chừng 2, 3 tháng không gặp, chừng gặp lại theo phép lịch sự, tôi vẫn hỏi thăm về bạn trai (gái) của họ, thế là trớt quớt quê độ ngay, bởi "xưa rồi Diễm ơi"!!!. Tình yêu hiện đại chỉ bật nút On hơặc Off là xong!
Không biết có mơ mộng lắm không khi nói rằng tình yêu ở lứa tuổi bọn mình ngày ấy là thứ tình vừa chớm nụ, nó bâng khuâng dìu dịu như hương lan đêm. Nó lâng lâng nhè nhẹ như gió thoảng, như sương bay. Yêu qua ánh mắt, qua cái nhìn len lén, qua những ly chanh đường bên quán cóc lúc trường tan, qua những dòng lưu bút, những bức thư tình viết ngọng nghịu bâng quơ. Hẹn hò nhau, đợi chờ nhau, rồi yêu nhau, bọn chúng mình đều giữ một khoảng cách rụt rè, bối rối rất dễ thương. Sau này dù có đến được với nhau, hay chia tay nhau, những mối tình học trò đều trở thành kỷ niệm đẹp khó phai. Ấy là tình của thơ, của nhạc, của hoài niệm nhớ nhung. Thanh xuân của bọn chúng mình là nơi có tình yêu đầu đầy dại khờ và bỡ ngỡ. Là những mối tình chưa kịp chớm nở nhưng đã vội tàn phai. Vào một ngày nào đó mình chợt nhận ra người mà mình luôn tiếp xúc hàng ngày, luôn cãi vả, đùa giỡn với nhau đã khiến mình say nắng. Nhưng tình cảm đấy mình cũng không chắc rằng nó sẽ đi đến được bao lâu, rồi không biết rằng họ có cảm giác với mình không. Những suy nghĩ ấy luôn hiện lên trong tiềm thức của mình cùng với thời gian trôi đi. Cho nên nhiều khi chúng ta mơ màng kể lại chuyện ngày xưa cho bọn trẻ nghe về "NIỀM ĐAU CHÔN DẤU" hay "ÔM MỘT KHỐI TÌNH" qua chứng tích của bọn mình .. chắc rằng chúng ta sẽ nhận được sự ngạc nhiên của bọn trẻ về câu chuyện lãng mạn vào thời son trẻ của thế hệ cha mẹ chúng ngay: Tình yêu gì lạ quá vậy? chỉ mắt liếc, rụt rè trao thư, hoạ hoàn nắm được tay nhau chốc lác thôi .. mà bồi hồi suốt kiếp ...
Có lẽ chúng ta nên bắt đầu câu chuyện bằng một chuỗi dài đầu đề ru ngủ: “....Once upon a time”, (xưa thật là xưa) họa may con cháu hay đám bạn trẻ mới có thể hiểu được!!! Chuyện xưa rồi vào cái thời chưa có smartphone và internet … cái thời mà bưu điện còn thật vàng son, tha hồ làm tình làm tội hai kẻ yêu nhau chờ đợi con rùa bưu diện bò tới!!! Bây giờ bật internet lên ..viết dài dòng gửi đi ... thoáng chốc đã đến tay người nhận ...nhanh như vậy ..thời gian đâu mà kể lể, mà văn vẽ, nắn nót từng chữ yêu thương .. Và khi qua đi một cuộc tình nhấn nút DELETE thư hay HỦY KẾT BẠN .. là xong ! Cho nên nếu các bạn nào còn giử được chồng thư cũ của người xưa .. nhớ giử lấy .. mai sau khi thiên hạ đã quên mất cái thời "thư hồng len lén trao tay" biết đâu .. nó sẽ là "di tích lịch sử" đấy nhé!!!

🌹🌹🌹🌹

Một bác sĩ người Israel tìm ra cách đảo ngược quá trình lão hóa trên người

 Môi trường giàu oxy dưới áp lực cao được biết đến với tác dụng kích hoạt một loạt các thay đổi di truyền và phân tử. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học chỉ ra rằng những thay đổi di truyền gây ra bởi HBOT đã đảo ngược sự biến mất của telomere, và cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của mô tế

Mỗi khi có một tế bào bên trong cơ thể bạn được tái sinh, trớ trêu thay một phần tuổi trẻ của bạn lại tan thành cát bụi. Điều này xảy ra thông qua việc rút ngắn các đoạn cuối của nhiễm sắc thể được gọi là telomere.

Sau mỗi lần phân chia tế bào, telomere của bạn đều bị rút ngắn đi một chút. Tốc độ rút ngắn này ổn định trên tất cả các loại tế bào và có thể chuẩn hóa trong toàn bộ dân số. Telomere vì thế được các nhà khoa học coi là chiếc đồng hồ để tính tuổi sinh học thay cho tuổi thực của con người.

Đảo ngược quá trình rút ngắn của telomere về cơ bản có thể giúp đảo ngược tuổi tế bào, tuổi sinh học và giúp bạn lấy lại tuổi trẻ của mình. Các nghiên cứu trước đây cho biết những người tập thể dục thường xuyên có thể trẻ hóa cơ thể thông qua telomere đến 9 năm.

Nhưng liệu có cách nào để làm điều đó nhanh và hiệu quả hơn không?

                       Các đoạn cuối của nhiễm sắc thể được gọi là telomere.

Một nhóm các nhà khoa học Isreal vừa cho biết họ đã tìm ra cách đảo ngược quá trình rút ngắn telomere trong một nghiên cứu nhỏ với 35 tình nguyện viên. Những tình nguyện viên này đã trải qua một liệu trình thở oxy cao áp trong 3 tháng.

