8 mẹo nhỏ đơn giản giúp răng nướu khỏe mạnh

(Ảnh: Shutterstock)

“Cái răng cái tóc là gốc con người”, câu tục ngữ này đã gieo vào tâm trí bao thế hệ người Việt chúng ta. Thế nhưng, thử hỏi có bao nhiêu người quan tâm và chăm sóc răng nướu đúng cách?

Theo số liệu thống kê, có đến 75% số người trưởng thành trên 30 tuổi có các bệnh liên quan đến răng nướu. Các bệnh về nướu như nha chu hay viêm lợi xem ra khá nghiêm trọng. Bởi vì chúng dẫn đến việc tích tụ vi khuẩn quá nhiều, gây hỏng răng, nang nhầy và xuất hiện cao răng.

Do đó, về cơ bản, chúng ta cần biết cách chăm sóc vệ sinh răng miệng sạch sẽ và khám răng định kỳ.  Ngoài ra, nên tránh đồ uống nước ngọt, rượu, thuốc lá càng xa càng tốt.

Dưới đây là 8 mẹo nhỏ tự nhiên có thể giúp răng nướu được sạch sẽ và khỏe mạnh.

Mẹo nhỏ 1: Dùng Baking Soda ngăn ngừa sâu răng

(Ảnh: Internet)

Tiến sĩ – Nha sĩ Wenyuan Shi tại Đại học Nha khoa California tại Los Angeles, đã tư vấn với trang WebMD một số biện pháp quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng, trong đó bao gồm việc sử dụng thảo dược tự nhiên và các thành phần dược liệu.

Baking soda là lựa chọn hoàn hảo để chống sâu răng. Chúng có thể ngăn ngừa một số vi khuẩn nhất định, nha sĩ Shi cho hay.

Cách dùng: Hòa một chút baking soda với nước, để kích hoạt sức mạnh của baking soda. Cho bột baking soda vừa hòa lên bàn chải và đánh răng.

Mẹo nhỏ 2: Tinh dầu cây trà có tác dụng như thuốc kháng sinh

(Ảnh: Internet)

Tinh dầu trà có đặc tính kháng sinh đáng kinh ngạc. Trong quá khứ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai bị mắc chứng viêm lợi mãn tính nghiêm trọng đã giảm chảy máu chân răng đáng kể sau khi đánh răng hàng ngày với dầu trà. 

Tuy nhiên, thay vì sử dụng dầu trà nguyên chất vốn có thể gây kích thích nướu, hãy thử sử dụng kem đánh răng dầu có dầu trà.

Mẹo nhỏ 3: Nước ép nam việt quất ngăn ngừa vi khuẩn

Trái nam việt quất có tác dụng mạnh mẽ trong việc giúp răng nướu khỏe mạnh. Điều thú vị nhất, đó là chúng có thể ngăn ngừa tích tụ biolfilm hay mảng bám trên răng.

Những người có bệnh liên quan đến nướu, vốn đang tìm một cách hiệu quả để loại bỏ các mảng bám, nên lựa chọn nước ép nam việt quất không cho thêm đường, theo trang The Science of Nutrition (Khoa học dinh dưỡng).

Khi uống nước ép này sẽ giúp ngăn ngừa các vi khuẩn bám vào răng.

Mẹo nhỏ 4: Bột nghệ giúp xoa dịu chỗ đau

(Ảnh: Shutterstock)

Củ nghệ, thuộc họ gừng, thường được sử dụng khá nhiều trong ẩm thực Nam Á và Ấn Độ. Củ nghệ có chứa chất kháng khuẩn mạnh và có đặc tính kháng viêm.

Củ nghệ chứa hàm lượng curcumin cao, một chất có tác dụng kháng viêm, làm giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh liên quan đến răng nướu.

Cách dùng: thêm một chút nước vào 1/4 muỗng cà phê tinh bột nghệ, để bột kết dính, sau đó cho lên bàn chải và đánh răng.

Mẹo nhỏ 5: Rễ cam thảo ngừa sâu răng

(Ảnh: Shutterstock)

Rễ cam thảo cũng có thể giảm sâu răng và ngăn ngừa các bệnh về nướu, theo trang WebMD.

Rễ cam thảo được dùng nhiều trong các bài thuốc Đông y. Hai hợp chất mạnh licoricidin và licorisoflavan A chứa trong rễ cam thảo đã được công nhận có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng.

Hãy thử rắc một chút bột rễ cam thảo khô lên kem đánh răng một vài lần trong một tuần để xem hiệu quả của nó.

Mẹo nhỏ 6: Súc miệng bằng nước muối giúp ngừa nhiễm trùng răng nướu

(Ảnh: Internet)

Bạn chắc chắn có thể tự làm nước súc miệng chống vi khuẩn ngay tại ngôi nhà của mình.

Súc miệng bằng muối có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị các vết thương hay lở loét bên trong miệng.

Đó là bởi muối là một chất khử trùng tự nhiên và có thể giúp loại bỏ chửa lợi hay sưng lợi, theo tư vấn của nha sĩ David Kerr với trang Today’s Dentistry (Nha khoa ngày nay).

Hãy thử súc miệng bằng nước muối nếu chẳng may bị nhiễm trùng, viêm loét, hay sau một vài tuần điều trị hoặc phẫu thuật răng miệng.

Mẹo nhỏ 7: Súc miệng bằng dầu giúp răng chắc, lợi khỏe

(Ảnh: Internet)

Súc miệng bằng dầu là một trong những phương pháp cổ xưa nhất mang đến hiệu quả toàn diện trong việc chăm sóc sức khỏe răng nướu, giúp loại bỏ các vi khuẩn trong miệng, giúp răng nướu khỏe mạnh và làm trắng răng.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng súc miệng bằng dầu có tác dụng kỳ diệu đối với bệnh nhân bị viêm lợi do mảng bám gây ra.

Bạn có thể thử súc miệng với dầu dừa hoặc dầu mè.

Cách dùng: Lấy một lượng dầu vừa đủ, sau đó súc miệng từ 10-15 phút, tốt nhất nên thực hiện hằng ngày.

Mẹo nhỏ 8: Vitamin D giúp chữa lành răng nướu

(Ảnh: Shutterstock)

Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng của cơ thể. Vitamin D giúp chắc xương, tăng cường trao đổi chất và nâng cao khả năng miễn dịch.

Vậy nên, để tăng cường khả năng miễn dịch răng nướu, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, như cá, động vật thân mềm, nghêu sò, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm đậu nành.

Theo Littlethings
Thanh Hoa