Cảnh Việt Nam 1858 - 1900 (HUE RIEWW )

 

 

Chuyện Vui ST Ông già Noel có thể biết mọi chuyện....

Mary cùng con trai mang bánh quy để ngoài cửa cho ông già Noel.

Chẳng may, đang đi thì một cái bánh bị rơi xuống đất, Mary nhanh chóng nhặt bánh lên và để lại vào đĩa. Đứa con trai bốn tuổi của cô nhìn thấy thế liền bảo:
- Mẹ không nên làm thế, ông già Noel sẽ biết đấy.
Mary mỉm cười:
- Đừng lo con trai, ông già Noel sẽ không biết đâu.
Cậu bé liền ném cho Mary một cái nhìn lạnh lùng và nói:

- Mẹ nghĩ ông già Noel có thể biết được con làm chuyện tốt hay xấu mà lại không biết mẹ nhặt một cái bánh ở dưới sàn cho ông ấy ăn à?

2./Kiếm tiền nhờ bạn của bố

Cậu bé nói với bạn của bố:

- Cháu cảm ơn chú đã tặng cho cháu chiếc kèn nhân dịp Noel. Nhờ nó mà cháu có tiền ăn kem đấy chú ạ…

Người đàn ông hết sức ngạc nhiên:

- Cháu thổi kèn giỏi đến thế cơ à?

- Không ạ. Chẳng qua là bố cháu cho cháu mỗi tuần 10.000 đồng để cháu đừng thổi nữa!

 

TQĐ ST

 

XUÂN VỀ...NHỚ MẸ - Thu Hà

XUÂN VỀ...NHỚ MẸ

 

Quả là thời gian như vó câu qua cửa, mới đó mà xuân lại trở về ! Nhìn xuân đến chợt dưng nghe trong lòng dâng lên một nỗi buồn...thật xa xăm , thật trống vắng

Nhớ lại ngày nào khi còn là một cô bé, cắp sách đến trường, vô tư chân sáo, cứ mỗi độ xuân đến lòng nghe náo nức rộn ràng, tay vô tư khi ôm chầm chiếc áo hoa mà mẹ đã dày công may nó, đâu hiểu rằng sự khó nhọc nặng nề mà mẹ phải lo toan cho từng đứa con khi mỗi độ xuân sang...

Rồi thời gian qua đi, chân lại bước vào vết xe đỗ của cha mẹ ngày nào, cũng tất bật lo toan cho các con chiếc áo mới để chào đón mùa xuân ,nhìn nụ cười trẻ thơ mà mẹ nghe lòng ngập tràn hạnh phúc

Để giờ đây, khi nhìn xuân về qua đầu ngỏ, chợt thoáng bâng khuâng ,mái tóc ngày nào của cô nữ sinh giờ đã đỗi màu, những sợi tóc bạc như làm vương vấn niềm đau, bây giờ mỗi lần nghe tiếng gọi ông bà là mình đã cảm nhận được sự già nua cằn cỗi ...

Thời gian trôi đi, con người lại già lại, bước vào cái tuổi mà khi muốn tìm về kỉ niệm chúng ta chỉ có thể mơ hồ nhớ về quá khứ

Một quá khứ của cả một cuộc đời, mà trong đó buồn vui được gom lại kết thành những vần thơ,vần thơ chất chứa những nỗi buồn vần thơ sẽ cùng ta là bạn đồng hành chia sớt buồn vui trong cuộc sống, vần thơ sẽ cùng ta đi hết đoạn đường trần...

Bây giờ, mỗi lần nhìn xuân đến, nhìn những cánh mai vàng rơi rớt bên hiên, nghe lòng triền miên nỗi nhớ ,thời gian ơi! Xin dùm chậm lại để mái tóc hôm nay không phải đỗi màu, để tìm lại chút gì của ngày xưa thơ ấu, để nhớ mãi tuổi thơ, gối đầu trên tay mẹ mỗi độ xuân sang mà nghe lòng lan tỏa cả tình thương

Mẹ ơi! Xuân về con nhớ mẹ!!!