Năm lần mỗi tuần, họ được đưa vào một buồng chứa oxy cao áp 90 phút. Kết quả của liệu trình này đã kéo dài được 20% telomere của tế bào.

Bác sĩ Shair Efrati, trưởng nhóm nghiên cứu đến từ Khoa Y Trường Đại học Thần kinh Sagol thuộc Đại học Tel Aviv cho biết: Đảo ngược được quá trình rút ngắn của telomere chính là chiếc Chén thánh trong sinh học lão hóa và lĩnh vực nghiên cứu tuổi thọ con người. Và Israel đang có những quyết tâm để đi tiên phong trong các nghiên cứu dạng này.

Telomere và tuổi thọ con người

"Sau thí nghiệm sinh đôi được thực hiện bởi NASA, trong đó một cặp song sinh được tách ra, một người ra ngoài không gian và người còn lại ở Trái Đất, sự khác biệt đáng kể về chiều dài telomere của họ đã được ghi nhận", bác sĩ Efrati cho biết. "Chúng tôi nhận ra rằng những thay đổi trong môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng đến lõi tế bào và gắn liền cùng với quá trình lão hóa".

Telomere mà bác sĩ Efrati nhắc đến là các đoạn mã lặp hoạt động như DNA ở hai đầu cuối của nhiễm sắc thể, giống như phần nhựa bọc ở hai đầu dây giày. Chúng được sao chép cùng với phần còn lại của nhiễm sắc thể mỗi khi tế bào phân chia. Tuy nhiên, với mỗi lần sao chép, một vài đoạn mã nhỏ ở đầu telomere lại thất bại trong việc tạo ra bản sao mới của chúng, khiến nhiễm sắc thể ngắn lại đi một chút.

Giống như bất kỳ ai từng bị mất phần nhựa bọc ở đầu dây giày đều biết, chẳng bao lâu nó sẽ khiến chiếc dây giày bị bung sợi và không thể sử dụng được nữa. Tương tự, các telomere ngắn hơn cũng khiến nhiễm sắc thể dễ bị đột biết hơn.

Những đột biến này trùng hợp với những thay đổi gây ra một loạt các căn bệnh liên quan đến sự lão hóa của cơ thể, đặc biệt là ung thư. Điều đó không nhất thiết khẳng định chúng ta già đi vì các telomere của chúng ta co lại, nhưng chắc chắn có một mối liên hệ giữa độ dài của telomere và sức khỏe mà các nhà nghiên cứu đang muốn nghiên cứu thêm.

"Các telomere dài hơn tương quan với hiệu suất tế bào tốt hơn", bác sĩ Efrati cho biết.


Bác sĩ Shair Efrati, trưởng nhóm nghiên cứu đến từ Khoa Y Trường Đại học Thần kinh Sagol thuộc Đại học Tel Aviv.

Có rất nhiều cách để đẩy nhanh quá trình bào mòn telomere của chúng ta. Không ngủ đủ giấc, ăn quá nhiều thức ăn chế biến sẵn và thậm chí đẻ nhiều con là một trong số đó.

Ngược lại, làm chậm lại quá trình rút ngắn của telomere sẽ tốn nhiều công sức hơn một chút. Tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ là hai trong số những phương pháp hiệu quả nếu bạn muốn nhiễm sắc thể của mình duy trì giữ được độ bền lâu nhất có thể.

Nhưng có cách nào đơn giản hơn để làm điều đó hay không? Bác sĩ Efrati và các đồng nghiệp của mình tại Đại học Tel Aviv mới đây đã thử nghiệm một liệu pháp được gọi là "Hyperbaric oxygen therapy" (HBOT) trên 35 tình nguyện viên và thấy họ đã lấy lại được khoảng 1/5 chiều dài đã mất của telomere.

Đó là một con số rất ấn tượng so với các liệu pháp chống lão hóa khác, trong đó, chiều dài telomere tối đa mà chúng giữ được chỉ khoảng 2-3%.


Những căn buồng trẻ hóa chứa oxy nguyên chất

HBOT trước đây là một phương pháp trị liệu hiệu quả từng được sử dụng cho những người lặn biển mắc bệnh giảm áp, hoặc những bệnh nhân nhiễm trùng vì vi khuẩn nhạy cảm với oxy. Liệu pháp này đòi hỏi phải có một căn buồng được tưới oxy nguyên chất và tăng áp suất lên trên áp suất khí quyển.

Trong nghiên cứu của bác sĩ Efrati, các tình nguyện viên được yêu cầu ngồi trong căn phòng ngày 5 phiên mỗi tuần, mỗi phiên kéo dài 90 phút. Tổng cộng 60 phiên ngồi trong phòng HBOT đã được thực hiện trong vòng 3 tháng

                                   Bên trong một căn phòng HBOT.

Môi trường giàu oxy dưới áp lực cao được biết đến với tác dụng kích hoạt một loạt các thay đổi di truyền và phân tử. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học chỉ ra rằng những thay đổi di truyền gây ra bởi HBOT đã đảo ngược sự biến mất của telomere, và cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của mô tế bào.

Các mẫu xét nghiệm máu của tình nguyện viên tham gia cũng cho thấy môi trường giàu oxy có thể giúp duy trì mật độ tế bào T trong máu, một chỉ số đánh giá sự lão hóa của hệ miễn dịch trong cơ thể tình nguyện viên cũng đang diễn ra chậm lại.

