Thứ Tư, 28 tháng 7, 2021

Hiện tượng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer - BS Hồ Ngọc Minh

Tình trạng mất trí nhớ (dementia) thường xảy ra cho người già, nhưng
không phải mọi người khi già đều mất trí nhớ.
Nhiều người tưởng lầm là sự mất trí nhớ và bệnh Alzheimer cùng là một
thứ bệnh, nhưng thật ra không phải như vậy.
Trung bình chỉ có 10% số người trên 65 tuổi bị bệnh Alzheimer, nhưng
cho những cụ trên 85, tỷ số là 1/3.
Hiện nay, theo ước tính, có khoảng năm triệu người Mỹ trên 65 tuổi bị
bệnh Alzheimer và trên toàn thế giới có khoảng 35.6 triệu người bị mất
trí nhớ.

Nói đúng ra, trí nhớ của tất cả mọi người đều không hoàn hảo. Có những
dữ kiện chúng ta tưởng là nhớ đúng 100% nhưng trên thực tế theo thời
gian, trí nhớ bị phai mờ với những “lỗ hổng”.
Bộ não chúng ta sẽ tìm cách điền vào những “chỗ trống” đó bằng những
 hư cấu không có thực hay không chính xác.

Vì thế khi chúng ta lớn tuổi,
chuyện giảm trí nhớ xảy ra cho tất cả mọi người, nhưng mức độ và tốc
 độ suy sụp tùy theo bản chất của mỗi cá nhân.

Riêng những người bị Alzheimer, tốc độ suy sụp rất nhanh, có khi 

trong vòng vài tháng đã thấy sự khác biệt.

Thế thì, những dấu hiệu khác biệt đó là gì?

Hầu hết các sách y khoa đều nói rằng dấu hiệu sớm nhất của bệnh 
Alzheimer là mất trí nhớ.

Khổ nỗi là sự mất trí nhớ không xảy ra qua đêm trong thời gian đầu nên

 rất khó mà nhận biết.

Mà nếu có chút lãng trí xảy ra thì thường bị bỏ qua, hay bị người thân

 phán cho những chữ như “già rồi, lẩm cẩm” là xong câu chuyện.

Một khi sự mất trí nhớ xảy ra có thể nhận thấy được thì thường là quá trễ.

Người có triệu chứng Alzheimer thường bắt đầu lặp lại những câu chuyện 
hay câu hỏi nhiều lần và bất chợt. Ví dụ, có khi họ đang nói chuyện thời 
năm 1975, đùng một cái nhảy qua nói chuyện đánh football năm 2015,
 rồi quay lại thời cụ Diệm bị đảo chánh và vài ngày sau lại nhắc lại những 
chuyện đó.

Hoặc, họ có vấn đề theo dõi câu chuyện của người khác. Ví dụ người ta

 đang bàn chuyện đám cưới, người có vấn đề lại “đóng góp” chuyện lính 
Mỹ đổ bộ ở Normandy!

Nghĩa là, nhớ đâu nói đó, không có thứ tự. Không nên nhầm lẫn với thói 

quen suy nghĩ của người bệnh. Đa số, thường bị bỏ qua là “lâu nay
 tánh vẫn thế!”.

Cùng lúc với chuyện lãng trí, quên chỗ này, chỗ kia, dấu hiệu sớm nhất 
của bệnh Alzheimer là việc đi đứng không vững và hay té ngã.

Dĩ nhiên là khi người lớn tuổi, hay bị té ngã có thể do nhiều nguyên do
 khác nhau đưa đến, nhưng không nên bỏ qua mà phán cho câu 
“già yếu nên như vậy”.


Có người đang ngồi trên ghế vẫn bị té lăn quay xuống đất vì không
 giữ được thăng bằng, như vậy không phải hoàn toàn là yếu!

Người bị Alzheimer thường có dáng đi như lê lết trên mặt đất như chim

 cánh cụt.

Họ không nhấc được bàn chân khỏi mặt đất và hai chân thường hay

 bị quíu, như không biết chân nào phải bước trước và chân nào theo sau.

Có khi họ như lúng túng muốn bước hai chân tới trước cùng một lúc. 

Đó là lý do tại sao họ dễ bị té.

Ngoài ra, lý do dễ mất thăng bằng, và hay bị té là khả năng nhìn vật
 thể chung quanh theo định thức không gian 3 chiều không còn chính 
xác nữa.

