LỢI ÍCH CỦA NỤ CƯỜI

                              

         Con người sinh ra đã biết cười, chẳng có ai dạy phải cười thế này, cười thế kia mà trẻ con lại cười rất hồn nhiên, thoải mái. Trẻ em cười trung bình khoảng 400 lần mỗi ngày và đó là phản xạ vô điều kiện thể hiện niềm vui sướng trong lòng. Khi trưởng thành, con người chúng ta càng ít cười hơn (trung bình 14 lần mỗi ngày), và đã vô tình đánh mất vô số lợi ích do nụ cười mang lại. Các chuyên gia tâm lý và tâm thần đã khám phá ra mối liên hệ giữa hài hước (yếu tố gây cười) và sức khỏe thể chất. Cười mang lại nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu khoa học phát hiện thấy cuộc sống sẽ tốt hơn khi con người cười. Đây là một số tác dụng với sức khỏe của con người. Đó là:

- Tăng tiết các hoóc môn tích cực như endophins (hoóc môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng).

- Thúc đẩy sức đề kháng, vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực. Nụ cười còn làm tăng số lượng và mức độ hoạt động của các kháng thể chống viêm nhiễm.

- Có tác dụng tích cực với huyết áp.

- Giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

- Tăng tần số hô hấp và cải thiện chức năng phổi.

- 20 giây cười thoải mái tương đương với tác dụng của 5 phút chèo thuyền.

- Cười giúp thể dục cho khoảng 15-20 cơ mặt.

- Kích thích nhiều vùng trong óc não.

- Những người hay cười sẽ phục hồi nhanh sau cơn bệnh và sau phẫu thuật cũng hồi phục nhanh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân có tính cách của tinh thần vui vẻ sẽ phải sử dụng thuốc gây mê ít hơn các bệnh nhân khác.

- Nụ cười còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

       Chỉ mỉm cười thôi cũng là một biểu hiện văn minh, cũng là thể hiện sức mạnh hoặc truyền đạt thông tin. Ai giữ được nụ cười tự nhiên trên môi, người đó có niềm vui và hy vọng vào cuộc sống. Một người luôn vui vẻ sẽ có "sức hút" mạnh mẽ, khiến người khác luôn muốn trò chuyện, kết giao thân tình. Nhưng không nên cười quá lố là tốt rồi.

       Tóm lại, ích lợi của nụ cười có rất nhiều. Đó là:

  1- Cười là một thần dược trị được cả bệnh thể xác lẫn bệnh tâm hồn.

  2- Cười làm cho ta cởi mở bao dung và có một tinh thần lạc quan yêu đời. 

  3- Cười làm tăng hồng huyết cầu và lá lách hoạt động tích cực hơn.

  4- Cười làm tăng sinh lực, khiến ta vui vẻ lanh lợi và thêm lòng yêu thương.

  5- Cười làm cánh cửa cảm thông rộng mở ra thật dễ dàng với mọi người.

  6- Cười mím, cười nụ, cười ra tiếng làm khuôn mặt chúng ta dễ mến hơn. 

  7- Cười làm thư giãn các bắp thịt trên mặt, tan biến những căng thẳng.

  8- Cười làm toàn thân được nhẹ nhàng thanh tịnh, thư thái và an lạc.

  9- Cười giúp ta tránh được tâm trạng cay đắng khổ đau, phản ứng kịp thời. 

10- Cười giúp cho tâm hồn lành mạnh và tăng thêm khả năng sáng tạo mọi việc.

11- Cười nhiều giúp ta biết tự kỷ có trách nhiệm và thực tế hơn.

12- Cười nhiều tránh được buồn nản, dễ thành công vì tiếng cười là trí tuệ.

13- Cười là khoảng cách ngắn nhất giữa hai tâm hồn, là biết nghệ thuật sống.

14- Cười dễ vui theo cái vui của người khác, hoan hỉ như mình thành đạt vậy.

15- Cười có thể làm tan di nỗi bực mình, buồn phiền của người đối diện. 

16- Cười giúp ta vui sống hiện tại, quên hết quá khứ và lo lắng về tương lai.

17- Cười giúp ta trở về với chính mình, tức là thực sự trở về đời sống mới.

18- Cười có nhiều lợi ích cho ta về sức khỏe, tinh thần và cảm xúc tâm linh. 

19- Cười giúp hồn nhiên tươi sáng,có nhiều khả năng chống lại bệnh tật.

20- Cười giúp các tế bào loại trong máu tăng lên, có sức đề kháng mạnh.

21- Cười làm giảm phong thấp, các khớp xương đỡ bị sưng và chống sưng. 

22- Cười làm giảm các chất hóc môn (cortisone) trong thận, sẽ sống khỏe hơn.

23- Cười tránh được nhức đầu, đau tim, cao huyết áp và mỡ trong máu.

24- Cười giúp tống khứ các khí dơ, thêm nhiều dưỡng khí cho bộ não thông minh.  

25- Cười làm tăng máu, chống viêm khớp, làm con người luôn tỉnh táo.

26- Cười tạo điều kiện cho ánh sáng nội tâm thể hiện, thấu suốt mọi sự vật.

27- Cười giúp những nét phiền muộn tan biến, gương mặt trở nên tươi trẻ ra.

      Cũng trong chiều hướng ấy mà rải rác khắp nơi trên thế giới, người ta đã bắt đầu tổ chức những “Festival cười”.

      Tại Đan Mạch, cứ đến Chủ nhật của thuần lễ thứ hai trong tháng giêng là mọi người lại tụ tập về quãng trường Town Hall của thành phố Copenhagen để...cười sảng khoái.

      Câu lạc bộ cười lần đầu tiên được sáng lập ở Bombay năm năm trước đây, bởi bác sĩ tâm lý người Ấn Độ Madan Kataria. Tiếng tốt về câu lạc bộ này đã nảy sinh ra một ý tưởng tương tự ở anh công nhân quảng cáo thất nghiệp Đan Mạch, Jan Thygesen Poulsen. Và anh ta đã trở thành người khởi xướng câu lạc bộ cười ở đất nước này.

       Tại Québec bên xứ Canada , từ nhiều năm nay đã xuất hiện “Festival chỉ để cười”.      Tại festival này, mọi người đều có đủ thời giờ để lập cho mình một kiểu cười chẳng giống ai. Tại Pháp cũng rộ lên “Festival hóm hỉnh” ở Seine-et-Marne. Và mới đây hồi cuối tháng 6 năm 2005 tại Hồng Kông, người ta cũng đã tổ chức đại hội...cười.

       Tuy nhiên, có một điều khác cũng không kém phần quan trọng, đó là hãy đem lại cho người khác những nụ cười lành mạnh, vô tư, không ẩn chứa những dụng ý thầm kín nào đó, bởi vì chính những nụ cười này sẽ đem lại cho họ niềm an ủi trong những khi đau khổ và niềm khích lệ trong những lúc tuyệt vọng.

     Nên có THƠ rằng:

                            NỤ CƯỜI TƯƠI

                  Một nụ cười tươi chiếu sáng lòa,

                        Cho đời rạng rỡ đẹp như hoa.

                        Buồn nhìn cảm thấy như thêm sống,

                        Mệt ngắm tăng lên nét đậm đà.

                        Tiếng nói không đồng sinh hiểu lệch,

                        Nụ cười chẳng giải cũng thông qua.

                        Hoa vườn nở rộ vào thu mới,

                        Một nụ cười tươi vạn tiếng hòa.

                                                               HỒ NGUYỄN

_______

               Nguồn sưu tầm trên trang mạng.

               Hồ Xưa tổng kết, trình bày lại.