- Bác sĩ Eben Alexander
Giảng viên Đại Học Y
Harvard
KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC
Chức năng quan trọng
nhất của thận đó là lọc máu và loại bỏ các chất độc cũng như các chất thải cặn
bã. Khi bạn không uống đủ nước lọc trong ngày, các chất độc và chất thải cặn bã
bắt đầu tích tụ và có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
ĂN NHIỀU MUỐI
Cơ thể cần natri (hay
chính là muối) để hoạt động một cách chính xác. Tuy nhiên, hầu hết mọi người
đều hấp thụ quá nhiều muối, điều đó có thể làm tăng huyết áp và tạo ra nhiều áp
lực lên thận. Giống như nguyên tắc của ngón tay cái, chỉ nên hấp thụ không quá
5 gram muối mỗi ngày.
UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC NGỌT
VÀ NƯỚC CÓ GA
Thận là cơ quan chính để
điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước
ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận
và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.
UỐNG TRÀ ĐẶC SAU KHI
UỐNG RƯỢu
Các chuyên gia đã chỉ ra
rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi tiểu và nó có thể ảnh
hưởng khá nhanh đến thận. Rượu không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích
thích ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.
NHỊN TIỂU
Nhiều người trong chúng
ta thường nhịn tiểu bởi vì họ quá bận rộn hoặc muốn tránh phòng vệ sinh công
cộng. Nhịn tiểu một cách thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu và có thể dẫn
đến suy thận, sỏi thận và tiểu không kiểm soát.
THIẾU VITAMIN VÀ CÁC
KHOÁNG CHẤT
Nhiều sự thiếu hụt có
thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hay suy thận. Chẳng hạn như vitamin B6 và
magie là các chất cực kì quan trọng nhằm giảm bớt sỏi thận.
HẤP THỤ QUÁ NHIỀU
PROTEIN ĐỘNG VẬT
Hấp thụ quá nhiều
protein, đặc biệt là thịt đỏ làm tăng hàm lượng chuyển hóa trong thận. Vì vậy
có nhiều protein trong chế độ ăn của bạn đồng nghĩa với việc thận phải làm việc
nhiều hơn và theo thời gian điều này có thể dẫn đến tổn hại thận hay rối loạn
chức năng.
ĂN RAU QUẢ KHÔNG PHÙ HỢP
Chúng ta đều biết rằng
ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khỏe. Kali có trong rau thường được coi là chất
hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự nhiên, tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài
nó lại có thể làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về chức năng
thận.
THIẾU NGỦ
Tất cả chúng ta đều đã
nghe nói về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Sự thiếu ngủ thường xuyên có
thể dẫn tới nhiều căn bệnh và các bệnh về thận cũng nằm trong danh sách đó.
Trong thời gian ban đêm, cơ thể hồi phục lại tế bào thận đã bị tổn thương, vì
vậy hãy cho cơ thể thời gian để tự chữa lành và hồi phục.
UỐNG NHIỀU CÀ PHÊ
Cũng giống như muối,
caffein có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận của bạn. Uống cà phê
quá nhiều sẽ không tốt cho thận của bạn.
LẠM DỤNG THUỐC GIẢM
ĐAU
Có quá nhiều người dùng
thuốc giảm đau mặc dù chỉ là những cơn đau nhỏ, trong khi đó lại có sẵn rất
nhiều phương thuốc hoàn toàn từ tự nhiên mà lại an toàn. Sử dụng quá mức hay
lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến sự tổn hại nghiêm trọng cho gan và thận.
SỬ DỤNG THỨC UỐNG CÓ
CỒN
Đồ uống có cồn thật sự
là một chất độc hợp pháp nhưng nó lại tạo ra nhiều sức ép lên thận và gan.
BÁNH MÌ NGỌT
Có một loại phụ gia thực
phẩm được gọi là kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt làm cho bánh mềm và
thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ
thống thần kinh trung ương, máu và thận.
ĂN NHIỀU ĐỒ ĂN CHẾ BIẾN
SẴN
Hàm lượng chất bảo quản
thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn
thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó
khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành
"vô hiệu hóa".
(Từ Cảnh chuyển)
Uống nhiều rượu hai thận
( ảnh:Soha.com).
Từ Cảnh chuyển)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét