Thường
xuyên bỏ bữa sáng, ngủ không ngon giấc, lười vận động, lạm dụng rượu
bia, thuốc lá, ăn uống không kiểm soát... sẽ gây teo não sớm.
Teo não là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Có nhiều bệnh ảnh
hưởng đến sự tồn tại và hoạt động bình thường cũng như kích thước của
não. Teo não là một bệnh nặng của các tế bào thần kinh trung ương. Đặc
điểm của bệnh này là sự mất dần tế bào thần kinh hoặc mất kết nối giữa
các tế bào thần kinh trong não.
Phong cách sống hiện tại vô tình làm tăng tốc độ teo não trước khi
chúng ta già đi. Vì vậy, mọi người nên bỏ hoặc hạn chế những thói quen
dưới đây để không ảnh hưởng đến hệ thống não bộ.
Bỏ bữa sáng
Bữa sáng có ảnh hưởng đáng kể đến não. Các thực phẩm mà chúng ta
tiêu thụ buổi sáng tác động đến việc phát hành một số hóa chất tích cực.
Nếu chúng ta không ăn sáng, hệ thống não làm việc trì trệ, lâu ngày sẽ
teo lại.
Thiếu ngủ
Mất ngủ có tác động tiêu cực đối với não. Nó làm giảm tỉnh táo và ảnh hưởng đến sự tập trung của tâm trí.
Không vận động
Lười biếng và không tập thể dục không tốt cho hệ thống não bộ của bạn.
Khi cơ thể vận động, não bộ hoạt động tích cực hơn, tăng cường khả năng
nhận thức trong não bộ, không cho phép nó co lại theo thời gian.
Tiếp xúc với điện thoại quá nhiều
Ảnh: Boldsky.
|
Một thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến bộ não là sử dụng điện thoại di
động. Nhìn chằm chằm vào điện thoại mỗi ngày là không tốt cho não. Vào
ban đêm, não bộ rất bối rối bởi ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại.
Điều này làm cho não ngừng sản xuất melatonin - một hormone nội
sinh trong cơ thể, được sản xuất từ tuyến tùng. Nó có vai trò quan trọng
trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể, đảm bảo giúp
cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh dậy tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Thiếu nước
Các tế bào não có khoảng 85% nước. Nó đòi hỏi lượng nước nhiều hơn tất cả bộ phận khác vì nó có chứa 20% máu lưu thông trong cơ thể cùng một lúc. Bổ sung nước đầy đủ hằng ngày giúp não hoạt động tích cực hơn.
Lạm dụng rượu
Uống quá nhiều rượu là thói quen không lành mạnh cho não. Người nghiện
rượu dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Rượu tác động xấu lên não và ảnh
hưởng đến suy nghĩ, trí óc của một người.
Sử dụng thuốc kích thích
Ảnh: Boldsky.
|
Các thuốc bất hợp pháp như thuốc lắc có thể gây hại cho các tế bào thần
kinh trong não. Nó có thể gây mất trí nhớ, giảm khả năng nhận thức và
có ảnh hưởng lâu dài đến hành vi. Đây là một trong những thói quen tệ
hại nhất gây teo não.
Stress
Stress là kẻ giết người thầm lặng có thể giết chết
các tế bào não, đặc biệt liên quan đến bộ nhớ và học tập. Vì vậy, hãy
chắc chắn rằng bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách thay đổi cuộc
sống sao cho tốt đẹp hơn.
Ăn uống không kiểm soát
Béo phì là bệnh nguy hiểm phá hủy trái tim của bạn cũng như não bộ.
Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ có hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến bộ não. Các
nghiên cứu cho thấy hút thuốc thường xuyên có thể khiến mô não bộ teo
đi, giảm kích thước theo thời gian.
Linh Nga
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét