NƯỚC VÀ TIM

 Cần đọc kỹ đến cuối bài dù bạn ở tuổi nào

 Nhiều người nói rằng họ không muốn uống nước trước khi ngũ để không phải dậy ban đêm đi tiểu. Tôi hỏi bác sĩ tim mạch của tôi
vài câu sau đây:

 I. Tại sao người ta cần tiểu đêm nhiều lần.
 Bác sĩ trả lời như sau:
 “Khi bạn đứng hay ngồi, trọng lực giử nước ở phần dưới cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao chân bạn có thể sưng phù lên. Khi bạn nằm
 xuống, phần dưới cơ thể và hai quả thận của bạn được ở thế thăng bằng. Lúc dó, hai quả  thận thải nước cùng những cặn bả khác vì
 lúc đó là lúc phế thải dể dàng nhứt. Nước rất  cần thiết để thải những cặn bã trong cơ thể  bạn

 Lúc nào là lúc thích hợp để uống nước? Câu  trả lời là:

 Cần uống vào nhừng lúc nhứt định để nước phát huy tối đa tác dụng trong cơ thể bạn:

 - 2 ly nước sau khi thức dậy buổi sáng kích hoạt các nội tạng

- 1 ly nước 30 phút trước mỗi bữa ăn trợ giúp tiêu hóa thức ăn

 - 1 ly nước trước khi tắm làm dịu các mạch  máu giúp máu lưu thông đều
 - 1 ly nước trước khi ngũ giúp giúp máu lưu lưu  thông đều lên óc hay trở về tim
 Uống nước trước khi ngũ còn giúp tránh bị  vọp bẻ chân ban đêm. Khi bị vọp bẻ, cơ chân cần nhứt nước và sự ẩm ướt.

 II. Còn về tim (thuốc aspirine như chất làm loảng máu)

 1. Nếu bạn uống aspirine mỗi ngày, uống vào lúc  chiều tối là tốt nhứt. Vì sao? Vì aspirine phát  tác tốt vào giửa ngày 24 giờ. Do đó: nếu phần  nhiều nhừng cơn đau tim xảy ra vào lúc tưng  tửng sáng, thuốc aspirine trong cơ thể bạn sẽ có hiệu lực mạnh nhứt

 2. Những viên asprirines có thể còn hiệu lực sau  nhiều năm nằm trong tủ thuốc của bạn. Lưu  trử lâu ngày, những viên thước ấy có mùi  giấm, do đó sao không cất giử chúng trên bàn  đầu giường của bạn?
 Ngoài những cơn đau ở tay trái, còn có nhiều  triệu chứng khác báo hiệu cơn đau tim: những  cơn đau mãnh liệt trong càm (và hàm răng), buồn nôn, và đổ nhiều mồ hôi…

 Nhưng những triệu chứng ấy xuất hiên ít thôi.

 Lưu ý: ngay cả trước cơn đau tim, có thể bạn  không cảm thấy đau tí nào cả ở ngực

 Bất cứ lúc nào nếu bạn thức dậy vì đau mảnh liệt ơ ngực, hảy nuốt ngay tức thì 2 viên aspirins với một ít nước
 Gọi cứu cấp và nói vào điện thoại: “đang cơn đau tim” và đã uống 2 viên aspirin
 NGỒI trên ghế gần cửa ra vào và đợi ban cứu  cấp đến.
 NHỨT LÀ , KHÔNG ĐƯỢC NẰM !

 Bác sĩ tim mạch có tuyên bố một mạng người  có thể được cứu sống khi lên cơn đau tim nếu người nhận được thư nầy chuyển tiếp đến 10 người khác.

 (*) Bác sĩ Virend Somers, chuyên khoa tim mách thuộc  bệnh viên Mayo
(Dam Ho chuyển)