Về tổng thể, các nhà nghiên cứu cho biết có khoảng 11-37% số lượng tế bào trong cơ thể tình nguyện viên đã được trẻ hóa. Các đoạn telomere đã dài ra từ 20-38%.

"Ngày nay việc rút ngắn telomere được coi là 'Chén Thánh' trong sinh học của sự lão hóa. Các nhà nghiên cứu trên khắp thế giới đang cố gắng phát triển các biện pháp can thiệp về dược lý và môi trường cho phép kéo dài telomere", bác sĩ Efrati nói.

"Bây giờ, chúng tôi đã chứng minh được tác động đảo ngược lão hóa trên nhóm nghiên cứu bằng giao thức HBOT, các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để tối ưu hóa giao thức này cho từng cá nhân".


Đăng tải kết quả nghiên cứu trên tạp chí Aging, các tác giả cho biết đây mới chỉ là một trong số các thử nghiệm lâm sàng được thực hiện trong chương trình nghiên cứu toàn diện của Israel coi lão hóa như một "căn bệnh" có thể chữa được hoặc đảo ngược.

"Với nghiên cứu tiên phong này, chúng tôi đã mở ra cánh cửa cho các công cuộc tìm hiểu sâu hơn vào tác động của HBOT tới tế bào và tiềm năng đảo ngược quá trình lão hóa của nó", các tác giả nghiên cứu kết luận.

Tham khảo Sciencealert, Sciencedaily



Thứ Bảy, 5 tháng 12, 2020

Góc Việt Cổ Thi : Thơ NGUYỄN TRUNG NGẠN (phần 1)

    Nguyễn Trung Ngạn 阮忠彥 (1289-1370) tự Bang Trực 邦直, hiệu Giới Hiên 介軒, sinh tại làng Thọ Hoàng, huyện Thiên Thi, tỉnh Hưng Yên. Nguyễn Trung Ngạn từ nhỏ đã thông minh xuất chúng, nổi tiếng thần đồng. Năm 15 tuổi (1304) ông đã đỗ hoàng giáp đời vua Trần Anh Tông, có trong tay bằng tiến sĩ (cùng khoa với Mạc Ðĩnh Chi), năm 24 tuổi được làm Giám quân, năm 28 tuổi đi sứ nhà Nguyên. Tính ông cương trực, tài kiêm văn võ, có nhiều đóng góp cho công việc xây dựng và bảo vệ đất nước lúc bấy giờ. Ông phò tá Vua Trần Minh Tông trong các chiến dịch bình định vùng Đà Giang và dẹp loạn ở Lào. Trong cuộc đời làm quan qua năm đời vua triều Trần, ông từng được phong là Đại Học Sĩ Trụ Quốc Hướng Huyện Bá, Thiếu Bảo Khai Quốc Nội Hầu... cuối cùng làm đến chức Ðại Hành Khiển tước Thân Quốc Công, thọ 82 tuổi.


       Dưới đây là những bài thơ tiêu biểu của ông.

1. Bài thơ Bắc Sứ Sơ Độ Lô Giang :

 北使初渡瀘江         Bắc Sứ Sơ Độ Lô Giang

叨持使節出京華,   Thao trì sứ tiết xuất Kinh hoa,
駐馬孤亭日未斜。   Trú mã cô đình nhật vị tà.
別酒一杯分客興,   Biệt tửu nhất bôi phân khách hứng,
瀘江東畔即天涯。   Lô Giang đông bạn tức thiên nha.
              阮忠彥                        Nguyễn Trung Ngạn
* Chú Thích :
  - Thao Trì 叨持 : THAO là Nhờ vào, ké vào, May mà có được. Nên THAO TRÌ : là may mắn mà cầm được. Bốn chữ THAO TRÌ SỨ TIẾT 叨持使節 : May mắn mà cầm được cây cờ tiết của sứ giả. Đây là cách nói khiêm nhượng, ý là : Rất hân hạnh được cử đi sứ (nơi đất Bắc). 
  - Kinh Hoa 京華 : là Kinh thành hoa lệ, chỉ kinh đô Thăng long.
  - Trú Mã 駐馬 : là Dừng ngựa lại để nghỉ ngơi.
  - Cô Đình 孤亭 : là cái trường đình cô độc, nơi để cho những người đưa tiễn nhau đặt tiệc tiễn hành.
  - Đông Bạn 東畔 : là Ở phía đông của bờ sông.
  - Thiên Nha 天涯 : là Chân trời, chỉ nơi rất xa xôi.

* Nghĩa Bài Thơ :
                  Lúc Mới Sang Đò Sông Lô Khi Đi Sứ Bắc Quốc

       Ta rất may mắn và hân hạnh ra khỏi kinh thành hoa lệ để đi sứ Bắc quốc. Dừng ngựa nơi trường đình cô độc khi trời chưa ngã bóng về chiều. Một chén rượu tiễn đưa chia cái tửu hứng của các người khách đến đưa tiễn. Khi đã qua được bên kia bờ đông của Lô Giang thì đã là nơi đất khách xa xôi như tận chân trời góc biển rồi !

* Diễn Nôm :
                    Bắc Sứ Sơ Độ Lô Giang

Giương cờ sứ tiết xuất kinh thành,
                Dừng ngựa bên đình bóng nắng hanh.
                Một chén rượu đưa chia tửu hứng,
                Sông Lô bên ấy ngút trời xanh !
  Lục bát :
                Ơn Vua cờ sứ rời kinh,
                Bóng chiều chưa ngã bên đình dừng chân.
                Tiễn đưa chén rượu bâng khuâng,
                Chân trời mờ mịt bên dòng sông Lô !