 

HD viết kỉ niệm ngày giỗ mẹ sắp đến

 

Mời xem : THEO GIÓ ,NGẬP TRÀN LỆ RƠI - Thơ Thu Hà

TIN BUỒN VẢ PHÂN ƯU ( CHS.Tây Ninh 1956 Trần Quang Phước Tạ Thế 19/12/2022 )

 

Bạn bè CHS.Trung Học Tây Ninh  khóa 1956 xin Thành Thật Chia buồn Cùng Tang Quyến

Cấu Nguyện cho Hương Hồn Người Quá Cố Được Phiêu Diêu Miền Cực Lac

Tin và ảnh Thấu Trần,KhanhDungHo

Buồn & Thương & Nhớ (Nvs.Vũ Thụy)

  Buồn

Buồn lên tiếng hát môi em
Buồn gieo nuối tiếc từng đêm não nề
Buồn nghe mưa khóc lê thê
Buồn ca nức nở vỗ về hoàng hôn
Buồn rưng nước mắt linh hồn
Buồn dâng hờn tủi - Từ hôn cuộc đời

Nvs.Vũ Thụy

Thương Thương người ủ kín tim côi Thương ai phó mặc tình đời thờ ơ Thương tình chỉ đẹp trong mơ Thương rong rêu phủ kín bờ môi thâm Thương em cam phận giam cầm Thương ta ôm mối tình câm bẻ bàng

Nvs. Vũ Thụy

Nhớ Nhớ em kiều diễm kiêu sa Nhớ đôi cánh mỏng tiên nga giáng trần Nhớ từ đầu đến bàn chân Nhớ cười nhớ khóc lúc hờn giận ta Nhớ em tha thướt lượt là Nhớ hương yêu tẩm trên da thịt nàng Nhớ từng hơi thở mê hoan Nhớ môi run rẩy bàng hoàng châu thân Nhớ ơi là nhớ ngút ngàn Nhớ sao cho phỉ muôn vàn ái ân

Nvs.Vũ Thụy

(Trích tập thơ Nửa Gánh Thu Sầu)

Mời Xem :

Cuối Mùa - Nvs.Vũ Thụy  

Bạn có sắp rơi vào tình trạng kiệt sức?

                                 Nguồn hình ảnh, Other

• Zaria Gorvett
• BBC Worklife

Nếu bạn nói rằng bạn đang bị 'kiệt sức' vào đầu những năm 1970, có thể bạn sẽ khiến một số người nhướn mày.

Ai cũng có thể bị kiệt sức

Vào thời điểm đó, thuật ngữ này được sử dụng không chính thức để mô tả các tác dụng phụ mà những người sử dụng ma túy nặng gặp phải: ví dụ như suy giảm năng lực trí óc, như trường hợp của nhiều người tiệc tùng thâu đêm suốt sáng.

Tuy nhiên, khi nhà tâm lý học người Mỹ gốc Đức Herbert Freudenberger lần đầu tiên nhìn nhận vấn đề kiệt sức ở thành phố New York năm 1974 tại một phòng khám dành cho người nghiện và người vô gia cư, Freudenberger không hề nghĩ đến những người sử dụng ma túy.

Các tình nguyện viên của phòng khám thực sự cũng chới với: công việc của họ rất căng thẳng; nhiều người bắt đầu cảm thấy mất đi động lực và cạn kiệt cảm xúc.

Mặc dù họ đã từng thấy công việc của họ rất có ích, nhưng họ trở nên bi quan và trầm cảm; họ không dành cho bệnh nhân sự quan tâm mà họ đáng có.

Freudenberger định nghĩa tình trạng mới đáng báo động này là tình trạng kiệt sức do làm việc quá sức kéo lâu - và mượn thuật ngữ 'kiệt sức' để mô tả nó.

Sự phổ biến của nó đang bùng nổ. Ngày nay, kiệt sức là một hiện tượng toàn cầu.

