15 điều nên tránh khi đi tắm:
1. Tắm quá lâu
Cho dù việc tắm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên,
việc tắm quá lâu lại gây phản tác dụng. Việc ngâm mình trong nước quá
lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt
động của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh
hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm
chí còn có thể gây tử vong.
2. Nằm điều hòa sau khi tắm
Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng
xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm,
không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.
Đặc biệt, với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, và đột quỵ.
3. Đừng tắm khi đang có sấm sét
Hãy ngưng sử dụng nhà tắm vì sấm sét có thể đánh vào đường điện làm nguy hiểm đến tính mạng của bạn.
Hệ thống đường ống, điện ngầm cùng các thiết bị điện làm bạn như đang nằm trên một chiếc giường hút gió.
Đừng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trong nhà tắm khi
đang sét, vì đó có thể là một nguồn tử lực kéo sét về phía bạn.
4. Nền nhà tắm trơn trượt
Thảm chùi chân sẽ giúp bạn chống các pha té ngã trong nhà tắm.
Không chỉ có người già gắn liền với những pha gãy tay, gãy chân thậm chí
là từ vong vì ngã trong nhà tắm mà nó còn gây nguy hại đến tất cả mọi
người.
Hãy tắm cùng với những đôi dép chống trơn hay những chiếc thảm chùi chân, đây chính là giải pháp an toàn nhất cho bạn.
5. Tắm ngay sau khi ngủ dậy
Sau một giấc ngủ dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi
đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay
khi vừa ngủ dậy với cái bụng đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng
mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết áp,
đột quỵ.
Cộng thêm với việc nếu bạn tắm với nước quá nóng làm giãn mạch máu
sẽ khiến máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là
chuyện khó tránh khỏi. Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội
lúc ngủ dậy là sau khi ăn một bữa sáng nhẹ.
6. Tắm nước quá nóng
Tắm nước ấm, nhiệt độ vừa phải rất tốt cho cơ thể lại tránh được
nguy cơ trúng gió. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây tổn
thương cho da dẫn đến các mao mạch giãn nở gây hiện tượng da bị khô, nứt
nẻ.
Ngoài ra, tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả
các mạch máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim.
Nhiệt độ nước thích hợp để tắm nhất vào mùa đông là từ 24 – 29 độ.
7. Tắm đêm
Các chuyên gia khuyến cáo sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt
không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra,
huyết áp giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn
định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não
nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.
8. Tắm khi quá no hay quá đói
Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi
quá no hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi
đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí
bị ngất xỉu.
9. Tắm nước lạnh
Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ
nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị
say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyêt áp. Khi cơ thể đang mệt mỏi
hoặc có bệnh trong người.
Việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh
hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy
yếu hơn.
10. Tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao
Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này
thực sự không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi
nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn
bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm
phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời gian khá dài nên ít người nhận
ra nguyên nhân.
11. Tắm gội từ đầu xuống chân
Trình tự tắm gội chuẩn như sau: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu.
Nếu là mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể
thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.
Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên
đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng
váng.
12. Tắm xong đi ngủ ngay
Độ nóng của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức
chế hoạt động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi
ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ.
Tốt hơn hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn
trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì
chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách
làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung
hòa ở mức bình thường.
13. Tắm sau khi uống rượu
Rượu làm ảnh hưởng đến chức năng gan và kiềm chế giải phóng
glycogen (chuỗi phân tử đường gluco). Tuy nhiên, quá trình tắm lại làm
tăng tiêu thụ gluco của cơ thể. Việc thiếu đường trong máu sẽ gây ra hoa
mắt, nhìn mờ, mệt mỏi và thậm chí dẫn đến hôn mê
do giảm gluco huyết.
14. Tắm khi đang sốt
Năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên 20% khi cơ thể người tăng lên 38 độ C. Vì thế, đừng tắm khi bạn sốt để tránh tai nạn.
15. Tắm ngay sau khi làm việc
Dù cho bạn làm việc thể chất hay vận động thể lực, nên nghỉ một lát
mới tắm, nếu không nó dễ dàng dẫn tới thiếu máu cung cấp cho tim và
não, thậm chí gây bất tỉnh.
Các
chuyên gia khuyến cáo sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên
tắm, gội đầu bằng nước lạnh. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp
giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn
định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn
đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.
TonyNguyen chuyển
Bài viết rất hữu ích
Trả lờiXóa