                                                    Đỗ Chiêu Đức
                  
 2. Bài thơ Bắc Sứ Túc Khâu Ôn Dịch :     

北使宿丘溫驛           Bắc Sứ Túc Khâu Ôn Dịch
  
挽盡天河洗甲兵,     Vãn tận Thiên Hà tẩy giáp binh,
廟堂無意事邊征。     Miếu đường vô ý sự biên chinh.
江山有限分南北,     Giang sơn hữu hạn phân nam bắc,
胡越同風各弟兄。     Hồ Việt đồng phong các đệ huynh.
月滿蠻村閒夜柝,     Nguyệt mãn man thôn nhàn dạ thác,
雨餘野燒樂春耕。     Vũ dư dã thiếu lạc xuân canh.
君恩未效涓埃報,     Quân ân vị hiệu quyên ai báo,
一介寧辭萬里行。     Nhất giới ninh từ vạn lý hành.
               阮忠彥                            Nguyễn Trung Ngạn

* Chú Thích :
- Vãn tận Thiên Hà tẩy giáp binh 挽盡天河洗甲兵 : Câu thơ nầy có xuất xứ từ hai câu thơ trong bài Tẩy Binh Mã (Rửa khí giới) của Đỗ Phủ như sau :
An đắc tráng sĩ vãn thiên hà; 安得壯士挽天河,
Tịnh tẩy giáp binh trường bất dụng. 淨洗甲兵長不用.
Có nghĩa:
Làm sao có được một tráng sĩ nào đó kéo nước sông Ngân xuống (dịch chữ Thiên hà); Rửa sạch khí giới và áo giáp, mãi mãi không dùng đến nữa.( Ý chỉ có người tài giỏi, dẹp yên chiến tranh để dân chúng được an hưởng thái bình, nhưng mà... thực tế thì đâu có được người như thế !)
Đọc câu nầy làm cho ta lại nhớ đến câu "Tẩy binh vô lộ vãn Thiên hà 洗兵無路挽天河" trong bài Thuật Hoài của danh tướng Đặng Dung cũng ở đời Trần. Nhưng Đặng Dung 鄧容 (1373 – 1414) sanh sau hơn Nguyễn Trung Ngạn 阮忠彥 (1289-1370). Có thể khi viết câu thơ trên Đặng Dung đã đọc qua bài thơ của Nguyễn Trung Ngạn rồi, nên mượn ý để viết lại mà thôi.
- Miếu Đường 廟堂 : Chỉ Triều đình.
- Biên Chinh 邊征 : Chiến chinh vùng biên giới biên ải xa xôi.
- Man Thôn 蠻村 : MAN là Dã Man 野蠻 chưa khai hóa; THÔN xóm. MAN THÔN chỉ bản làng của người dân tộc.
- Dạ Thác 夜柝 : Ban đêm trăng sáng đi hái những nhánh cây khô để làm củi.
- Dã Thiêu 野燒 : Chữ THIÊU là Đốt được đọc thành THIẾU cho đúng luật Bằng Trắc ở trong câu. Nên DÃ THIÊU : là Đốt cỏ khô và rơm rạ ngoài đồng để làm phân, chuẩn bị cho vụ mùa canh tác của mùa xuân tới (XUÂN CANH).
- Quyên Ai 涓埃 : QUYÊN là dòng nước nhỏ; AI là hạt bụi nhỏ, nên QUYÊN AI là nhỏ nhoi, nhỏ nhặt, là Một chút xíu.
- Nhất Giới 一介 : chỉ Cá nhân nhỏ nhoi của mình (lời nói khiêm tốn).

* Nghĩa Bài Thơ :
Đi Sứ Phương Bắc Trú Tại Dịch Quán Khâu Ôn

(Làm sao có thể) kéo hết nước của sông Thiên hà xuống để rửa sạch khí giới và áo giáp (để không còn chiến tranh nữa). Triều đình cũng không có ý gây sự chiến tranh ở các vùng biên cương xa xôi. Núi sông có mốc giới phân định hẵn hoi hai vùng nam bắc, người Hồ kẻ Việt đều cùng chung phong tục tập quán nên đều cùng là anh em cả. Đêm trăng sáng nhàn rỗi nên dân của các bản làng đi bẻ nhánh gom cành làm củi, sau cơn mưa lại đốt cỏ khô rơm rạ để làm phân cho mùa xuân canh tác sắp tới. Ơn vua thì chưa báo đáp được mải mai nào cả, nên bản thân cũng không dám tỏ ý từ nan mà phải đem thân đi sứ ở ngoài muôn dặm như thế nầy.


* Diễn Nôm :
Bắc Sứ Túc Khâu Ôn Dịch

Kéo nước Thiên Hà rửa giáp binh,
Triều đình chẳng có ý chiến chinh.
Núi sông định rõ phân nam bắc,
Hồ Việt đành rành cũng đệ huynh.
Trăng sáng bản làng đi kiếm củi,
Lửa thiêu cỏ rạ đợi xuân canh.
Ơn vua chưa mải mai đền đáp,
Sao dám từ nan vạn lý hành !?
Lục bát :
Kéo sông Ngân, rửa giáp binh,
Triều đình chẳng ý chiến chinh biên thùy.
Núi sông nam bắc phân kỳ,
Anh em Hồ Việt tông chi cùng đồng.
Đêm trăng tìm củi rổi công,
Sau mưa đốt cỏ cho đồng xuân canh,
Ơn vua chưa đáp mong manh,
Dẫu đi muôn dặm không đành từ nan.


