Làm việc nhiều với máy tính hoặc ngồi nhiều trong một tư thế… có thể dẫn đến hiện
tượng đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Lâu ngày như vậy có thể khiến vấn đề trầm trọng hơn.
Tuy nhiên nếu bạn kịp thời điều chỉnh lại tư thế đồng thời tăng cường tập luyện, các triệu chứng sẽ sớm biến mất.
Đau cổ gáy lâu ngày không điều trị dễ dẫn đến thoái hóa
Cách đơn giản để giải phóng sự khó chịu ở vùng cổ vai gáy, giúp bạn cảm thấy thư giãn thoải mái chính là bằng bài tập với lần
lượt các động tác đơn giản sau đây.
Động tác 1
Động tác 2
Động tác 3
Động tác 4
Động tác 5
Động tác 6
Động tác 7
Động tác 8
Chứng đau cổ, vai gáy
xuất hiện rất phổ biến ở những người làm việc văn phòng, làm việc với
máy tính hoặc điện thoại. Ngay cả khi chưa có hiện tượng đau hoặc thoáng
nhẹ, bạn cũng có thể luyện tập các động tác trên
để phòng ngừa.
Theo Bright side (H.Phi chuyển)
rất tuyệt
Trả lờiXóa