Mặc dù số liệu thống kê về sự lan rộng của kiệt sức khó có được, chỉ riêng ở Anh đã có 595.000 người mắc chứng căng thẳng trong công việc vào năm 2018.

Người chơi thể thao bị kiệt sức. Các ngôi sao YouTube cũng bị. Doanh nhân cũng bị. Bản thân Freudenberger cuối cùng dính.

Hồi cuối tháng 5/2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thông báo rằng căn bệnh trào lưu này sẽ được ghi nhận trong ấn bản mới nhất Cẩm nang Phân loại Bệnh Quốc tế, trong đó nó được mô tả là hội chứng 'do căng thẳng kinh niên tại nơi làm việc mà không được kiểm soát thành công'.

Theo WHO, kiệt sức có ba yếu tố: cảm giác kiệt sức, tinh thần không tập trung được vào công việc và hiệu suất kém hơn trong công việc.

Để xác định tình trạng tiền kiệt sức, hãy chú ý tới những thói quen xấu ngày càng nhiều, như uống nhiều hơn và ăn nhiều thức ăn có đường trong ngày

Nhưng đợi cho đến khi kiệt sức hoàn toàn rồi mới làm điều gì đó thì chẳng có ích gì cả, và cũng như đối với bất kỳ căn bệnh nào khác, bạn sẽ không chờ đợi cho đến khi quá muộn mới tính cách chạy chữa.

Cảm thấy kiệt sức

Vậy làm thế nào bạn có thể biết được là mình gần như - nhưng không thật sự - kiệt sức?

"Nhiều dấu hiệu và triệu chứng của tiền kiệt sức rất giống với bệnh trầm cảm," Siobhán Murray, nhà trị liệu tâm lý có trụ sở tại County Dublin, Ireland, và là tác giả của một cuốn sách về sự kiệt sức, 'The Burnout Solution', nói.

Murray đề nghị theo dõi dấu hiệu của những thói quen xấu, chẳng hạn như uống rượu nhiều hơn và phải dựa vào đường để qua ngày.

Cũng cần cảnh giác coi có cảm giác mệt mỏi vốn sẽ không hết đi hay không.

"Ngay cả khi bạn đã có giấc ngủ ngon nhưng vừa mới 10 giờ sáng, bạn đã đếm ngược mong cho đến giờ đi ngủ. Hoặc không có năng lượng để tập thể dục hoặc đi bộ."

Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy như vậy, Murray khuyên bạn nên đi khám bác sĩ.

"Trầm cảm và tiền kiệt sức rất giống nhau. Tuy nhiên, mặc dù gần đây người ta hăng hái nhìn nhận rằng kiệt sức giờ đây đã trở thành một vấn đề sức khỏe, nhưng nó vẫn chưa được xem như vậy - trầm cảm vẫn được phân loại là một hiện tượng nghề nghiệp."

Điều quan trọng là cần phải có sự giúp đỡ từ người có chuyên môn y tế để phân biệt giữa hai tình trạng này, bởi vì mặc dù có nhiều lựa chọn để điều trị cho bệnh trầm cảm, nhưng cách tốt nhất để cải thiện tình trạng kiệt sức vẫn là thay đổi lối sống.

Vậy làm thế nào để biết rằng bạn thực sự đang kiệt sức hết mức, hay chỉ là đang trải qua một tháng đầy thử thách, khó khăn?

"Điều quan trọng là tâm trạng căng thẳng, và sự lo lắng sẽ thúc đẩy chúng ta làm việc tốt," Murry giải thích. "Khi chúng ta liên tục phải đối mặt với căng thẳng, lo lắng và chúng ta không buông tay, thì khi đó là lúc ta bắt đầu rơi vào tình trạng kiệt sức."

Hãy xem xét tới một dự án lớn mà bạn đang thực hiện. Thật bình thường khi cảm thấy adrenaline dồn lên, và có lẽ nó khiến bạn thức khuya.

