Nếu bạn cảm thấy buồn bã hay chán chường, hãy nghĩ đến những niềm vui nho nhỏ sau đây để cảm thấy phấn khởi hơn.
Tất cả chúng ta đều phải trải qua
những khoảng thời gian tồi tệ: chẳng hạn khi lỡ tay làm rách chiếc quần
jeans ưa thích của mình, thuyết trình hỏng tại nơi làm việc, bị người
yêu bỏ,... Cảm giác khi ấy dường như giống ngày tận thế.
Tin tốt lành là mọi thứ chỉ là tương
đối. Chúng rồi sẽ qua đi. Sau 10 phút, 10 ngày hoặc 10 năm, bạn sẽ không
còn nhớ vì sao mình lại buồn phiền nữa. Nhưng khi nỗi buồn chưa qua đi,
thật khó để mà an ủi.
Đôi khi, chỉ cần thay đổi quan điểm
của mình một chút, tâm trạng bạn sẽ trở nên tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm
thấy buồn bã hay chán chường, hãy nghĩ đến những niềm vui nho nhỏ sau đây để cảm thấy phấn khởi hơn.
Bạn khiến người khác cười
Khi buồn, hãy nhớ lại những lúc bạn
cùng những người thân yêu cười đùa vui vẻ đến đau cả bụng. Bạn thấy đó,
bạn cũng có khả năng mang đến niềm vui cho người khác mà.
Nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Loma Linda,
California chỉ ra rằng cười lớn có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường
trí nhớ của chúng ta. Quả là "1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ".
 |
| Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. |
Bạn là người bạn thân nhất của ai đó
Rất khó để tìm thấy 1 người bạn chân thành. Nhưng nếu gặp được,
những người ấy sẽ là nguồn tài nguyên đáng trân quý nhất của chúng ta.
Nghĩ mà xem, còn ai hiểu bạn hơn họ nữa? Và với tư cách bạn bè, ta giúp
BFF của mình bớt lâu lo, thêm hạnh phúc và thậm chí tăng tuổi thọ. Còn
gì tuyệt vời hơn thế!
Bạn từng vượt qua 1 thử thách lớn lao
Vượt qua trở ngại,
chinh phục khó khăn là 1 phần tất yếu của cuộc sống. Tốt nghiệp cấp 3,
chứng tỏ năng lực tại nơi làm việc,... - bạn thấy không, chính bạn đã
kinh qua không ít khó khăn rồi. Nếu vẫn còn trăn trở về 1 thất bại hay
lỗi lầm bạn từng phạm phải, hãy nhớ rằng nó chỉ là tạm thời. Trải qua
những chướng ngại vật của cuộc đời, bạn trưởng thành hơn, cứng cáp hơn.
Hãy ăn mừng vì điều đó.
Bạn không bao giờ quá trẻ hay quá già để thử nghiệm điều mới mẻ
Tuổi tác thực sự chỉ là 1 con số. Mới 5 tuổi, Mozart đã thành thạo
đàn violin. Còn khi vẽ bức họa huyền thoại Mona Lisa, Leonardo da Vinci
đã 51 tuổi. Không có thời hạn nào cho thành công - và ước mơ cũng thế.
Bạn chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình
Dường như bấy lâu, bạn vẫn không ngừng kiếm tìm hạnh phúc. Tin tốt
lành cho bạn: Niềm vui không hề khó nắm bắt như bạn nghĩ. Thay vì chờ
đợi hạnh phúc đến với mình, bạn có quyền năng để tự khiến mình hạnh phúc
- các chuyên gia tin như vậy, tất cả bắt đầu chỉ với vài thủ thuật đơn
giản.
Bạn luôn luôn tìm ra 1 điều tốt đẹp trong ngày
Cứ thử nghĩ mà xem: Ngay cả trong những tình huống đen tối nhất, ta
vẫn có thể tìm thấy điều gì đó tràn đầy hy vọng. Có thể đơn giản chỉ là
nhìn ngắm chú chó của bạn chơi đùa, bắt kịp xe bus sau rất nhiều cố
gắng - những việc vô cùng nhỏ nhặt, nhưng lại khiến bạn cảm thấy dễ chịu
hơn.
Không chỉ vậy, suy ngẫm về những điều mà bạn trân trọng có thể giúp
gia tăng sự lạc quan và những cảm xúc tích cực - chính xác là những gì
bạn cần khi cảm thấy chán chường.
Bạn có thể cải thiện tâm trạng người khác
 |
| Nụ cười có lợi cho cả người cho đi và người nhận lại nụ cười. |
Chỉ cần 5 giây và nhe răng cười 1 cái, bạn đã có thể biến biểu cảm
tiêu cực thành tích cực. Nghiên cứu chỉ ra rằng cười với người lạ khiến
họ cảm thấy được kết nối. Không chỉ vậy, nụ cười còn cải thiện tâm trạng
bạn. Như thế, cả hai đều có lợi. Thật vậy, nụ cười khiến thế giới trở
thành 1 nơi tốt đẹp hơn.
Ta đang sống trong thế giới mà những hành động tử tế vẫn tồn tại
Rất dễ dàng để ta tập trung vào những tin tức tiêu cực; tuy nhiên,
khi cảm thấy chán nản về tình hình thế giới, chỉ cần nhớ rằng lòng tốt
vẫn còn tồn tại. Người tốt trên đời vẫn còn nhiều lắm, chỉ cần bạn chú ý
mà thôi. Hãy nhìn về phía trước. Cả bạn nữa - bất kỳ lúc nào, bạn cũng
có thể làm việc tốt.
Có ai đó yêu bạn vì chính con người bạn
Trên thế giới này, có ai đó chấp nhận và yêu thương bạn vô điều
kiện - có thể là cha mẹ, người thương, bạn bè hay thậm chí là chú chó
bạn nuôi. Nghiên cứu chỉ ra rằng tình yêu có thể cải thiện tinh thần và
tăng cường tình hình tim mạch, cùng rất nhiều lợi ích khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét