Về cơ bản não sẽ chỉ huy tứ chi và giác quan để hoàn thành các nhiệm vụ mà chúng ta mong muốn. Để rèn luyện bộ não thì chắc chắn không phải đổ mồ hôi hột như cơ bắp, tuy nhiên vẫn sẽ có lúc cần phải động não, có lúc lại hoàn toàn tĩnh tâm. Bởi có thể bạn chưa biết, khi ngủ não còn hoạt động mạnh hơn khi đang thức.
1. Tập thói quen ngủ trưa
Một giấc ngủ ngắn giữa ngày sẽ làm mới cơ thể của bạn, nó có thể giúp cải thiện chức năng của não, tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng của bạn. Vì vậy hãy chợp mắt khoảng 15 phút mỗi trưa để nâng cao hiệu suất làm việc của não các bạn nhé!
Làm điều gì đó sáng tạo trước khi ngủ
3. Lắng nghe
Khi lắng nghe những âm thanh xung quanh là bạn đang hấp thụ một phần của thế giới. Nếu bạn đi bộ dọc con đường, hãy chú ý tới việc người khác đang nói gì để học cách suy nghĩ của họ. Bạn có thể luyện tập thói quen này bằng cách nghe những thể loại âm nhạc mới.
4. Nói chuyện
Hãy học từ những người xung quanh bạn. Hãy chia sẻ những thông tin mà bạn lưu trữ trong bộ não đã nhiều năm. Hãy trình bày ý tưởng của mình, phát triển những suy nghĩ mới kết hợp với những kiến thức cũ của bạn
5. Học tập mọi nơi mọi lúc
Đừng bao giờ hài lòng với những kiến thức mà bạn đã có từ lâu lắm. Hãy đặt câu hỏi. Dần dần kiến thức của bạn sẽ mở rộng và bộ não của bạn sẽ quen với việc không dừng lại ở một phần thông tin. Nếu bạn mở tâm trí và không bao giờ ngừng học tập, não bạn sẽ quen với việc muốn hiểu biết nhiều hơn và không bao giờ ngừng lại quá trình đó. Hãy nắm lấy bất cứ cơ hội học tập nào từ người khác – những người có kiến thức rộng hơn bạn trong một lĩnh vực nào đó.
6. Viết
Vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một quyển sổ nhỏ xinh và tạo thói quen ghi nhật kí, các kế hoạch, danh sách ước mơ hoặc ghi chú trong ngày để tạo điều kiện nuôi dưỡng não của mình bạn nhé!
7. Quan sát
8. Phân tích các khả năng
Hãy cố gắng suy nghĩ thoát ra khỏi những giới hạn, và luôn tìm kiếm nhiều câu trả lời nhất có thể, thay vì tìm kiếm câu trả lời hợp lý nhất. Đừng bao giờ ngừng khám phá những ý tưởng, tìm ra các giải pháp.
9. Thử nghiệm
10. Học ngôn ngữ mới
Học ngoại ngữ mới là một trong những cách tốt nhất có lợi cho não của bạn. Nó kích thích não và buộc nó thích ứng với những cái mới. Hơn nữa còn làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và giúp bạn khám phá nền văn hóa mới.
Vì vậy sao bạn không thử nghe nhạc, xem phim nước ngoài hoặc đọc sách báo song ngữ khi rảnh rỗi để kích thích não phát triển tốt hơn nhỉ.
11. Chơi các trò chơi trí tuệ với bạn bè
12. Hãy lạc quan
Lạc quan không những giúp bạn tận hưởng cuộc sống mà còn tạo nên điều kỳ diệu cho bộ não của bạn. Khi bạn suy nghĩ tích cực, nghiên cứu cho thấy bộ não của bạn có thể được hưởng lợi rất lớn vì bạn sẽ nhanh chóng có hướng giải quyết chứ không làm sự tình trở nên tồi tệ thêm.
Vì vậy, hãy luôn mỉm cười trước khó khăn, thay đổi thái độ sống và có cuộc đời tươi đẹp các bạn nhé!
13. Thiền
Bí mật về hiệu quả của những phương pháp này là bạn phải thực hiện chúng mỗi ngày. Hãy lắng nghe, quan sát và tận dụng thế giới mà bạn đang sống. Con người ai cũng có 2 cái tai và 1 cái đầu nhưng số phận lại khác nhau dù cùng chung một hoàn cảnh. Khi tâm trí bạn rộng mở thì cánh cửa cơ hội cũng mở rộng với bạn.
Hoàng Kỳ tổng hợp.
(daikynguyen.com )
bài rất hữu ích
Trả lờiXóa