Thí dụ cái bàn, cái ghế có thể bị nhìn méo đi, hay khoảng cách ước

 lượng từ điểm A đến điểm B không còn đúng nữa.
Khoa học vẫn chưa tìm ra gene di truyền gây ra bệnh Alzheimer. Người ta 
đã tìm khắp bộ DNA của con người và ghi nhận được 33 điểm khả nghi.

Tuy nhiên những người có gene apolipoprotein E (APOE) ở trên nhiễm sắc

 thể số 19 sẽ có nguy cơ tăng cao. Ngoài ra nguy cơ có thể thay đổi qua 
sự tương tác giữa gene và môi trường.
Căn nguyên của bệnh Alzheimer là do những vảy (plaques) chung quanh 
tế bào não, tương tự như vảy đóng trong mạch máu.

Khác với vảy cholesterol trong máu, những vảy trong não này được tạo

 thành bởi chất protein.

Những vảy protein như những chất cách điện, hệ quả là những tín hiệu

 được truyền đi từ một tế bào thần kinh này đến tế bào khác bị ngăn chặn.

Hiện tượng cách ly này không chỉ xảy ra giữa tế bào này với tế bào khác
 mà còn ở ngay trong tế bào thần kinh, như những chùm tơ nhện, gọi là
 “tangles of Tau protein”.

Ngoài việc cách ly sóng điện những vảy protein còn tiết ra chất độc để hủy 
diệt tế bào thần kinh, vì thế não bộ dần dần teo nhỏ lại.

Hiện tượng đóng vảy không xảy ra qua đêm mà kéo dài có khi cả chục năm
 trước khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Nói cho dễ hiểu, “người thường”
 không có bệnh Alzheimer cũng bị đóng vảy trong não chút đỉnh khi… 
già yếu.

Nhưng đối với người có bệnh, tốc độ suy sụp, đổ dốc sẽ rất nhanh.

Dĩ nhiên, triệu chứng mấu chốt của bệnh mất trí nhớ phải là sự mất khả 
năng tư duy, khả năng nhớ, nhưng những triệu chứng khác do sự suy 
yếu của não bộ đưa đến, ví dụ như khả năng nói và vệ sinh cá nhân sẽ
 xảy ra cùng lúc, chứ không theo thứ tự.

Như thế, sự suy yếu xảy ra một cách toàn bộ, từ trí nhớ, đến suy yếu thị 

giác và khả năng giữ thăng bằng.

Khi bệnh càng nặng, người bệnh sẽ mất khả năng tư duy, không còn nhận
 biết người quen, không nhớ những chuyện mới xảy ra gần như tức thì.

Họ sẽ có vấn đề hiểu câu hỏi, sử dụng từ ngữ để diễn tả hay tốn nhiều 

thì giờ để trả lời một câu hỏi có khi rất đơn giản.

Khuôn mặt như khờ đi, không biểu lộ được cảm xúc.


Họ mất khái niệm về thời gian và không gian.

Tâm tính của người bị mất trí nhớ cũng thay đổi, có khi họ trở nên trầm 
cảm, cô đơn nhưng có lúc hung dữ, bướng bỉnh vì trong tư duy hạn hẹp, 
không ai hiểu được họ.


Cuối cùng là mất luôn khả năng vệ sinh cá nhân như tiểu tiện và đại tiện. 
Người bệnh chỉ nhận biết được một vài người thân săn sóc cho họ.

Khi thiếu những người này, hay khi phải rời xa những môi trường quen 

thuộc, thường sẽ bị kích động những cơn sợ khủng hoảng tinh thần, gọi
 là panic attacks, làm cho họ cứng người đi, càng dễ bị té ngã thêm.


Trong phạm vi bài viết này, tôi không đi sâu vào việc chẩn bệnh và thuốc 
chữa trị. Tuy nhiên, dựa trên những kiến thức cơ bản ở trên, tôi hy vọng 
bạn đọc có thể phát hiện ra bệnh tình của người thân và đưa họ đến gặp
 bác sĩ càng sớm càng tốt.


Nên nhớ tất cả các loại “thuốc chữa” hiện nay không có khả năng chữa 
dứt bệnh mà chỉ làm cho tốc độ phát triển của bệnh chậm đi.

Và nếu thuốc chữa càng sớm thì phẩm chất đời sống của bệnh nhân cũng 

như của người thân săn sóc cho bệnh nhân sẽ đỡ khổ hơn nhiều.
Nói chung, mọi người khi lớn tuổi đều có nguy cơ bị mất trí nhớ. Để giảm 
bớt nguy cơ bị mất trí nhớ, một số biện pháp cần thực thi ngay từ bây giờ:

Trước hết, bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng, điều độ, nhiều rau trái,
 tập thể dục đều đặn, như đi bộ ba tới năm giờ mỗi tuần, và ngủ đủ tám tiếng 
mỗi ngày.