Đỗ Chiêu Đức

3. Bài thơ DẠ TỌA :




夜坐 DẠ TỌA
蝶夢家千里, Điệp mộng gia thiên lý,
鵑啼夜五更。 Quyên đề dạ ngũ canh.
悲風號野館, Bi phong hào dã quán,
古木暗荒城。 Cổ mộc ám hoang thành.
飄蕩蓬萍客, Phiêu đãng bồng bình khách,
淹留犬馬情。 Yêm lưu khuyển mã tình.
有懷成獨坐, Hữu hoài thành độc tọa,
茅店又雞聲。 Mao điếm hựu kê thanh.
阮忠彥 Nguyễn Trung Ngạn

* Chú Thích :
- HÀO 號 : Tiếng gầm của con hổ, nên HÀO có nghĩa là Gào, thét, gầm gừ; ở đây chỉ tiếng gió hú, tiếng gió gào. Chữ nầy còn một âm nữa đọc là HIỆU 號 : là Lời kêu gọi, như Hiệu Triệu 號召. Khi là Danh Từ thì có nghĩa là Tên Hiệu.
- ÁM 暗 : là Mờ, là Tối. Ở đây ÁM là Động từ, có nghĩa là Làm Cho Mờ Tối.
- Phiêu Đãng 飄蕩 : là Trôi nổi dật dờ.
- Bồng Bình Khách 蓬萍客 : BỒNG là cỏ bồng, BÌNH là bèo; một bay theo gió, một trôi theo nước; nên BỒNG BÌNH KHÁCh là Người khách lạc loài trôi nổi vô định.
- Yêm Lưu 淹留 : Từ có xuất xứ từ Thiên LY TAO của SỞ TỪ, có nghĩa : Lưu lạc nơi xứ lạ quê người.
- Khuyển Mã Tình 犬馬情 : Là Cái tình của chó và ngựa, hai con vật rất trung thành với chủ; Ở đây mượn chỉ "Cái lòng trung thành đối với nhà vua".
- Mao Điếm Hựu Kê Thanh 茅店又雞聲 : Câu thơ nầy làm cho ta nhớ đến 2 câu thơ trong bài Thương Sơn Tảo Hành 商山早行 của Ôn Đình Quân 溫庭筠 là :


雞聲茅店月, Kê thanh mao điếm nguyệt,
人跡板橋霜。 Nhân tích bản kiều sương.


... mà cụ Nguyễn Du đã mượn để gom lại thành một câu thơ rất hay để tả cảnh khi Thúy Kiều trốn khỏi Quan Âm Các là :


(mịt mờ dặm cát đồi cây),
Tiếng gà điếm nguyệt, dấu giày cầu sương !

* Nghĩa bài Thơ :
Ngồi Trong Đêm
Ngồi một mình trong đêm chỉ mơ về quê hương ngàn dặm trong mộng điệp mà thôi; Tiếng cuốc kêu suốt cả năm canh đêm hè. Gió buồn rít mạnh nơi quán trọ hoang vắng, và các cây cổ thụ che kín mờ cả thành hoang. Thân ta nơi đất khách trôi nổi như cỏ bồng như bèo nước, nhưng luôn luôn giữ lòng trung như khuyển mã đối với quân vương. Vì trong lòng hoài cảm nên mới ngồi suốt trong đêm khi tiếng gà đã eo óc gáy nơi quán cỏ nầy.


* Diễn Nôm :
Ngồi Trong Đêm

Nhớ nhà ngàn dặm qua mơ,
Cuốc kêu ra rả tờ mờ năm canh.
Gió sầu rít mạnh quán tranh,
Thành hoang u ám bóng xanh cây già.
Nổi trôi bèo dạt gió qua,
Gửi thân đất khách tình nhà không khuây.
Một mình đêm vắng ngồi đây,
"Tiếng gà điếm nguyệt dấu giày cầu sương"!


Đỗ Chiêu Đức

4. Bài thơ Đăng Dương Châu Thành Lâu :
登楊州城樓 Đăng Dương Châu Thành Lâu

八千餘里客, Bát thiên dư lý khách,
二十四橋秋。 Nhị Thập Tứ Kiều thu.
異國逢佳景, Dị quốc phùng giai cảnh,
忙中強倚樓。 Mang trung cưỡng ỷ lâu !
阮忠彥 Nguyễn Trung Ngạn


* Chú Thích :
- Nhị Thập Tứ Kiều 二十四橋 : là Cây cầu nổi tiếng ở Tây Hồ thành phố Dương Châu tỉnh Giang Tô. Cầu gồm một nhịp tròn như cầu vòng, lan can bằng ngọc trắng, dài 24 m, rộng 2,4m, có 24 trụ lan can, 24 bậc thang... mỗi mỗi đều lấy 24 làm tiêu chuẩn, nên mới gọi là "NHỊ THẬP TỨ KIỀU".
- Giai Cảnh 佳景 : Vừa có nghĩa là "Cảnh đẹp" vừa có nghĩa là "Hoàn cảnh tốt".
- Cưỡng 強 : là Gắng gượng, là miễn cưỡng. Khi đọc là CƯỜNG thì có nghĩa là Mạnh.


