Ngay từ bây giờ, bạn hãy rèn
luyện 5 thói quen này đều đặn vào buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch,
tạm biệt mọi bệnh tật lớn nhỏ nhé.
1. Massage tai
Khi tỉnh dậy, bạn đừng vội xuống giường
ngay. Hãy nán lại giường khoảng 5 phút và duỗi người, vận động cơ thể,
đồng thời xoa bóp tai để hâm nóng cơ thể. Việc kích thích các dây thần
kinh nhạy cảm ở tai sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và
tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thanh
lọc cơ thể, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, thận và ruột… Bạn có
thể cho 1-2 lát chanh vào và uống trước bữa sáng 20-30 phút để có hiệu
quả tốt nhất.
3. Cạo sạch lưỡi vào sáng sớm
Đánh răng 2 lần mỗi ngày là không đủ, bởi một số lượng lớn vi khuẩn cũng tích tụ trên lưỡi và có thể gây hôi miệng, hình thành mảng bám răng, sâu răng và một số vấn đề về nướu. Bạn cần làm sạch lưỡi bằng cách dùng dụng cụ cọ lưỡi chà trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, đừng chà xát mạnh vì có thể làm tổn thương lưỡi.
4. Ăn một thìa mật ong
Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với nước
chanh ấm để uống vào buổi sáng. Nước chanh có tác dụng đào thải độc tố
có trong cơ thể, khi kết hợp cùng mật ong tạo ra loại đồ uống bổ dưỡng
có tính kháng khuẩn cao và có nhiều chất chống oxy hoá cực tốt cho sức
khoẻ mỗi ngày. Hoặc bạn uống 1 thìa mật ong cũng được. Năng lượng do mật
ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung
năng lượng cho cơ thể trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác
mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm.
5. Súc miệng với dung dịch hydrogen peroxide (oxy già)
Đây là hoạt động cuối cùng trong quy
trình chăm sóc cơ thể vào buổi sáng. Bạn pha 5-7 giọt dung dịch oxy già
3% với 50 ml nước: Không có gì nguy hiểm miễn là bạn thực hiện đúng tỷ
lệ. Cách này giúp răng trắng, loại bỏ hơi thở có mùi và chữa các bệnh về
răng, nướu. Bạn súc miệng bằng nước này trong 30-60 giây, sau đó nhổ ra
và súc lại bằng nước thường.
Theo thethaovanhoa.vn
rất hữu ích
Trả lờiXóa