Uống trà không chỉ là nét đẹp văn hóa của nhiều đất nước, mà đây còn là thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
1. Trà đen có thể hạ huyết áp
Một
nghiên cứu năm 2013 cho thấy uống 3 tách trà đen mỗi ngày có thể làm
giảm huyết áp. Nghiên cứu này gồm một nhóm uống trà đen trong 6 tháng và
một nhóm khác dùng loại đồ uống caffeine tương tự trong 6 tháng. Kết
luận là các thành phần trong trà đen giúp giảm huyết áp chứ không phải
caffeine.
2. Trà xanh có chất chống ung thư
Một chất
hóa học trong trà xanh có tên EGCG giúp cơ thể người phòng chống bệnh
ung thư. Nó có thể giúp giảm các loại ung thư như: đại tràng, bàng
quang, thực quản, tuyến tụy, trực tràng và dạ dày. Nếu bạn có thói quen
hút thuốc hoặc uống rượu thì bạn phải để trà nguội rồi hãy uống. Một
nghiên cứu năm 2018 cho thấy uống trà trong khi “nóng” hoặc “nóng bỏng”
sẽ tăng nguy cơ ung thư thực quản ở những người cũng hút thuốc hoặc uống
rượu mỗi ngày.
3. Trà nóng chứa caffein có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp
Một
nghiên cứu ở Anh cho thấy những người uống trà nóng chứa caffein có nguy
cơ mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 74% so với những người uống trà không
có caffein, cà phê chứa caffein, cà phê không có caffein hoặc nước
ngọt. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không thể xác định cụ thể tại sao
trà nóng có chứa caffeine có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tăng
nhãn áp so với các loại đồ uống khác.
4. Uống trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành
Trong một nghiên cứu của Nhật Bản, các
nhà khoa học phát hiện ra rằng uống càng nhiều trà xanh, cơ thể bạn càng
có nhiều chất đề kháng phòng chống bệnh về động mạch vành.
5. Trà xanh có thể làm giảm nguy cơ đông máu và đột quỵ
“Trà xanh có công dụng làm giảm fibrinogen, một chất gây bệnh máu đông và đột quỵ trong cơ thể người.” – Bác sĩ Jonny Bowden viết trong cuốn “150 thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh”.
6. Trà đen giúp làm dịu căng thẳng trong cuộc sống
Một
nghiên cứu năm 2010 của UCL (Đại học College London) đã phát hiện ra
rằng những người uống một tách trà đen có khả năng giảm căng thẳng nhanh
hơn khi so sánh với những người uống giả dược.
7. Uống trà xanh giúp giảm thiểu nguy cơ và chống tái phát ung thư vú
Uống trà xanh ít nhất 3-4 ly mỗi ngày sẽ
giúp bảo vệ sức khỏe, chống tái phát ung thư vú. Một nghiên cứu cũng
cho thấy nguy cơ tái phát của những phụ nữ uống trà xanh giảm 31%. Uống
trà xanh là một trong những phương pháp tự nhiên hàng đầu ngăn ngừa các
trường hợp tái phát ung thư vú.
8. Trà xanh giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn
Tránh xa
nước ngọt, rượu, đồ uống nhiều calo vì chúng sẽ mang tới cảm giác mệt
mỏi và cản trở quá trình tiêu hóa. Uống trà xanh tự pha là cách hiệu quả
để có được hợp chất EGCG (Epigallocatechin gallate) tăng cường trao đổi
chất. Ba tách trà xanh mỗi ngày có thể tăng cường sự trao đổi chất lên
đến 10%.
9. Trà Rooibos có thể chống lão hóa
Trong một nghiên cứu với chim cút, người
ta đã phát hiện ra rằng Rooibos giúp chúng giữ được khả năng sinh sản
lâu hơn. Vì chim là loài động vật “quen mặt” trong các nghiên cứu về
chống lão hóa, các nhà khoa học tin rằng rooibos cũng có thể giúp ích
cho con người.
10. Trà trắng có tác dụng chống lại áp lực oxy hóa
Tại sao
chất chống oxy hóa lại tốt cho chúng ta? Khi chúng ta ăn, cơ thể phải
chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là quá trình này sản sinh
ra các phụ phẩm gọi là gốc tự do. Những chất hóa học này rất độc hại và
có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua quá trình gọi là oxy hóa. Về
mặt lý thuyết, các gốc tự do này chính là tác nhân gây lão hóa.
11. Trà rooibos (cả đỏ và xanh) được chứng minh là có khả năng bảo vệ chức năng sinh sản của nam giới chống lại áp lực oxy hóa
Trong
một nghiên cứu thử nghiệm các chất làm giảm áp lực oxy hóa gồm trà xanh,
rooibos đỏ, rooibos xanh và trà xanh Trung Quốc, chiết xuất rooibos
giúp bảo vệ sức khỏe tinh trùng tốt nhất.
Minh Minh
Như vậy là trà có rất nhiều tác dụng mà nhiều người không biết
Trả lờiXóa