* Nghĩa bài thơ :
Lên Chơi Thành Lầu Ở Dương Châu

Khách từ ngoài tám ngàn dặm đến đây, gặp lúc Nhị Thập Tứ Kiều đang vào thu. Ở nước lạ mà gặp được cảnh đẹp như thế nầy, nên mặc dù rất bận vẫn ráng cố gắng lên thành tựa lầu mà ngắm phong cảnh đẹp hiếm có nầy.

Đọc bài thơ nầy làm ta nhớ tới bài thất ngôn tứ tuyệt của Đỗ Mục 杜牧 "Ký Dương Châu Hàn Xước Phán Quan 寄揚州韓綽判官" như sau :

青山隱隱水迢迢, Thanh sơn ẩn ẩn thủy điều điều,
秋盡江南草未凋。 Thu tận Giang Nam thảo vị điêu.
二十四橋明月夜, Nhị thập tứ kiều minh nguyệt dạ,
玉人何處教吹簫。 Ngọc nhân hà xứ giáo xuy tiêu !?
Có nghĩa :
Núi xanh thấp thoáng nước mênh mông,
Thu úa Giang Nam hoa vẫn hồng.
Nhị Thập Tứ Kiều trăng sáng qúa,
Nơi nao người ngọc tiếng tiêu lồng!?


Từ xưa đến nay, Tây Hồ ở Dương Châu vừa nổi tiếng là nơi có phong cảnh đẹp, có nhiều người đẹp và lắm thức ăn ngon.

* Diễn Nôm :
Đăng Dương Châu Thành Lâu

Tám ngàn dặm, khách cô liêu,
Đến đây Nhị Thập Tứ Kiều vào thu.
Nước người gặp cảnh thanh u,
Bận sao cũng gắng vựa lầu ngắm xem.

Đỗ Chiêu Đức


5. Bài thơ Động Đình Hồ :


洞庭湖 Động Đình Hồ

雲濤雪浪四漫漫, Vân đào tuyết lãng tứ man man,
砥柱中流屹一山。 Chỉ trụ trung lưu ngật nhất san.
鶴蹟不來松歲老, Hạc tích bất lai tùng tuế lão,
妃魂猶在竹痕斑。 Phi hồn do tại trúc ngân ban.
乾坤卵破洪蒙後, Càn khôn noãn phá hồng mông hậu,
日月萍浮浩渺間。 Nhật nguyệt bình phù hạo diễu gian.
岸芷汀蘭無限興, Ngạn chỉ đinh lan vô hạn hứng,
片心空羡白鷗閒。 Phiến tâm không tiện bạch âu nhàn.
阮忠彥 Nguyễn Trung Ngạn






* Chú Thích :
- Vân Đào Tuyết Lãng 雲濤雪浪 : Những đợt sóng cuồn cuộn như mây, vỗ vào nhau làm cho những hạt nước bắn tung tóe trắng xóa như tuyết rơi.
- Chỉ Trụ Trung Lưu Ngật Nhất San 砥柱中流屹一山 : Một ngọn núi đứng sừng sững vươn lên giữa dòng nước chảy (chỉ ngọn núi Quân Sơn ở giữa Hồ Động Đình).
- Hạc Tích 鶴蹟 : Vết tích của chim hạc; ở đây chỉ dấu chân hạc.
- Phi Hồn 妃魂 : Chỉ hồn phách của hai bà Tương Phi là Nga Hoàng và Nữ Anh. Theo tích vua Thuấn chết ở cuối sông Tương, nơi chảy vào hồ Động Đình. Hai bà phi là Nga Hoàng và Nữ Anh tìm đến khóc chồng suốt chín ngày chín đêm, máu và nước mắt hòa vào nhau bắn tung toé khắp rừng trúc hai bên bờ, làm cho tất cả các cây trúc ở đây đều có lốm đốm các vết màu đỏ, màu nâu, màu tím rất đẹp, gọi là TƯƠNG PHI TRÚC 湘妃竹 như những hình ảnh kèm theo sau đây.

- Ngân Ban 痕斑 : NGÂN là Vết sẹo (thẹo), BAN là cái Vệt, cái Đốm. nên NGÂN BAN là Các vết các vệt lốm đốm (trên cái gì đó...)
- Noãn Phá 卵破 : là Trứng nứt ra.
- Hồng Mông 洪蒙 : là Thuở trời đất còn mờ mịt khi mới được tạo lập ra.
- Hạo Diễu 浩渺 : là mênh mông bát ngát, diệu vợi bao la.
- Tiện 羡 : là Tiện Mộ 羨慕, là Hâm mộ, ái mộ, ngưỡng mộ.

* Nghĩa bài thơ :
Hồ ĐỘNG ĐÌNH
Những đợt sóng cuồn cuộn như mây, vỗ vào nhau làm cho những hạt nước bắn tung tóe trắng xóa như tuyết rơi khắp bốn phương trời mênh mông mờ mịt. Ngọn núi Quân Sơn sừng sững như dựng đứng giữa dòng chảy của lòng hồ. Những vết chân hạc không đến được nơi nầy, chỉ trơ trọi có mấy cây thông già; Hồn của hai bà Tương Phi như còn phảng phất đâu đây còn in ngấn lệ trên thân cây tre trúc. Trời nước lẫn lộn mịt mờ như mới từ trong trứng vỡ ra sau buổi hồng hoang, và mặt trời mặt trăng như bèo dạt hoa trôi trong khoảng không mênh mông bát ngát nầy. Cỏ chỉ cỏ lan hai bên bờ tạo nên niềm cảm hứng vô cùng, một tấm lòng chỉ ước ao ngưỡng mộ sao cho được nhàn tản như những con chim âu trắng đang tự do bay lượn trên hồ nước !

