Nếu sau khi ngủ dậy có một trong những dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ sức khỏe của bạn đang có vấn đề, nên đi khám ngay nhé!
Bị ra mồ hôi
Việc
cơ thể ra mồ hôi nhiều và xảy ra thường xuyên vào sáng sớm là không ổn
chút nào. Đó là lời báo động lượng đường trong máu quá thấp dẫn đến chức
năng của nội tạng bị rối loạn.
Hãy chú ý bổ sung các loại vitamin và ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn nhé!
Chóng mặt
Nếu
bạn bị cảm giác chóng mặt khi vừa mở mắt vào buổi sáng, điều ấy có
nghĩa các mạch máu ở đốt sống cổ của bạn đang bị đè nén, ảnh hưởng đến
việc
lưu thông máu lên não.
Trong
trường hợp này, bạn nên tránh ngồi dậy đột ngột mỗi khi thức giấc. Hãy
nằm trên giường thêm nửa phút, ngồi dậy từ từ và ngồi thêm khoảng 1
phút rưỡi.
Sau
khi cho chân xuống nền nhà, bạn cũng không nên đứng dậy ngay mà để vậy
chừng 1 phút rồi mới đứng dậy. Điều đó sẽ giúp bạn tránh được cơn hoa
mắt chóng mặt do thiếu máu lên não.
Quầng thâm ở mắt
Quầng
thâm ở mắt sau khi ngủ dậy tưởng là điều rất bình thường nhưng nếu
chúng xuất hiện không phải vì bạn thức khuya, mất ngủ thì hãy cẩn thận
vì
chúng có thể báo hiệu bệnh viêm gan, viêm dạ dày, viêm mũi dị ứng hoặc
tình trạng tiêu hóa kém.
tỞ người bình thường, khuôn mặt luôn có một chút sưng nhẹ sau một đêm ngủ dậy và sẽ trở lại bình thường
sau khi vận động.
Còn
nếu trường hợp khuôn mặt vẫn bị sưng mà không giảm bớt, nhất là ở vùng
mí mắt (điều kiện bình thường không có tác động như thức quá khuya,
khóc…
từ đêm qua) thì bạn có khả năng đang mắc bệnh về thận hoặc tim.
Cứng người
Khi
thức dậy, nếu thấy các cơ , khớp trong cơ thể có dấu hiệu cứng đơ, khó
hoạt động hay vận động... thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh
khớp.
Thông
thường, trong trường hợp này, bạn sẽ cần một vài phút để khởi động và
làm nóng cơ thể để các cơ, khớp dần dần nới rộng, giảm sự căng cứng.
Một
số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.
Những thói quen tốt cho sức khỏe vào buổi sáng
Tắm vào buổi sáng
Vẫn
biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực
tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác
sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần thoải mái chào
ngày mới.
Uống
nước ấm
Sau
một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không
được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước ấm sẽ rất
tốt vào thời điểm này. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm
việc.
Một
bữa sáng đầy năng lượng
Các
chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất
trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức
khoẻ.
theo
Thời báo
(Từ Cảnh chuyển)
Nội dung bài viết rất hữu ích, cảm ơn tác giả
Trả lờiXóa