Ngủ đêm không đủ thì tranh thủ ngủ ngày! Những người ngủ đầy đủ và có

 ngủ trưa thường sống lâu và ít bị mất trí nhớ.

1. Học khiêu vũ:


image

Ta nói nôm na là tập… “nhảy đầm”. Nghiên cứu đăng trên tờ New England 

Journal of Medicine năm 2003 cho biết khiêu vũ vừa là một môn thể dục thể
 thao, vừa là một trò chơi đòi hỏi suy nghĩ, tiến thoái trong mỗi bước.

Khi khiêu vũ, lượng máu không những chỉ dồn về bắp thịt mà còn đổ về 

phía não bộ nhiều hơn vì khiêu vũ đòi hỏi cả thể lực lẫn trí tuệ.

2. Học chơi một thứ nhạc cụ hoặc nghe nhạc:


image

Nhiều nghiên cứu cho thấy người chơi nhạc cụ trên 10 năm sẽ có trí nhớ

 tốt hơn một người không chơi nhạc.

Trong trường hợp bạn không có đủ thời giờ hay năng khiếu âm nhạc, 

nên tập nghe và thưởng thức âm nhạc.

3. Học một ngôn ngữ khác:

image

Một nghiên cứu đăng trên tờ Neurology năm 2013 cho biết những người 

nói thông thạo hai thứ tiếng, khả năng bị mất trí nhớ chậm đi bốn năm 
rưỡi so với người chỉ biết một thứ tiếng.

4. Học đánh cờ hay chơi video game:

image

Một nghiên cứu của Pháp năm 2013 cho thấy những ai chơi cờ, hay chơi

 các loại game như bingo, xì lát, poker… (nhưng đừng ghiền quá, và 
cũng tránh “ngồi computer” hay TV nhiều nhé), khả năng bị mất trí 
nhớ giảm đi 15%.

5. Đọc sách:
image

Không cần phải đọc nhiều, nhưng khi đọc sách nên bỏ thì giờ suy nghĩ, 

nghiền ngẫm nội dung của sách, truyện.

Đọc truyện mới lạ có lợi hơn là đọc chuyện cũ đã biết.

Đừng đọc Thiên Long Bát Bộ hay Tam Quốc Chí đến lần thứ 10!
6. Chú tâm làm một việc cho xong, đừng ôm đồm nhiều thứ vô một:

image

Người chú tâm làm xong một việc ít bị lãng trí hay mất trí nhớ hơn người

 làm hai ba việc cùng một lúc.

Ví dụ khi ăn thì đừng xem TV! Ngoài ra nên biết dùng thời giờ một cách

 hữu hiệu.

7. Học đan, may vá, hay làm vườn:
image

Khảo sát thống kê năm 2013 cho biết những người có những thú vui kể trên, 

trí óc minh mẫn hơn những người không có “thú vui ” để tiêu khiển.

8. Sống có mục đích:

image


Sống lạc quan, yêu đời và có giao thiệp với bạn bè người thân làm bớt tình 
trạng cô độc, sầu muộn.

9. Tập viết:
Viết văn, viết truyện, viết thơ cho bạn bè, viết nhật ký, viết hồi ký… làm giảm 
khả năng mất trí nhớ về sau.

10. Cuối cùng, tập làm việc nhà:

Những người làm lụng chân tay, làm việc trong nhà ít bị mất trí nhớ hơn
 người ngồi một chỗ xem TV hay nhìn “bóng câu qua khung cửa sổ”.


Nói chung là phải tích cực “động não”. Tất cả các hoạt động trên đây nên
 bắt đầu từ hôm nay, bất kỳ ở lứa tuổi nào. Không nên đợi tới 60, 70 mới 
lo ngăn ngừa mất trí nhớ!

 

Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh


Dam Ho chuyển


 Xem Thêm :Tin Mừng Sau 20 năm, Mỹ lại có thuốc trị Alzheimer khả dụng

1 nhận xét:

Mời Nghe và Xem Thơ,Nhạc : HỬNG HỜ : Thy Lệ Trang,LHN Và Các Thi Hửu

Kính mời quí anh , chị nghe bài hát mới có tên Hững Hờ . Nhạc được trích từ một nhạc phẩm không lời tên Indifference . Lờ...