Nhưng, Murray nói, nếu bạn vẫn cảm thấy bồn chồn một khi dự án đã kết thúc thì cần phải xem bạn có nguy cơ bị kiệt sức không.

"Đó là khi bạn để dự án cuốn theo mình trong suốt cả ngày, và để cho nó cứ tiếp tục ám ảnh bạn," bà giải thích.

Một dấu hiệu kinh điển khác của việc nhích gần hơn đến kiệt sức là sự bi quan: cảm giác như công việc của bạn có ít giá trị, tránh các cam kết xã hội và trở nên dễ thất vọng hơn.

"Một người nào đó trên bờ vực có lẽ sẽ bắt đầu cảm thấy mụ mị về tình cảm và tâm thần để đâu đâu," Jacky Francis Walker, nhà trị liệu tâm lý ở London chuyên về kiệt sức, nói. "Giống như họ không có khả năng tham gia nhiều vào những điều bình thường trong cuộc sống."

Bà cũng khuyên bạn nên tìm kiếm dấu hiệu kiệt sức cuối cùng, đó là cảm giác không thể lay chuyển rằng chất lượng công việc của bạn đang bắt đầu trượt dốc.

"Mọi người nói 'Nhưng đây không phải là tôi!', 'Tôi không phải như vậy', 'Tôi thường có thể làm được x, y và z'. Nhưng rõ ràng nếu họ ở trong tình trạng suy nhược về thể chất, thì họ không còn trong phạm vi năng lực bình thường của họ," Walker nói.

Nếu điều này nghe có vẻ ít khoa học, hãy xem xét Maslach Burnout Inventory (MBI), một thử nghiệm được thiết kế để đo lường kiệt sức.

Được sử dụng rộng rãi nhất là Khảo sát Chung MBI, dùng để đo lường những thứ như kiệt sức, bi quan và bạn nghĩ bạn đang làm việc tốt như thế nào.

Được công bố lần đầu năm 1981, kể từ đó nó đã được trích dẫn hàng trăm lần trong các nghiên cứu. Mặc dù nó thường được sử dụng để đo lường sự kiệt sức một khi nó phát tác tối đa, không có lý do gì bạn không thể áp dụng nó để xem bạn có đang gần đến kiệt sức hay không.

Bạn đang bị tiền kiệt sức: Tiếp theo là gì?

Cách duy nhất để chấm dứt kiệt sức - và đẩy nó đi mãi mãi - là nhổ tận gốc vấn đề gây ra nó.

"Bạn đang có điều gì xảy ra trong đời mà bạn có thể tạm thời hoặc loại bỏ vĩnh viễn? [Ngủ thật nhiều] có thể giúp bạn phục hồi khỏi tình trạng trông như kiệt sức," Murray nói.

Walker có một chương trình gồm ba bước, bao gồm tìm hiểu tại sao có sự không ăn khớp giữa những gì một người có thể làm được và những gì họ cảm thấy người ta đòi hỏi họ phải làm.

"Đôi khi là vì họ cảm thấy cần phải hoàn hảo quá mức, hoặc họ có thể mắc hội chứng kẻ mạo danh khi họ phải làm việc rất chăm chỉ để che đậy rằng họ không hoàn toàn có năng lực như mọi người nghĩ."

Tuy nhiên, đôi khi môi trường làm việc là vấn đề.

Theo một nghiên cứu của Viện Gallup năm 2018 với 7.500 nhân viên Mỹ, kiệt sức bắt nguồn từ sự đối xử không công bằng trong công việc, khối lượng công việc không xử lý nổi và sự thiếu rõ ràng về vai trò của một người trong công việc là như thế nào.

Nhân viên cũng bị áp lực do thiếu sự hỗ trợ từ người quản lý và áp lực thời gian không hợp lý.

"Một vấn đề khác có thể là các giá trị của công ty đối chọi nhau nghiêm trọng với các giá trị của cá nhân, điều này tạo ra cảm giác căng thẳng và tréo ngoe, bởi vì họ đang làm những điều mà họ không tin," Walker giải thích.