* Diễn Nôm :
ĐỘNG ĐÌNH HỒ

Như mây như tuyết sóng mênh mông,
Sừng sững Quân Sơn đứng giữa dòng.
Dấu hạc bặc tăm thông lão cổi,
Hồn Phi còn đó trúc nâu hồng.
Đất trời tựa nhập sau hoang hóa
Nhật nguyệt như bèo giữa cỏi không.
Cỏ chỉ cỏ lan thêm hứng thú,
Ước như âu trắng lượn thong dong.
Lục bát :
Sóng như mây tuyết chập chùng,
Quân Sơn sừng sững giữa dòng nước trôi.
Bặc tăm dấu hạc thông còi,
Hồn Tương Phi đó rạng ngời dấu tre.
Càn khôn hỗn độn chưa chia,
Trời trăng mây nước bèo kia bềnh bồng.
Cỏ lan cỏ chỉ hứng lòng,
Ước như âu trắng thong dong bên trời !


Mời đọc tiếp Thơ NGUYỄN TRUNG NGẠN (phần 2)


杜紹德
Đỗ Chiêu Đức

Xem Thêm :Họa Thơ Nguyễn Trãi ( 5 Bài Thơ Làm Trước Khi Thành Danh ) - Mai Thắng



































































Đau cổ, vai, gáy không phải do ngồi sai tư thế!


 Mặc dù hầu hết các cơn đau cổ sẽ đỡ dần trong vòng vài tháng, một có đến 1/2 hoặc 3/4 phải chịu chứng đau cổ lặp đi lặp lại.

Giấc ngủ kém, giảm hoạt động thể chất và tăng căng thẳng là những yếu tố khiến bạn bị đau mỏi vai gáy.

Người ta thường nói “sai tư thế” là nguyên nhân góp phần gây cơn đau cột sống nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này cả. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém, giảm hoạt động thể chất và tăng căng thẳng là những yếu tố quan trọng hơn.

Vì vậy, dù các chuyên gia y tế cố gắng điều chỉnh tư thế của bạn, bản thân bạn cũng cố gắng sửa đổi tư thế ngồi, sử dụng bàn, bàn phím và các vật dụng khác để có cái gọi là “tư thế đúng”, thì những yếu tố như ngủ đủ giấc, tập thể dục và giảm căng thẳng – dường như hữu ích hơn khi giảm và ngăn ngừa cơn đau cổ của bạn.

Suy nghĩ sai lầm về “tư thế đúng”

Một nghiên cứu gần đây về hơn 1.000 thanh thiếu niên đã cho thấy không có mối quan hệ ý nghĩa nào giữa tư thế cột sống và đau cổ, mặc dù những người tham gia đã có các kiểu, tư thế ngồi khác nhau.

Mọi người ngồi ở các tư thế, vị trí khác nhau, nhưng dường như không có gì liên quan đến chứng đau cổ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thay đổi cách ngồi trong khi làm việc, thậm chí là kiểu ngồi “công thái học”, cũng không ảnh hưởng nhiều đến việc một người có bị đau cổ hay không.

Ngoài ra, có rất ít bằng chứng cho thấy các can thiệp công thái học có thể dẫn đến sự phục hồi nhanh hơn cho người bị đau cổ.

Theo trang Science Alert, trong các nghiên cứu khác nhau, các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm người không bị đau cổ cùng với những người chỉ thỉnh thoảng bị đau cổ. Họ phát hiện ra những người bị đau cổ ngủ kém cả về chất lượng và số lượng, đồng thời đang làm việc trong tình trạng căng thẳng cao. Họ cũng ít hoạt động thể chất và có tâm trạng chán nản.

Cơ thể của họ về cơ bản đang trải qua mối căng thẳng lớn và họ nhận thấy bị “căng cơ” ở cổ. Tình trạng này diễn ra trước khi họ bị đau cổ.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngay cả ở trẻ em từ chín tuổi phải chịu các triệu chứng như mệt mỏi và khó ngủ – cùng với đau đầu, đau bụng và tâm trạng kém – đều là những yếu tố nguy cơ khiến các em bị đau cổ.

Hãy thoải mái ngồi theo cách bạn muốn, điều đó không liên quan gì đến chứng đau cổ.

Ngủ, tập thể dục và thư giãn

Để có một cái cổ khỏe mạnh, hãy tập thể dục – thậm chí chỉ cần đi bộ mỗi ngày – tất cả đã được chứng minh là bảo vệ chống lại cơn đau cổ.

Tập thể dục, cùng với việc đảm bảo không bị thiếu ngủ, chăm vận động và không căng thẳng sẽ kiểm soát và ngăn ngừa đau cổ thành công hơn.

Vì vậy, hãy ngồi thoải mái theo cách bạn muốn ở bàn làm việc. Nếu bạn thấy mình ngồi trong một thời gian dài ở một tư thế, hãy thay đổi tư thế – vì một trong những điều quan trọng để tránh bị đau ở cổ là thay đổi vị trí, tư thế ngồi thường xuyên trong ngày.

Và nếu bạn bị đau cổ, hãy ngủ sớm, làm gì đó thư giãn – và tại sao lại không đi dạo vào giờ ăn trưa? Điều quan trọng, bạn cần ngừng lo lắng về cách bạn ngồi hoặc đi bộ, bởi vì khoa học dường như cho thấy không có một tư thế nào gọi là “xấu” nào cả.

