Chúng ta đều biết một số điều chung về những thói quen có hại cho sức
khỏe, thí dụ như thuốc lá, rượu chè, ăn nhiều thịt mỡ ... Thế nhưng,
uống quá nhiều nước, ngồi gần cửa sổ máy bay thì sao? Ít có ai nghĩ rằng
những thói quen này cũng có hại.
Để bảo vệ sức khỏe của mình, xin hãy ghi nhớ thêm 9 thói quen cần tránh như sau:
1- Đeo nút nghe (earbuds) vô tuyến. Airpod và những thiết bị
tương tự được thiết kế để nhét vừa vào lỗ tai. Nhưng chúng cũng có làm
tăng khả năng sự nhiễm trùng. Theo chuyên gia về thính giác Brian
Taylor, đeo earbuds còn làm tăng nguy cơ bị giảm thính
lực. Vấn đề không phải là do âm lượng lớn, mà là do ráy tai bị nén chặt
lại.
2- Đổ xăng. Chúng ta khó mà tránh được việc phải đi đổ xăng cho
xe hơi. Nhưng đi đổ xăng nhiều lại có hại cho sức khỏe. Lý do là hơi
xăng bốc lên đi vào mũi có thể làm tổn hại DNA trong phổi. Giải pháp là
khi đổ xăng, hãy đứng ở đầu gió. Hoặc tốt hơn
nữa là... đi xe điện!
3- Ăn khuya. Đây là một thú vui của nhiều người. Nhưng nhiều
nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trễ vào buổi tối có hại cho sức khỏe. Theo
EatinWell, nguyên nhân chính là ăn trễ khó tiêu hóa, gây ra khỏ ngủ. Và
ta cũng thường hay chọn những thức ăn kém lành
mạnh khi ăn khuya!
4- Nghĩ về những chuyện buồn phiền trong quá khứ. Chúng ta thích
gặm nhấm những chuyện buồn trong quá khứ. Và điều này không tốt cho sức
khỏe. Theo VeryWell Health, điều này dễ gây ra chứng trầm cảm. Hãy tạo
thói quen mới nghĩ đến những điều tốt lành,
vui tươi trong đời.
5- Chọn ngồi gần cửa sổ trên máy bay. Nhiều người thích ghế ngồi
gần cửa sổ máy bay để ngắm cảnh. Tuy nhiên, theo một chuyên viên về da
của Anh Quốc, cửa sổ máy bay chỉ có lớp bảo vệ tia UVB (gây bỏng nắng),
nhưng không thể bảo vệ được tia UVA, là những
tia có hại cho con người.
6- Ăn trưa tại bàn làm việc. Đây là một thói quen không tốt, còn
gọi là không ăn trong “chánh niệm”. Khi vừa ăn vừa làm, chúng ta không
để ý đến thức ăn, mà chỉ nuốt chúng cho xong! An kiểu này không tốt cho
tiêu hóa, theo EatingWell.
7- Đeo kính râm rẻ tiền. Nhiều người thường hí hửng khi mua được
chiếc kính râm giá rẻ. Nhưng mà của rẻ thì thường là... của ôi. Kính
râm rẻ tiền có thể làm hại cho mắt vì không bảo vệ được những tia cực
tím (UV). Tốt hơn hết là đừng tiếc tiền, và hay
mua cho mình những kính râm chất lượng.
8- Dành nhiều thì giờ cho mạng xã hội: suốt ngày ngồi lên các
mạng xã hội như Facebook, Twitter... sẽ có hại cho cả thần kinh lẫn cơ
thể. Theo VeryWell Health, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ
làm tăng cảm giác cô đơn, và có nguy cơ bị trầm
cảm. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho “người thực, việc thực”, thí dụ
như gia đình, đi gặp bè bạn.
9- Uống quá nhiều nước. Uống ít nước thì có hại đã đành. Nhưng
uống quá nhiều nước thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì làm loãng lượng
muối trong cơ thể.
(Dam Ho chuyển )
Bài viết rất hữu ích, xin cảm ơn
Trả lờiXóaNội dung này rất bổ ích, cảm ơn tác giả
Trả lờiXóa