Trong một số trường hợp, khách hàng của bà có thể giải quyết vấn đề bằng cách làm thêm một vài việc gì đó khiến họ cảm thấy hài lòng, là các việc nằm bên ngoài công việc, nhưng rất hiếm khi họ quyết định có thay đổi triệt để hơn, chẳng hạn như thay đổi công ty hoặc thậm chí chuyển sang một ngành nghề mới.

Cho dù nguyên nhân của sự kiệt sức của bạn là gì đi nữa, lời khuyên hàng đầu của Murray là hãy tử tế với chính mình.

Theo kinh nghiệm của Murray, một lực đẩy chính của tình trạng kiệt sức lan tràn là văn hóa muốn tất cả ở ngày nay.

Thường thì không thể nào cùng một lúc có được hết nào là cuộc sống xã hội lành mạnh, nào là làm được một dự án lớn, và đạt được tất cả các mục tiêu thể dục cá nhân.

Bà nói rằng điều hết sức quan trọng là phải có ưu tiên và không kỳ vọng quá nhiều vào bản thân; trong khi những người khác dường như là cùng một lúc vừa là cha mẹ hoàn hảo, thần tượng thể hình và là bạn bè dễ chịu, có lẽ họ đã làm chúng ta hiểu sai - hoặc ít nhất là họ đã nhận được rất nhiều sự giúp đỡ.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể sắp bị kiệt sức, hãy lùi lại một bước, tìm hiểu xem có điều gì sai không - và hãy để bản thân thoát khỏi tình trạng đó.

 

BÊN BỜ NỖI NHỚ.TƯỞNG NHƯ CÒN MÙA THU - thơ TranChuNgoc

 

1./ BÊN BỜ NỖI NHỚ

 

Bên em là mùa đông nồng nàn

Cái rét phương nam chao lòng lữ khách

Nơi bến bờ niềm đau rủ sạch

Ta có tìm được chút bình an

***

Khi ta về mùa đông vừa sang

Chút nắng ấm cho ngày chủ nhật

Nghe nỗi buồn bỗng dưng bật khóc

Cho gió mây hát khúc tự tình

***

Tìm thấy gì bầu trời trong xanh

Cánh chim bay về nơi nắng gọi

Ta thấy mình tận cùng mệt mỏi

Tìm được gì sau dấu chân hoang

***

Hay là tìm kỷ niệm miên man

Chiếc cầu cây nối hai đầu nỗi nhớ

Khi nắng lên chùm bong bóng vỡ

Sẽ tan đi giấc ngủ thiên thần

***

Hay là chờ người tình trăm năm

Lần hẹn cuối còn đọng trên ánh mắt

Cho những điều ta yêu quí nhất

Sẽ dịu dàng như dòng suối êm trôi

TRAN CHU NGỌC

 

2./ TƯỞNG NHƯ CÒN MÙA THU

 

Bây giờ

bên ấy mùa thu

Sáng sương giăng trắng

dãi dầu cơn mưa

Nỗi buồn áp thấp

về chưa

Cho cơn bão rớt

cũng vừa xôn xao

Ta nghe

nỗi nhớ dạt dào

Bên đồng mùa gặt

nhạt màu khói rơm

Hoa Nhài

còn ngát hương thơm

Sớm mai nở muộn

ngoài sân gió về

Bên đời

còn đó cơn mê

Bên ta đá cũng

ngô nghê thở dài

Thôi thì

còn chút sương mai

Nỗi buồn ấm lạnh

nhớ hoài mùa thu

Trên cao

bay mãi mây mù

Nơi này vẫn mãi

tròn câu hẹn thề

Ta còn

một nhánh sông quê

Xuôi dòng lặng lẽ

tìm về bến mơ

TRAN CHU NGOC

MỜI XEM :

 XIN ĐỪNG LÀM CƠN MƯA - TrânChuNgoc