Theo vnreview

HỌ ĐẠO CAO ĐÀI MONTREAL, CANADA, HỖ TRỢ 12 CĂN NHÀ TÌNH THƯƠNG CHO ĐỒNG ĐẠO TẠI TÂY NINH (PHẦN 2/3)

Mời Xem :

http://caodai.com.vn/vn/news-detail/ho-dao-cao-dai-montreal-canada-ho-tro-12-can-nha-tinh-thuong-cho-dong-dao-tai-tay-ninh-phan-2-3.html 


(Hồ Xưa chuyển )

Thơ Mời Họa :Đà Nẵng (Khôi Nguyên,Hồ Nguyễn,ThanhSong Kim Phú,Mai Xuân Thanh


Bài Xướng

 Đà Nẵng 1

Không có ăn mày, lẫn kẻ ghiền

Hải Vân, Đà Nẵng thảy đều khen

Huyền Không Thạch Động khu du lịch

Hải cảng Tiên Sa chỗ hái tiền 

Non nước Bà Nà vui bất tận

Thanh Bình bãi tắm thú triền miên

Sơn Trà biển đẹp đừng đem bán

Đắc tội ngàn năm với tổ tiên

Khôi Nguyên 


Họa :

HỌA  1: THĂM ĐÀ NẴNG

Quê hương cảnh vật ngắm mà ghiền,

Khách viếng trầm trồ lắm tiếng khen.

Thạch Động âm u dường mộng mỵ,

Tiên Sa thiên biển hiện trần tiền.

Bà Nà cao ngất âm u cảnh,

Phật Điện lung linh ẩn giấc miên.

Ai có về thăm Đà Nẵng nhớ,

Cho xin nhắn gởi chốn thần tiên.

HỒ NGUYỄN (01-12-2020)

  * Họa  2 :ĐÀ NẴNG 1
Ăn xin giảm bớt, lẫn dân ghiền
Du khách trong ngoài cũng ngợi khen
Giàn  Bí là nơi người ngoạn cảnh
Tà Lang ấy chỗ bạn tiêu tiền
Mỹ Khê bãi biển danh vô tận
Trà Kiệu nhà chung tiếng viễn miên
Thắng cảnh danh lam đừng bán Chệt
Ngàn năm để nhục giống Rồng Tiên

               Thanh Song Kim Phú
                   CA Dec/1st/2020

Họa vận *** : 1 )  Thương Về Đà Nẵng 
“Ăn mày” vắng bóng, chẳng ai ghiền !
Đà Nẵng hôm nay được ngợi khen 
“Non Nước” khu chùa nơi tạc tượng 
Sơn Trà khách điếm chốn tiêu tiền 
“Ba Nà” núi Chúa ăn chơi mãi 
“Đài tháp” Âu Tây ẩm thực miên
Du khách thập phương nhìn thắng cảnh
Mỹ Khê bãi  biển ngắm cồn Tiên...!
MXT 



 Bài Xướng :Đà Nẵng 2


Hai chợ Cồn, Hàn Đà Nẵng ta

Bà Nà, Non Nước, Hải Vân nhà

Tiên Sa Hải cảng đâu thua Mỹ 

Khách sạn Mỹ Khê chẳng kém Nga.

Bãi biển Thanh Bình vang tiếng hát

Huyền Không Thạch động vẳng lời ca

Sơn Trà biển đẹp Hằng Nga tắm

Đêm ngủ một mình chú Cuội la

Khôi Nguyên


 Họa :

HỌA 1: NHỚ QUÊ

Chợ Cồn Đà Nẵng chốn quê ta,

Non Nước Hải Vân vốn xứ nhà.

Xa vắng lâu ngày làng Ngọc Nữ,

Nhớ nhung năm tháng phố Hằng nga.

Biển bờ mát mịn dâng ngàn sóng,

Thạch động âm thiền vọng tiếng ca.

Tỉnh thức đứng nhìn nơi xứ lạ,

Hướng lòng về cõi Việt bao la.

HỒ NGUYỄN (01-12-2020)

** Họa 2 : ĐÀ NẴNG 2
Sơn hà cẩm tú núi sông ta
Dẫu cách xa quê vẫn nhớ nhà
Phố Cổ huy hoàng không kém Nhật
Chùa Cầu tráng lệ chẳng thua Nga
Đêm ngày quán nhạc nghe đàn dạo
Sớm tối gian hàng rộn khúc ca
Bãi Bụt mây quần Linh Ứng Tự
Vang rền tiếng trống tiếng phèng la
                  Thanh Song Kim Phú
                      CA Dec/1st/2020

***Họa  :Thăm Đà Nẵng 
Chợ Hàn Đà Nẵng rất quen ta 
Bến mía Bạch Đằng khách sạn nhà
Thương cảng tàu thuyền đâu kém Pháp 
Sơn Trà biệt phủ chẳng thua Nga 
Thanh Bình quán rượu bia em hát 
Bãi biển Mỹ Khê, nhạc khúc ca
Chú Cuội, Hằng Nga đêm tắm gội 
Tiên Sa, Non Nước, quậy kêu la...!
Mai Xuân Thanh
Ngày 03/12/2020 :

KÍNH MỜI XEM và HỌA (NẾU THÍCH) THƠ TRĂNG THU của HỒ NGUYỄN

TRĂNG THU Mây buồn kéo đám bám che trăng, Cuội ngóng chờ trông bóng chị Hằng. Chim mất tổ sầu kêu thảm thiết, Lá buông cành chiếc rớt tung ...